《大學瑜伽教程》是2020年四川大學出版社出版的圖書，作者是李少波。本書主要介紹了學習瑜伽的方法以及瑜伽的價值與作用。
基本介紹
- 中文名：大學瑜伽教程
- 作者：李少波
- 出版社：四川大學出版社
- ISBN：9787561499436
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《大學瑜伽教程》主要有瑜伽訓練的基礎知識、瑜伽訓練的重要方法、瑜伽體式課程、瑜伽綜合課程及介紹、健身瑜伽、勢瑜伽、瑜伽體式的科學研究等內容。本書內容淺顯易懂，不僅可以作為高校瑜伽課的選修教材，興趣愛好者也能對照此書學習瑜伽。
圖書目錄
目錄
第一章瑜伽概述
第一節瑜伽的概念與起源
第二節瑜伽的分類流派及其特點
第三節瑜伽的功能與價值
第四節瑜伽練習要求及原則
第二章瑜伽呼吸循環控制法
第一節瑜伽呼吸注
第二節瑜伽調息法
第三節瑜伽收束法
第四節瑜伽契合法
第五節瑜伽調息法
第三章瑜伽體位法
第一節大學生健身瑜伽一級體式
第二節大學生健身瑜伽二級體式
第三節大學生健身瑜伽三級體式
第四節大學生健身瑜伽四級體式
第五節大學生健身瑜伽五級體式
第六節大學生健身瑜伽拜 日式
第七節大學生 健身瑜伽雙人體式
第四章瑜伽休息術
第一節瑜伽休息術的概念及
第二節瑜伽休息術的練習方法及引導
第五章瑜伽安全訓練和瑜伽音樂
第一節瑜伽安全訓練
第二節瑜伽音樂
參考文獻
作者簡介
李少波，男，四川大學體育學院瑜伽教師，碩士，畢業於北京師範大學體育與運動學院，研究方向是瑜伽教學與訓練，國家人社部中職協認證高級瑜伽指導師，國家體育總局認證高級健身瑜伽教練，主持國家社科基金項目1項，省部級、廳級等課題10餘項。
