《瑜伽排毒纖本》是2009年6月1日西南師範大學出版社出版的一本圖書，作者是李嘉。本書主要介紹了瑜伽練習的具體課程以及如何通過瑜伽排出身體內的毒素。
基本介紹
- 書名：瑜伽排毒纖本
- 作者：李嘉
- 頁數：72
- 出版社：西南師範大學出版社
- 出版時間：2009-6-1
- 裝幀：平裝
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
作 者：李嘉 編著出 版 社：西南師範大學出版社
出版時間：2009-6-1
版 次：1
頁 數：72
字 數：112000
印刷時間：2009-7-1
開 本：24開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787562145059
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽是一種古老的養生方法，倡導用體式練習、冥想、呼吸控制法和食療進行自然排毒。練習者通過運動身體、控制呼吸、調理飲食就可以養出健康、清潔、輕盈的身體。瑜伽還能引導練習者調整心理、情感和精神狀態，使人達到身與心的協調與平衡。瑜伽排毒養生正風靡全球女性。
作者簡介
李嘉，西南大學體育學院專業教師，Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中國培訓部資深導師，運動訓練學碩士，國家一級運動員，國家一級健美操教練，曾多次在國內比賽中獲獎。研修於印度KALVALYADHAMA(凱瓦雅達哈瑪)瑜伽學院，從事瑜伽教學與推廣十餘年，總結多年的教學經驗，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。
目錄
Part One “毒”來“毒”往
第一節 你可能已經中毒了
第二節 揭秘五大排毒通道與毒素深度對話
皮膚第一眼的完美印象/肝臟讓生命甘露永不枯竭/腎臟精力之源生命之本/腸道輕盈通透從“腸”計議/淋巴系統強韌美女煉成計
Part Two 認識瑜伽療法
第一節 瑜伽自然高效的排毒療法
第二節 瑜伽對腸道的清潔
第三節 瑜伽對全身的打理
Part Three 會館級排毒纖體課程
第一節 腸道排毒根治便秘的日常練習課程
熱身/體式套路練習/調息練習與收束法/大放鬆
第二節 商卡法見證40分鐘排便的奇蹟
練習之前的準備/商卡的禁忌/商卡的流程/練習中的注意事項/商卡練習進行時
第三節 肝臟排毒養肝護肝的日常練習課程
體式套路練習/冥想排毒法/降火安神的數息法
第四節 淋巴系統排毒抵禦疾病的日常練習課程
體式套路練習/修復病痛的呼吸法
第五節 腎臟排毒新風尚
健康水洗腎法/健康水源頭
第六節 皮膚排毒享受慢調養
“喜刷刷”淋浴排毒法/“溫柔的擁抱”泡浴排毒法/清潔從貼身織物開始
Part Four 瑜伽食療排毒
第一節 健康美麗“鹼”回來
第二節 減食療法完全手冊
