《瑜伽教學與實踐》是2011年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是宋雯。本書針對初學者，較系統地介紹了瑜伽的起源、發展、流派以及體位動作的練習方法、練習功效、注意事項，同時針對有意從事瑜伽教學工作的人員詳細介紹了如何進行瑜伽教學，瑜伽課程如何編排，瑜伽賽事的裁判與組織等理論與實踐知識。
基本介紹
- 中文名：瑜伽教學與實踐
- 作者：宋雯
- 出 版 社：北京體育大學出版社
- I S B N：9787564406288
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
作 者：宋雯 主編出 版 社：北京體育大學出版社
出版時間：2011-2-1
版 次：1
頁 數：120
印刷時間：2011-2-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787564406288
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽是一門系統科學，也是一種生活方式。修習瑜伽更多地是調整心態、管理情緒、靈活身體、放鬆身心，幫助人們從不健康的生活習慣中解脫出來，瑜伽帶給身體的好處只有通過親身實踐才能感悟到。本書具有理論與實踐相結合，傳授知識與能力培養為一體的鮮明特點，注重科學性、實用性、示範性、前沿性，書中既有課程編排範例更配有教學光碟，亦可作為從事瑜伽教學的參考書籍。
編寫中有不到及不周之處，望讀者批評指正。本書動作示範及光碟教學示範由資深瑜伽教練楊眉完成，在此深表感謝!
目錄
第一章 緒 論
第一節 瑜伽的概念
第二節 瑜伽的起源、流派與發展
第三節 瑜伽體式對身體的影響
第四節 瑜伽練習注意事項
第二章 瑜伽基本動作
第一節 基本坐姿
第二節 瑜伽基本手印
第三節?ASANA(體位法)
第三章 瑜伽的調息、冥想與放鬆
第一節 瑜伽的呼吸
第二節 瑜伽調息法
第三節 瑜伽收束法
第四節 瑜伽的冥想
第五節 瑜伽的休息術
第四章 瑜伽教學
第一節 教學原則在瑜伽教學中的的運用
第二節 教學方法在瑜伽教學中的重要性
第三節 瑜伽教學的幾個重要環節
第四節 瑜伽課的組織與實施
第五章 瑜伽課程的編排
第一節 瑜伽課程編排的基本原則
第二節 瑜伽課程編排的基本要素
第三節 瑜?課程編排的要求
第四節 瑜伽體式課程編排範例
第六章 瑜伽競賽的組織與裁判
第一節 瑜伽競賽的組織與進行
第二節 瑜伽的裁判工作
第七章 瑜伽與飲食
第一節 瑜伽對食物的分類
第二節 瑜伽練習者的飲食規則
第三節 瑜伽的飲食習慣
第四節 瑜伽食物
第五節 瑜伽素食
第六節 一日斷食法
第七節 瑜伽食譜
參考文獻
