美體健身舒心瑜伽

內容簡介

《美體健康舒心:瑜伽》主要內容：瑜伽在雕塑外在形體的同時還帶給你一種源自內心的力量。經過一段時間的瑜伽練習，某一天，你會體驗到自己的心靈與身體結合在一起，整個身心融在宇宙的安寧與平和之中感到心中有一種神奇的力量使你青春煥發．神采奕奕。更重要的是練習瑜伽可以改變你的生活習慣和脾氣使你擺脫平常瑣事的困擾，以一種超凡脫俗的姿態走入另一個嶄新的人生境界。

總之，練習瑜伽你的整個身體—從皮膚到骨頭，從頭頂到腳底從生理到精神都會從中受益。

朋友，或許你曾為如何健身發愁或為生活瑣事困擾，或對煩囂的城市生活產生倦意或者在追尋一種夢幻的人生境界……那么請不要猶豫快加入瑜伽練習的行列吧這裡有屬於你的一片純淨的天空。

練習瑜伽的注意事項
練習瑜伽的呼吸指導
瑜伽的姿勢
第一組預防和治療腕關節綜合徵、肩周炎、背痛，緩解壓力（特別適合辦公室人員練習）
第二組具有全面的健身、塑體、美容、減壓之功效
第三組緩解壓力，排毒養顏，瘦腰塑身
第四組美容、瘦身、塑體、減壓，輔助治療腸胃不適
第五組美容、塑身、瘦腰，增強體質
第六組排毒美顏，減少腹部脂肪，平衡內分泌，提高氣質
第七組提升氣質，消除腹部脂肪，美容，塑體
第八組美腿、瘦腰、養顏、提升氣質，輔助治療關節炎
第九組美容、塑體，消除壓力，輔助治療失眠和記憶力減退
第十組塑身、瘦腰，緩解壓力，提高性能力
第十一組減少腹部脂肪，消除失眠，輔助治療胃脹氣和便秘
第十二組消除疲勞，平衡內分泌，輔助治療背痛、坐骨神經痛，提升氣質
第十三組減少腰、腹部脂肪，塑體瘦身，緩解壓力，輔助治療背痛、坐骨神經痛、便秘
瑜伽休息術――冥想
附錄

美體健身舒心瑜伽

基本介紹

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