《貝絲健身瑜伽指南第3版》是2017年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：貝絲健身瑜伽指南第3版
- 作者：[美]貝絲·肖
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115454256
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
健身瑜伽是採用簡單易懂的方法，將瑜伽和健身融入到我們現在的生活中。你無需學習梵文、吟誦，成為素食主義者，或是學會倒立，甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾，便能享受這項古老運動所帶來的多方面的好處。 這是一本系統全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分，第1部分從了解健身瑜伽開始，介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識。第二部分為體式練習，這些體式根據基本姿勢分類，包括站姿、平衡、前屈、後驅、扭轉、拉伸和倒立等。第三部分則是綜合練習，針對不同的群體，給出了多種體式編排方式以及綜合訓練計畫，還介紹了關於瑜伽治療和減壓以及冥想等方面的知識。 本書適合廣大的瑜伽愛好者閱讀，尤其適合正在嘗試將瑜伽納入健身體系的健身運動愛好者，以及健身瑜伽初學者使用。
作者簡介
貝絲·肖（Beth Shaw） 她是世界上大的瑜伽學校——健身瑜伽（YogaFit）的創始人兼董事長。她是在身心素質、健康和營養方面的專家。肖是很多健身潮流的創造者，包括健身瑜伽、瘦身瑜伽和臀部瑜伽。 肖和她的公司還曾出現在《時代周刊》、《赫芬頓郵報》、《今日美國》、《奧普拉雜誌》、《魅力》、《華盛頓郵報》、《悅己》、《More》、《企業家》等雜誌和報紙上，以及CNN、CBS、NBC、Showtime、 E！Entertainment Television等廣播電視媒體上。肖經常到大學和企業發表演講，演講主題多為工作環境、健康、鍛鍊的正念及其精神性。肖還與全美橄欖球聯盟（NFL）合作，目前擔任加拿大健身大會CanFitPro顧問小組成員，以及長島大學顧問委員會成員。
