《全民健身項目指導用書：截拳道》，2010年吉林出版集團有限責任公司出版。
基本介紹
- 書名：全民健身項目指導用書：截拳道
- 頁數：114頁
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間：2010年1月1日
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 吉林出版集團有限責任公司; 第1版 (2010年1月1日)
平裝: 114頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787546315096
條形碼: 9787546315096
尺寸: 20.8 x 14.2 x 1 cm
重量: 82 g
內容簡介
《全民健身項目指導用書:截拳道》內容簡介：自1995年我國政府推出《全民健身計畫綱要》以來，我國民眾性體育活動蓬勃發展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發了億萬人民民眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，民眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛鍊方式、方法和手段達到良好的健身效果，達到擁有健康的目標，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導下誕生的。
目錄
第一章 概述
第一節 起源/002
第二節 發展/002
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/006
第二節 運動價值/010
第三節 運動保護/015
第三章 基本技術
第一節 戒備勢和步法/026
第二節 手法/033
第三節 肘法/043
第四節 腿法/046
第五節 膝法/056
第六節 摔法/061
第七節 防守/071
第八節 實戰技法/078
第九節 徒手自衛術/106
