《全民健身項目指導用書詠春拳》是2010年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書。
基本介紹
- 書名：全民健身項目指導用書：詠春拳
- 頁數：122頁
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間：第1版 (2010年1月1日)
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 吉林出版集團有限責任公司; 第1版 (2010年1月1日)
平裝: 122頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787546314655
條形碼: 9787546314655
尺寸: 20.8 x 14 x 1 cm
重量: 200 g
內容簡介
《全民健身項目指導用書:詠春拳》從策劃、編寫到出版經過了近一年的時間，編寫組成員以吉林體育學院的專家學者為主，同時吸納了北京、上海、天津、大連、廣州等其他高校的60名學者。《全民健身項目指導用書:詠春拳》圖文並茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閒運動、格鬥運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100分冊，按照統一的體例，力爭有所創新。
目錄
第一章 概述
第一節 起源與發展/002
第二節 場地和裝備/004
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/010
第二節 運動價值/014
第三節 運動保護/019
第三章 詠春拳功法練習
第一節 基本功練習/030
第二節 擊打牆靶練習/036
第四章 基本技術
第一節 步法/044
第二節 拳法/047
第三節 腿法/052
第四節 子午三星捶/057
第五節 粘手練習/060
第六節 盤手練習/078
第五章 詠春拳套路一小念頭
第一節 圈手/082
第二節 抹手與彈手/088
第六章 詠春腎氣歸元功
第一節 腎氣歸元功的原理/102
第二節 腎氣歸元功的練法/103
第七章 基本規則
第一節 比賽方法/116
第二節 裁判方法/117
