《全民健身項目指導用書：健身路徑》是2010年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書
基本介紹
- 書名：全民健身項目指導用書：健身路徑
- 頁數：122頁
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間：第1版 (2010年1月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：32
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
ISBN: 9787546314495
條形碼: 9787546314495
尺寸: 20.8 x 14 x 1 cm
重量: 141 g
內容簡介
《全民健身項目指導用書:健身路徑》內容簡介：自1995年我國政府推出《全民健身計畫綱要》以來，我國民眾性體育活動蓬勃發展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發了億萬人民民眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，民眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛鍊方式、方法和手段達到良好的健身效果，達到擁有健康的目標，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導下誕生的。
目錄
第一章 概述
第一節 起源與發展/002
第二節 場地、器材和裝備/003
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/008
第二節 運動價值/012
第三節 運動保護/017
第三章 健身路徑鍛鍊方法
第一節 單槓、雙槓/028
第二節 壓腿架/036
第三節 腹肌架/039
第四節 梅花樁/042
第五節 推手架/047
第六節 太極推手器/049
第七節 雲手轉輪/051
第八節 屈膝搖擺台/053
第九節 扭腰器/056
第十節 踏步扭腰器/058
第十一節 雲梯/060
第十二節 臂力訓練器/064
第十三節 轉體訓練器/066
第十四節 上肢牽引器/068
第十五節 摸高器/070
第十六節 慢跑機/072
第十七節 太空漫步機/074
第十八節 健騎器/078
第十九節 划船器、划艇器/081
第二十節 踏步器、登山器/084
第二十一節 肋木架/087
第二十二節 平衡木/094
第二十三節 仰臥起坐平台/097
第二十四節 伸腰、下腰訓練器/102
第二十五節 鞍馬訓練器/112
第二十六節 步行軟梯/116
第二十七節 呼啦橋/118
第二十八節 水車/120
