《全民健身項目指導用書：八段錦易筋經》是2010年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書。
基本介紹
- 書名：全民健身項目指導用書：八段錦易筋經
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 出版時間：2010年1月
- 頁數：106 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787546314884
內容簡介,目錄,
內容簡介
《全民健身項目指導用書:八段錦易筋經》系能夠順應國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大民眾科學健身做出了努力，為推進民眾體育活動的科學化、生活化進程作出了貢獻。
目錄
第一章 概述
第一節 八段錦的起源與發展
第二節 易筋經的起源與發展
第三節 場地和裝備
第一章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 八段錦基本技術
第一節 手形
第二節 基本步形
第四章 八段錦的套路
第一節 站式八段錦
第二節 坐式八段錦
第五章 易筋經的基本技術
第一節 基本手形
第二節 基本步形
第六章 易筋經的套路
第一節 韋馱獻杵勢
第二節 摘星換斗勢
第三節 倒曳九牛尾勢
第四節 出爪亮翅勢
第五節 九鬼拔馬刀勢
第六節 三盤落地勢
第七節 青龍探爪勢
第八節 臥虎撲食勢
第九節 打躬勢
第十節 掉尾勢
第七章 比賽規則
第一節 比賽方法
第二節 裁判方法
