做你自己的心理醫生

《做你自己的心理醫生》是機械工業出版社出版的圖書，作者是前英國國家醫療服務體系臨床主任歐文•奧凱恩 (Owen O’Kane) 。

基本介紹

• 中文名：做你自己的心理醫生 
• 作者： [英]歐文·奧凱恩 (Owen O’Kane)  
• 出版時間：2023年9月 
• 出版社：機械工業出版社 
• 頁數：246 頁 
• ISBN：9787111733713 
• 原作品：How to Be Your Own Therapist: Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a Day 
• 定價：59 元 
• 裝幀：平裝 

圖書目錄

前言

第一部分

第一章關於心理治療的寒暄

第二章講述你的故事

第三章破鏡重圓

第四章好的，現在呢？

第五章行動勝於雄辯

第二部分

第六章早上為一天做好準備

第七章保持穩定

第八章在一天結束時進行反思和重啟

第九章假如生活重創了你

第十章水到渠成

致謝

作者簡介

歐文•奧凱恩

前英國國家醫療服務體系臨床主任，受過醫學和心理治療的培訓。他的首部著作《從十到禪：通向寧靜和快樂的十分鐘》是《星期日泰晤士報》的暢銷書目。歐文目前居住於倫敦，小時候在貝爾法斯特長大。在職業生涯里，歐文很多年都在與身患絕症的人共事，這對他的工作產生了很大的影響。除去寫作外，歐文還經營著他的私人診所，發表演講，並通過出版社以及媒體為解決心理問題做出貢獻。他也是一名愛狗人士。