《高血脂要這樣吃》是2015年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：高血脂要這樣吃
- 作者：甘智榮
- 類別：保健/養生類圖書
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- 出版時間：2015年10月1日
- ISBN：9787553742496
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書針對高脂血症患者設定了降脂家常菜、降脂湯羹粥、降脂茶果飲三個部分。書中的每一道食譜，都介紹了所用材料及製作過程，部分食譜還特別設定了“小貼士”，詳細介紹了相關食物的降脂關鍵字、食療作用、食用建議等，讓讀者對自己所吃的食物了如指掌。每道食譜均配有高清精美圖片，讓讀者一看就懂、一學就會。
圖書目錄
你了解高脂血症嗎 9
高脂血症患者飲食宜忌 11
PART1降脂家常菜
紅薯餅 14
玉米炒通菜 14
蒸蕎麥餃 14
泡嫩黃豆 15
滬式小黃瓜 15
酸辣芸豆 15
肉末黃瓜拌蕎麥麵 16
芹菜拌玉米 17
南瓜赤小豆炒百合 17
豉汁苦瓜 18
西紅柿炒口蘑 18
核桃仁拌韭菜 18
雙椒拌腐竹 19
洋蔥炒西紅柿 19
香油蒜片拌黃瓜 19
土家豆腐缽 20
赤小豆炒玉米 21
五香毛豆 21
洋蔥炒蘆筍 22
芝麻紅薯泥 22
泡菜燒魔芋 22
蔥白炒南瓜絲 23
醋泡白蘿蔔 23
薺菜炒冬筍 23
茄子燉土豆 24
油燜冬瓜 25
芸豆核桃仁 25
芹菜炒胡蘿蔔粒 26
黑芝麻拌萵筍絲 26
蘆薈炒苦瓜 27
青椒蒸茄子 27
豆豉炒通菜梗 28
洋蔥圈 29
麻辣茄子 29
鮮竹筍炒黑木耳 30
三鮮蘆筍 30
雙冬扒油菜 31
椒絲炒通菜 31
海帶燉豆腐 32
醬燒腐竹 32
蜜汁芸豆 33
胡蘿蔔土豆絲 33
草菇炒西藍花 34
炒黃豆芽 34
金針菇炒綠豆芽 34
香菇炒豆腐絲 35
萵筍炒秀珍菇 35
乾鍋素什錦 35
菠菜柴魚卷 36
西藍花拌赤小豆 36
糖醋藕片 37
醬爆脆筍 37
芹菜炒茶樹菇 38
手撕驢肉 38
西藍花雞腿菇 39
熱熗草魚 39
黃豆芽拌香菇 40
大白菜炒雙菇 40
清炒紅薯絲 41
海蜇拌土豆絲 41
蒜薹炒海參 42
腰果蹄筋 42
臘驢肉 43
香油萵筍絲 43
芥末金針菇 44
干貝蒸蘿蔔 44
清炒南瓜絲 45
芥藍拌干貝唇 45
香油芹菜 46
豌豆燒兔肉 46
糖醋黃瓜 47
皮條鱔魚 47
琥珀核桃仁燒冬瓜 48
萵筍燴蠶豆 48
虎皮杭椒 49
韭菜炒豆腐乾 49
辣椒帶魚 50
豉香帶魚 50
紫蘇田螺肉 51
花椒煸鱔段 51
蒜薹炒玉米筍 52
紅油芹菜香乾 52
草菇聖女果 53
奶白菜炒黑木耳 53
姜蔥炒蛤蜊 54
蒜炒馬蹄 54
蒸乳鴿 54
銀魚乾炒南瓜 55
松子仁玉米餅 55
葵花子魚 55
鮑汁雞腿菇 56
芹菜兔肉 56
草魚煨冬瓜 57
蒜蓉菜心 57
茶油拌韭菜 58
薑絲紅薯 58
鹵鵪鶉 59
芹菜牛肉 59
烤平魚 60
蘆筍黑木耳炒螺片 60
蛤蜊拌菠菜 61
茶油拌苦瓜圈 61
芹菜拌豆筋 62
菠菜餅 62
涼拌蕎麥麵條 63
茶樹菇蒸草魚 63
姜泥豬瘦肉 64
清蒸花蟹 64
美味烤鵪鶉 65
黑米蓮子飯 65
丹參燉雞 66
水果沙拉 66
海帶豆腐湯 67
牛肉鳳梨盅 67
蓮子扣肉 68
清炒山藥 68
白菜薏米粥 69
炒藕片 69
薑汁藕片 70
涼拌黑豆 70
南瓜薏米羹 71
涼拌苦瓜 71
雙耳炒芹菜 72
紅腰豆煲鵪鶉 72
PART2降脂湯羹粥
山藥糙米雞湯 74
蓮藕菱角排骨湯 74
土豆苦瓜湯 75
芥菜魔芋湯 75
冬瓜排骨湯 76
枸杞子老鴿湯 77
山藥綠豆湯 77
胡蘿蔔牛骨湯 78
黑豆牛蒡燉雞 78
濃湯竹蓀扒金針菇 78
竹蓀香菇湯 79
薺菜乾絲湯 79
木瓜冬粉牛蛙湯 79
柴胡蓮子牛蛙湯 80
玉米排骨湯 81
綠豆芽韭菜湯 81
黃桃蘆薈黃瓜 82
銀耳枸杞子湯 82
葡萄乾紅棗湯 82
豬骨海帶湯 83
苦瓜海帶瘦肉湯 83
核桃仁枸杞子湯 83
核桃仁燒鯉魚 84
女貞子鴨湯 85
六味熟地黃雞湯 85
薏米瓜皮鯽魚湯 86
蘑菇綠豆芽瘦肉湯 86
玉竹沙參燜鴨 87
枸杞子黃精燉乳鴿 87
蟲草燉甲魚 88
冬瓜鯉魚湯 89
三七鬱金燉烏雞 89
萊菔子白蘿蔔湯 90
老黃瓜燉泥鰍 90
桂圓山藥紅棗湯 91
白蘿蔔絲燉青魚 91
桂圓黑棗湯 92
山楂豬骨湯 92
解暑西瓜湯 93
赤小豆牛奶湯 93
蟹塊煮南瓜 94
海參湯 94
無花果煲乳鴿 94
無花果生魚湯 95
紅棗雞湯 95
桑寄生決明雞腳湯 95
雙耳山楂湯 96
葛根雞湯 96
蓮子紅棗湯 97
枸杞子魚塊湯 97
海帶薑湯 98
黑豆淡菜湯 98
銀耳杜仲湯 99
翡翠海鮮冬瓜盅 99
乾薑牛奶 100
泥鰍燒豆腐 100
夏枯草棗仁瘦肉湯 100
五胡鴨 101
豆腐薏米粥 101
清燉魚湯 101
杏仁芝麻羹 102
山楂蘋果羹 102
銀魚莧菜羹 103
紅棗核桃仁羹 103
牡蠣豆腐羹 104
桂圓榛子粥 104
燕麥豬血粥 105
香蕉松子仁雙米粥 105
丹參山楂栝樓粥 106
山藥白扁豆粥 106
紅花糯米粥 107
何首烏枸杞子粥 107
乾薑薏米粥 108
茯苓白朮粥 108
人參蜂膠粥 109
銀耳紅棗粥 109
黑芝麻果仁粥 110
胡蘿蔔榛子粥 110
綠豆粥 111
半夏薏米粥 111
香菇燕麥粥 112
黑米黑豆蓮子粥 112
桂圓小米粥 113
蒜醋米粥 113
蔥白紅棗雞肉粥 114
赤小豆麥片粥 114
馬蹄紅棗米酒粥 115
豆漿南瓜球 115
薺菜粥 116
黃精陳皮粥 116
南瓜小米粥 117
橘皮豆腐漿 117
玉米山藥粥 118
杏仁核桃仁牛奶飲 118
百合川芎粥 119
蕎麥大米豆漿 120
百合赤小豆豆漿 120
葛根燉銀耳 121
燕麥小米豆漿 121
燕麥煮牛奶 122
蛋清玉米漿 122
PART3降脂茶果飲
桑葚獼猴桃奶 124
西藍花葡萄汁 124
葡萄蘋果汁 125
柳橙汁 125
雙菜優酪乳 126
藍莓優酪乳 126
杏仁哈密瓜汁 127
包菜蘋果汁 127
清新藍莓汁 128
菠菜檸檬橘汁 128
李子生菜檸檬汁 129
草莓蜂蜜汁 129
草莓柳橙汁 130
包菜獼猴桃檸檬汁 130
韭菜柳橙汁 131
蘋果橘子油菜汁 131
芹菜橘子哈密瓜汁 132
胡蘿蔔西瓜汁 132
香蕉苦瓜蘋果汁 133
香蕉燕麥牛奶 133
蜂膠紅茶 134
菊花決明子飲 134
絞股藍枸杞子茶 135
決明子苦丁茶 135
羅漢果胖大海茶 136
牛蒡子綠茶 136
三味烏龍降脂茶 137
山楂綠茶飲 137
山楂麥芽茶 138
草本茶 138
三七冰糖茶 139
山楂玉米須茶 139
柴胡綠茶 140
大黃綠茶 140
荷葉決明子玫瑰茶 141
山楂茯苓槐花茶 141
烏龍山楂茶 142
玉盤葫蘆茶 142
荷葉甘草茶 143
蜂蜜綠茶 143
陳皮薑茶 144
靈芝草綠茶 144
人參葉紅茶 145
人參核桃仁茶 145
杞菊飲 146
丹參麥冬茶 146
何首烏山楂茶 147
丹參糖水 147
半夏丹皮薏米茶 148
山楂薏米荷葉茶 148
玉竹西洋參茶 149
何首烏澤瀉茶 149
薄荷茶 150
紅花綠茶飲 150
丹參陳皮茶 151
胡蘿蔔瓜子飲 151
生薑山楂茶 152
益母草茶 152
丹參山楂飲 153
檸檬玫瑰茶 153
三黃茶 154
黃連薑汁茶 154
仙人掌綠茶飲 155
冰糖菊花茶 155
夏桑菊茶 156
決明子菊花茶 156
決明子茶 157
黃瓜木瓜檸檬汁 157
草莓牛奶 158
水蜜桃汁 158
鳳梨柿子蘋果汁 159
胡蘿蔔蘋果汁 159
獼猴桃芹菜汁 160
橘子胡蘿蔔汁 160
作者簡介
甘智榮，中國烹飪的大師、中國雕刻大師、御廚金牌獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師，從事烹飪工作20多年，出版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套，擁有豐富的教學經驗。
