《足球體能訓練方法》是北京科學技術出版社於2020年6月出版的圖書，由英國的亞當·歐文、法國的亞歷山大·德拉爾所著，北京體育大學體能學院的魏宏文教授翻譯。本書為中國體育科學學會體能訓練分會經典譯作。本書介紹了現代足球體能訓練方法，包括周期化訓練、賽季訓練、小場地對抗訓練、足球專項體能訓練。幫助教練在設計訓練時，能最大限度地將比賽時的技術、戰術與體能聯繫起來，最大化地提升球員的運動表現。作者特別對小場地對抗訓練進行了詳細的研究，對小場地訓練中，改變球員的數量、場地大小對球員生理負荷的影響都有詳細的研究。
基本介紹
- 中文名：足球體能訓練方法
- 作者：亞當·歐文、亞歷山大·德拉爾
- 類別：體育/足球
- 譯者：魏宏文
- 出版社：北京科學技術出版社
- 出版時間：2020年6月30日
- 頁數：158 頁
- 定價：86 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787571408329
內容簡介,圖書目錄,出版背景,作者簡介,
內容簡介
本書釐清了現代足球專項訓練的方法，包括周期性訓練、賽季訓練、專項訓練和小場地對抗訓練，討論了足球體能訓練、執教原則、教練員培訓和球員訓練之間的聯繫，概括了球員在訓練和比賽中的體能、技術和戰術需求，以及為了實施特定的戰術打法， 球隊必須具備滿足戰術打法的體能水平。 本書將幫助教練最大限度地將比賽時的技術、戰術與體能聯繫起來，在一定範圍內增加對技術的分析和特定人員的使用，以最大限度地提高球員的運動表現、降低球員的運動損傷。
圖書目錄
1 足球訓練與實踐 .......................... 001
1.1 足球的周期化訓練 005
1.2 一周一賽與一周雙賽的區別 017
1.3 現代足球中的體能訓練 024
1.4 現代足球的專項訓練 041
本章內容總結 063
2 小場地對抗訓練概述 ...................... 067
2.1 小場地對抗訓練的體能需求和生理需求 069
2.2 影響小場地對抗訓練強度的變數 088
2.3 小場地對抗訓練的周期化 108
2.4 小場地對抗訓練的負荷評估 109
2.5 小場地對抗訓練的局限性 111
本章內容總結 113
3 小場地對抗訓練方法 ...................... 117
3.1 與守門員配合傳接的控球訓練 118
3.2 3 隊參與的 4V4（+4）定向進攻控球訓練 119
3.3 傳球過中場的 5V5（3V3）定向控球訓練 120
3.4 有球門區、第三人跑動的 7V7 控球訓練 121
3.5 利用守門員進行的動態控球訓練 122
3.6 連續高強度的 3V3 對抗訓練 124
3.7 在 4V4 攻防訓練中練習高強度施壓和快速射門 125
3.8 4 球門的 7V7 高速對抗訓練 126
3.9 在有守門員的 8V8 控球訓練中快速攻防和施壓 127
3.10 快速換位的 6（+2）V 6（+2）控球訓練 128
3.11 使用迷你球門和標誌桶球門的 7V7 對抗訓練 129
4 攻防轉換訓練 ............................ 131
4.1 3 隊參與的動態區域攻防轉換訓練 132
4.2 在攻防轉換中全場控球和緊逼（7V3） 133
4.3 8V8 的攻防轉換訓練 134
4.4 在 8V4 攻防轉換訓練中壓迫對手，快速奪回控球權 135
4.5 在 6V6（+6）攻防轉換訓練中逼搶，奪回控球權 136
4.6 3 隊參與的攻防轉換訓練中的緊密逼搶（2V4） 137
4.7 2 個區域內的控球和轉移打法 138
4.8 7V7 訓練中的控球打法和迅速進攻 140
4.9 4 區域、8（+4）V8 動態控球訓練 141
4.10 3 支球隊在小場地對抗訓練中快速突破進攻 142
4.11 3V3（+2）控球與逼搶訓練 143
4.12 通過中圈過渡，向對角方向進攻的位置專項訓練 144
4.13 3V3 高強度連續控球訓練 145
4.14 5V5 高強度有氧耐力訓練 146
4.15 6V6 動態攻防轉換中的有氧耐力訓練 147
關鍵術語................................... 148
參考文獻................................... 150
出版背景
體能對於足球運動員來說是一項非常關鍵的能力,在足球運動員的訓練體系中,體能訓練占據著很重要的地位。無論比賽的級別如何，每支球隊在訓練課上維持和提高關鍵的體能素質至關重要。比賽對球員身體素質的要求因球員在場上的位置而異，因此提高球員的體能是一個非常複雜的過程。
作者簡介
亞當·歐文 ·國際足球科學與表現學院講師·歐足聯職業教練員證書·法國里昂克羅德·貝爾那大學運動科學博士·美國職業足球大聯盟西雅圖海灣人足球俱樂部運動表現與技術總監·波蘭列治亞足球俱樂部主教練·中國足球協會超級聯賽河北華夏幸福足球俱樂部助理教練·英格蘭足球總會高水平表現教練講師·威爾斯國家男子足球隊運動科學及體能教練·葡萄牙里斯本本菲卡足球俱樂部足球研究科學顧問·瑞士塞維特足球俱樂部助理教練、運動表現主管·英格蘭謝菲爾德聯足球俱樂部體能與運動表現主管·蘇格蘭格拉斯哥流浪者足球俱樂部運動科學與運動表現主管·英格蘭謝菲爾德星期三足球俱樂部體能與科學主管·蘇格蘭凱爾特人足球俱樂部青訓學院運動科學主管·威爾斯雷克瑟姆足球俱樂部青訓學院技術與體能教練
亞歷山大·德拉爾 ·歐足聯A級教練證書·法國斯特拉斯堡大學運動科學博士·法國尼斯足球俱樂部身體準備主管·國際足聯醫療中心、法國里昂桑提骨科中心研究人員·法國奧林匹克里昂足球俱樂部體能主教練·象牙海岸國家男子足球隊體能教練·法國低溫醫療運動康復主管·沙烏地阿拉伯吉達聯盟足球俱樂部體能教練
魏宏文 北京體育大學體能學院副教授，· 長期從事競技體育體能訓練實踐，先後在北京女子足球隊、中國國家女子足球隊、中國國家男子足球隊擔任科研教練和體能康復教練。1997—2019年，與中國國家男子足球隊歷任中外主教練（商瑞華、馬元安、馬良行、王海鳴、張海濤、裴恩才、郝偉、Bruno Bini、高洪波、孫繼海、沈祥福）有深度和良好的合作· 在2003年和2015年國際足聯女足世界盃期間，作為教練組核心成員，擔任中國國家女子足球隊複合型團隊的負責人· 2015年，擔任中國國家男子足球隊體能康復教練· 2017年擔任國家U-20男足體能康復教練· 2018—2019年為國家U-25男足集訓隊複合型團隊成員
