青少年體育活動課程設計：足球運動

《青少年體育活動課程設計：足球運動》是人民郵電出版社2022年8月出版的圖書，作者是體育活動課研創組。

基本介紹

• 中文名：青少年體育活動課程設計：足球運動
• 作者：體育活動課研創組
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版時間：2022年8月1日
• 頁數：121 頁
• 定價：49.80 元
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787115585141

內容簡介

“青少年體育活動課程設計指導叢書”面向負責學校體育活動的組織者，以促進青少年健康發展為基本理念，提供了一系列關於開設體育活動課程的豐富參考內容，涉及體能訓練、籃球、足球、羽毛球、桌球等體育活動的具體實施方案。

本書介紹了足球運動的起源與發展、場地與裝備、簡單規則等基礎知識，然後針對課程實施過程中會用到的熱身與放鬆、足球技術和組織訓練方法進行具體介紹，基於此提供了 16 個實操性較強的課程方案，每節課程均按照熱身活動、技術教學、組織訓練和放鬆活動的順序合理地安排教學，寓教於樂，旨在為青少年體育教育課程的設計者和開展者提供有效參考，進而為青少年提供有趣又科學的體育活動。

圖書目錄

第 1章 足球基礎知識

1．1　足球運動的起源與發展2

1．2足球運動的場地2

1．3　足球運動的裝備4

1．4　足球比賽的規則4

第　2章 熱身與放鬆

2．1　斜抱腿7

2．2後交叉弓步8

2．3毛毛蟲爬9

2．4屈髖外展跳10

2．5踝關節八字跳11

2．6波比跳12

2．7俯臥登山步13

2．8徒手蹲-相撲式14

2．9弓步跳15

2．10十字象限跳16

2．11碎步跑17

2．12開合跳18

2．13向後弓步　+旋轉19

2．14向後弓步走　-胭繩肌拉伸20

2．15對側前後手碰腳21

2．16振臂跳22

2．17最偉大拉伸23

2．18對側肘碰膝墊步跳　24

2．19高抬腿25

2．20側弓步　+體前屈26

2．21側滑連續並步27

2．22後踢腿28

2．23燕式平衡+體前屈29

2．24半跪姿股四頭肌拉伸30

2．25跪姿背闊肌拉伸31

2．26貓狗式-胸椎伸展32

2．27側臥股四頭肌拉伸33

2．28仰臥抱膝拉伸臀大肌34

2．29　4字拉伸35

2．30眼鏡蛇拉伸36

2．31坐姿蝶　式拉伸37

2．32鴿子式拉伸38

2．33麻花拉伸39

2．34一　字馬拉伸內收肌40

2．35腓腸肌拉伸41

2．36體前屈42

2．37站姿拉伸小腿43

2．38　側弓步44

2．39單腿屈髖45

2．40站姿股四頭肌拉伸46

第3章　足球基礎技術

3．1　腳弓原地停球48

3．2腳弓迎球停球49

3．3外腳背停球50

3．4外腳背迎球停球51

3．5腳弓踢球52

3．6腳弓不停球踢球53

3．7腳背踢球　54

3．8腳背不停球踢球55

3．9顛球56

3．10　單腳向後拖球　57

3．11腳內側帶球跑58

3．12腳內側帶球變向59

3．13移動控球60

3．14推射61

3．15帶球繞桿62

3．16　接低平球63

第4章　足球組織訓練方法

4．1球感練習65

4．2占領開放空間66

4．3原地停球比賽67

4．4觸球接力賽68

4．5你來我往傳接球訓練69

4．6雙人相互傳球70

4．7圓圈淘汰賽71

4．8往返傳球72

4．9　3人顛球賽73

4．10帶球轉身74

4．11帶球接力賽75

4．12獵犬與兔子76

4．13“襲擊者”來了77

4．15帶球繞桿後射門79

4．16接低平球比賽80

第5章　課程組織方案

第　1課82

第　2課84

第3課86

第4課88

第5課90

第6課92

第7課94

第8課96

第9課98

第　10課100

第　11課102

第　12課104

第　13課106

第　14課108

第　15課110

第　16課112

第6章　常見運動損傷與預防

6．1兒童青少年生理特點與運動損傷的關係115

6．2足球運動中常見的運動損傷116

6．3　運動損傷的應急處理118

6．4　常見運動損傷的預防120

作者簡介

體育活動課研創組

主任：王　雄

副主任：翁盈盈 趙嘉瑋

編委會成員：

王　雄-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心負責人，博士、副研究員、碩士生導師

翁盈盈-北京市翠微國小體育教師，國家一級田徑裁判員

趙嘉瑋-清華附中稻香湖國際學校體育教師，愛爾蘭利默里克大學運動表現專業碩士

沈兆喆-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師、副研究員

陳　洋-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師

崔雪原-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練

劉　也-體育總 局訓練局國家隊體能訓練中心體能訓練師，國家隊體能教練

丁仁海-中國籃球協會理事，北京籃球協會副秘書長，優肯籃球創 始人

索　敵-前國家羽毛球隊女單一隊隊員，前國青隊教練，現任北京羽毛球專業隊女單主教練

咼　俐-前國家水上芭蕾隊隊員（隊長），世 界杯冠 軍，里約奧運、東京奧運銀牌得主

索　冉-前國家游泳隊隊員，游泳國ji級運動健將，世 界杯、短池世錦賽、軍運會冠 軍

顧玉婷-前國家桌球隊女單一隊隊員，桌球國ji級運動健將，青奧會女單冠 軍

廖　韜-中國足球協會甲級聯賽湖南湘濤一線隊體能教練，青少年足球梯隊體能教練，亞足聯/ 中國足球協會C 級教練

張欣欣-北京市史家國小副校長，北京市骨幹教師，國培計畫國小體育骨幹教師培訓導師

李　波-北京市東城區教育科學研究院體育教研員，北京市骨幹教師，北京市東城區教學指導委員會體育學科主任

韓　軍-深圳市華麗國小校長，深圳市督學，中國青少年近視防控“慧眼工程”創 始人

譚廷信-華南師範大學科教體育教研組前組長，“惠運動”數字型育平台發起人，惠考中考體育發起人

陳鳳林-廣州市第 一中學高 級體育教師，廣州市名教師工作室負責人，廣州市荔灣區體教結合籃球項目總教練

盧欽龍-北京市培新國小科研主任、高 級體育教師，北京市東城區體育學科帶頭人

王寶華-北京市板廠國小副校長、高 級體育教師

吳永新-北京市培新國小體育教師，田徑中級教練員

張　旎-北京市第十一中學一級體育教師，國家一級藝術體操運動員

方　康-北京市第四中學體育教師

果天澤-北京第 二外國語學院體育教師

孟　圓-北京市西城區黃城根國小體育教師，國家一級田徑裁判員