《足球體能訓練：高水平足球體能訓練理論與實證》是北京體育大學出版社出版的圖書，作者是劉丹。
基本介紹
- 書名：足球體能訓練:高水平足球體能訓練理論與實證
- 作者：劉丹
- ISBN：781100600
- 定價：42.0
- 出版社：北京體育大學出版社
- 圖書編號：1910276
簡介,目錄,
簡介
本書共分二十九章，主要內容包括：足球體能訓練的產生與發展、現代足球比賽體能負荷特徵、足球運動員的身體形態特徵、足球運動員的體能測試評價、足球運動員的速度訓練等。
目錄
第一章足球運動員體能訓練概述
第一節國內外有關體能概念的闡釋
第二節體能與體質、體力、適應能力
第三節足球運動員體能概念界定
第四節技戰術體能的新概念
第二章足球體能訓練的產生與發展
第一節足球運動的發展與身體訓練的意義
第二節體能教練員的產生及發展趨勢
第三節我國足球體能訓練的發展歷程
第三章我國優秀足球運動員體能訓練的現狀與問題
第一節我國足球運動員體能現狀的調查
第二節我國足球體能訓練水平落後的原因分析
第三節我國現階段足球體能訓練所面臨的主要問題
第四節提高我國職業足球運動員體能訓練水平的對策研究
第四章現代足球比賽體能負荷特徵
第一節足球運動員比賽的活動距離
第二節足球運動員比賽的跑動強度
第三節足球運動員比賽的活動方式
第四節足球比賽的間歇形式
第五章足球運動員體能的結構和特點
第一節一般體能結構探討
第二節體能的類別劃分
第三節足球運動員的體能結構
第四節足球運動員的體能特點
第六章足球運動員運動素質特徵
第一節力量素質
第二節速度素質
第三節耐力素質
第四節靈敏素質
第五節協調素質
第六節柔韌素質
第七章足球運動員的身體形態特徵
第一節足球運動員的身高
第二節足球運動員的體重
第三節足球運動員的身體成分
第四節足球運動員的肌肉特徵
第八章足球運動員的生理負荷特徵
第一節足球運動員在比賽中的心率變化
第二節足球運動員在比賽中的血乳酸值變化
第三節足球運動員的最大攝氧量
第四節足球運動員的無氧功率
第五節足球運動員的個體乳酸閾
第九章足球運動員的生化代謝特徵
第一節血清睪酮
第二節血清皮質醇
第三節血紅蛋白
第四節血尿素
第五節血清肌酸激酶
第十章對我國國家隊男子足球運動員機能水平的評價
第一節我國國家隊男子足球隊運動員有氧耐力水平現狀
第二節我國國家隊男子足球隊運動員無氧能力水平現狀
第三節我國國家隊男子足球隊運動員通氣無氧閾現狀
第四節我國國家隊男子足球隊運動員力量素質現狀
第五節我國優秀男子足球運動員體能的總體特徵
第十一章對國家女子足球隊機能水平的評價
第一節我國國家女子足球隊運動員有氧代謝能力現狀
第二節我國國家女子足球隊運動員無氧能力水平現狀
第三節我國國家女子足球隊運動員下肢關節等動肌力測試現狀
第五節我國優秀女子足球運動員體能的總體特徵
第十二章對國家隊男子足球運動員比賽活動能力的評價
第一節我國國家隊運動員比賽活動能力的現狀
第二節中國男子足球運動員與亞洲男子足球運動員的整體活動特徵的對比
第三節我國男子足球運動員與亞洲男子足球運動員的個體比較
第四節中國與歐洲不同位置的男子足球運動員活動情況的對比研究
第五節中國男子足球運動員與歐洲男子足球運動員的總體比較
第十三章足球運動員體能訓練的原理、原則和方法
第一節足球運動員體能訓練的原理
第二節足球運動員體能訓練的原則
第三節足球運動員體能訓練的方法
第十四章足球運動員體能訓練計畫
第一節足球運動員體能訓練起始狀態診斷
第二節足球運動員體能訓練目標
第三節足球運動員體能訓練計畫
第四節德國、荷蘭國家隊準備期體能訓練計畫的特點
第十五章足球運動員體能訓練負荷
第一節足球體能訓練負荷概述
第二節足球體能訓練負荷的構成
第三節對國奧足球隊訓練體能負荷構成的研究
第四節對國家足球隊訓練體能負荷構成的研究
第十六章足球運動員的力量訓練
第一節力量素質的生理學基礎
第二節足球運動員力量訓練的構成
第三節足球運動員肌肉力量訓練的作用
第四節足球運動員的力量訓練計畫
第五節足球運動員力量訓練的套用
第十七章足球運動員的速度訓練
第一節速度素質的生理學基礎
第二節足球運動員速度訓練的特點
第三節足球運動員速度訓練的原則
第四節足球運動員速度訓練的方法
第十八章足球運動員的有氧耐力訓練
第一節有氧耐力訓練的生理學基礎
第二節足球運動員有氧耐力訓練的原則
第三節足球運動員有氧耐力訓練的方法
第十九章足球運動員的無氧耐力訓練
第一節無氧耐力訓練的生理學基礎
第二節無氧耐力訓練的分類和原則
第三節足球運動員無氧耐力訓練方法
第四節室內無氧耐力訓練方法
第五節無氧耐力訓練應注意的問題
第二十章足球運動員的柔韌和靈敏性訓練
第一節足球運動員柔韌性概述
第二節足球運動員拉伸練習的分類及其注意事項
第三節足球運動員身體各部位拉伸的方法
第四節足球運動員靈敏素質與訓練
第二十一章足球運動員的協調性訓練
第一節協調能力概述
第二節足球運動員協調能力的訓練方法與注意事項
第三節足球運動員協調能力訓練的具體方法
第二十二章守門員的體能訓練
第一節守門員的身體機能要求
第二節守門員的速度訓練
第三節守門員的非周期性無氧耐力訓練
第四節守門員的力量訓練
第二十三章足球運動員的體能測試評價
第一節足球運動員體能測試的目的和意義
第二節我國體能測試利弊的探討
第三節足球運動員體能綜合評價的方法
第四節對建立我國足球運動員體能測試方法的實驗研究
第二十四章足球運動員身體素質的評定方法
第一節力量測試
第二節速度與功率
第三節耐力測試
第四節柔韌測試
第五節靈敏素質測試
第二十五章足球運動員體能訓練的監控
第一節足球體能訓練監控的研究現狀
第二節體能訓練監控計畫的制訂
第三節1996國家女足體能訓練監控的實施經驗
第四節對各級國家隊生化指標監控的實驗研究
第二十六章足球運動員的營養
第一節足球運動員的營養能量平衡
第二節足球運動員的營養補充
第三節足球運動員的特殊營養
第四節足球運動員訓練期和比賽日的膳食營養安排
第二十七章疲勞與恢復
第一節運動員疲勞的原因及其表現
第二節運動員疲勞的診斷
第三節恢復措施的生理學原理
第四節運動員的恢復措施
第五節影響運動員恢復的不良因素
第二十八章特殊環境下的體能訓練與比賽
第一節冷、熱環境條件下足球運動員的體能訓練與比賽
第二節高原環境下足球運動員的體能訓練與比賽
第三節時差與足球運動員的體能訓練
第二十九章身體素質訓練計畫實例
