紅燒冬筍塊是一道菜品，主要用料是冬筍(2斤)等。
基本介紹
- 中文名：紅燒冬筍塊
- 主要食材：冬筍
- 功效：消除積食和防止便秘
- 調料：油、鹽、醬油
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用材
材料：紅蘿蔔(1根)、乾香菇(5朵)、蔥(1根)、姜(2片)
調料：油(1碗)、鹽(1/5湯匙)、醬油(3湯匙)、白糖(1/3湯匙)、料酒(1/2湯匙)、白鬍椒粉(1/8湯匙)
貼士：
菜品特色
冬筍有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食後容易吸附體內的油脂，降低胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，達到減肥目的。
做法
1、洗淨冬筍切成滾刀塊；紅蘿蔔去皮洗淨，切成滾刀塊；香菇用水泡軟去蒂，在菇蓋上切十字刀；蔥切段，姜切片。
2、燒開鍋內的水，放入冬筍塊氽燙1分鐘，撈起瀝乾水，加入1湯匙醬油拌勻，醃製15分鐘。
3、燒熱1碗油，灑入1/5湯匙鹽，放入冬筍塊大火炸5分鐘，撈起瀝乾油。
4、倒出鍋內余油，爆香蔥段、薑片和香菇，注入1碗清水，加入2湯匙醬油、1/3湯匙白糖、1/2湯匙料酒和1/8湯匙白鬍椒粉攪勻煮沸。
5、倒入紅蘿蔔塊和冬筍拌炒均勻，以大火煮沸改小火燜煮10分鐘，待湯汁近乎收乾，即可上碟。
營養價值
竹筍富含纖維素，食後能促進腸道蠕動、幫助消化、消除積食和防止便秘。
食用指南
1、往油內灑鹽，可避免炸冬筍塊時，油花四射濺傷手，還可戴上塑膠手套炸冬筍，避免被油燙傷。
2、冬筍放入沸水中氽燙後撈起，一來可以去除苦澀味，二來可去除冬筍中過多的草酸鈣。
