瑜伽基礎入門

內容簡介

本書是瑜伽的基礎入門讀本，能夠讓讀者對瑜伽有個初步的了解。而且，書中將瑜伽的一些保健作用單列了出來，更有指導意義。本書內容科學，針對性強，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實拍精美圖片，美觀實用，簡單易學，是愛美，愛健康人士的理想選擇。

編輯推薦

本書由著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者“全國十佳明星教練”之一的王媛編著，由國際高級攝影師楊志傑攝影。將時下最流行的排毒、纖體、瑜伽結合在一起，讓你在感受時尚的同時達到潔淨身體、美麗塑身的目的。讓瑜伽賦予身體一片健康堅實的土地，讓瑜伽贈與心靈一片自由幸福的天空……

本冊為《瑜伽基礎入門》，隨書附贈光碟。秩序漸進的動作安排；精美、標準的動作圖片；配合呼吸的詳細步驟文字；“特色功效”、“練習竅門”、“注意事項”、“更難動作”、“理簡單動作”等欄目。讓瑜伽練習更輕鬆，更到位，更有針對性，更安全。

中國最美的瑜伽師王媛攜手著名時尚攝影師楊志傑，聯袂打造·傾力推出天地心韻瑜美系列。

王媛首部個人專著精美BOOK+贈送VCD美麗登場·超值享受明星教練給你當私教。

作者簡介

王媛，中國著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者“全國十佳瑜伽明星教練”之一“特殊貢獻獎”獲得者被時尚界奉為“中國最美的瑜伽師”從事瑜伽教學近8年；長期擔任多家電視、雜誌媒體的特邀嘉賓、專欄作者及培訓導師。1998年獲”全國一級健美教練”稱號2000年開始在中國北京、廣州、上海、香港等地研習瑜伽並從事瑜伽教學工作2003年在享譽世界的”中國瑜伽之母”張蕙蘭老師教學體系下系統研習瑜伽2004年開始多次遊歷印度溫達文、瑞詩凱施、哈瑞多瓦、瓦拉納西等古老瑜伽聖地．遍訪名師精習瑜伽以及傳統瑜伽文化2004年獲“全國十佳瑜伽明星教練”稱號2005年跟隨南懷瑾老師的弟子王紹瑤老師修習禪學。同年在北京創辦“天地心韻瑜伽中心”，致力於在中國的瑜伽文化傳播事業2006年經過多年在瑜伽領域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年歷史的梵天奉愛瑜伽傳系．被授予梵文名字：奎師那·庫瑪瑞正式成為真正進入印度瑜伽傳系中的女瑜伽師2007年參與策劃印度瑜伽經典著作《博伽梵歌》在中國的出版發行2008年推出首套個人作品“天地心韻瑜美人系列”圖書多年來．王媛老師一直專心致力於瑜伽靈性文化的傳播工作，希望以自己的實踐和所學為中國培養從身、心到靈性自我．真正內外兼修的瑜伽師及瑜伽教學人才。

圖書目錄

序

一　什麼是瑜伽

瑜伽簡介

什麼是瑜伽

瑜伽流派

瑜伽能帶來什麼好處

瑜伽七輪

瑜伽的六大基本要素

1．瑜伽體位法

2．瑜伽呼吸

3．瑜伽飲食

4．瑜伽放鬆

5．瑜伽的冥想

6．自然健康的生活方式

初學瑜伽常見問題解答

瑜伽基礎入門

基本介紹

內容簡介

編輯推薦

作者簡介

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