《照著做，你能掌控情緒：別讓壞情緒，毀了你的人生》是2021年雲南美術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：照著做，你能掌控情緒：別讓壞情緒，毀了你的人生
- 作者：潘鴻生
- 出版時間：2021年3月
- 出版社：雲南美術出版社
- ISBN：9787548941545
- 類別：成功/勵志類圖書
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
圖書目錄
目 錄
章 拖延的人生，如何改觀
別讓拖延毀了你..................................... 003
拖延是對時間和生命的揮霍........................... 009
消極的完美主義者................................... 014
因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延..................... 018
第二章 戰勝拖延，從抗擊惰性開始
懶惰是人的弱點，得戒除............................. 023
勤奮是戰勝懶惰的一劑良藥........................... 025
消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030
告別三分鐘熱度..................................... 033
與懶惰的夥伴保持距離............................... 037
今日事儘量今日畢................................... 040
第三章 拒絕了藉口，你就拒絕了拖延
拖延都是因為有一個藉口............................. 049
服從上司安排，不找任何藉口......................... 051
出了問題，一不辯解，二不推脫....................... 054
找藉口，還不如找方法............................... 059
爭取一次就把事情做到位............................. 065
心不畏難，事情就不難 .............................. 070
第四章 戰勝拖延，直接的做法就是行動
真正的成功始於立即行動............................. 079
克服工作拖拉的惡習................................. 082
千萬次的心動，抵不上一次行動....................... 086
做一個先行者，凡事要快人一步....................... 091
猶豫會讓很多人後悔不已............................. 095
果斷決定，決不拖延................................. 101
拒絕一拖再拖，為夢想採取行動....................... 104
第五章 管理好目標，才不會拖延
制定明確、清晰的奮鬥目標........................... 111
有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生................... 116
確定好目標後要堅持不懈............................. 121
把大目標分解成小目標............................... 124
及時調整你的目標................................... 129
一次只專注於一個目標............................... 133
制訂有效的計畫去實現目標........................... 138
第六章 強化時間管理，終結拖延惡習
從今天起，做一個守時的人........................... 145
珍惜分分秒秒，盤活那些零碎時間..................... 148
摸清生物鐘規律，讓自己成為一個高效能人士........... 152
分清輕重，先做重要的事............................. 156
給所有的事都設定一個期限........................... 160
第七章 提高自制力，和拖延說“再見”
做事總是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167
用良好的工作習慣代替拖延........................... 170
強化責任，克服拖延................................. 174
積極進取，甩掉拖延................................. 178
拋下完美主義吧..................................... 182
學會拒絕，對有些事情需要說“不”................... 186
第八章 克服拖延，給自己來點正能量
收起負面的情緒吧................................... 193
拋開抱怨，不給拖延留機會........................... 196
時刻保持積極的心態................................. 202
熱情高漲，才能抵抗拖延............................. 206
變“要我做”為“我要做”........................... 209
不拖延，從整理辦公桌開始........................... 213
