洋蔥排骨

基本介紹

• 中文名：洋蔥排骨
• 主要食材：排骨800克
• 分類：家常菜
• 口味：鹹鮮
• 輔料：洋蔥一個、排骨醬

所需食材

原料

排骨800克 、洋蔥一個、排骨醬、生抽、鹽、糖、料酒、澱粉、辣椒粉

製作方法

1.排骨用開水氽燙，倒入料酒，煮約10分鐘，過冷水去掉血沫備用。

2.用排骨醬、生抽、鹽、糖、料酒、澱粉、辣椒粉調成醬料拔欠轎嬸。

3.把排骨放入醬料中，攪拌均勻，放冰櫃醃製幾小時入味。

4.排骨醃製好之後，準備一個烤架，鋪上一層錫紙，刷一層油，把洗淨切圈白櫻充駝洋蔥的鋪在底層，再把排骨鋪排在上面。

5.把剩餘的醬汁淋在上面。再在最外麵包一層錫紙，然後沿著周邊細細摺疊，形成一個錫紙乘櫻只包，把整個洋蔥和排骨都包裹在裡面。這樣包裹才有焗烤的效果，烤出來的排骨鮮嫩多汁。

6.烤箱預熱200度，烤30分鐘，馬上就可以出爐了戒察。

食用須知

排骨：

排骨有很高的營養價值，排骨味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥兵榜巴咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

補中益氣

中醫認為，排骨可以補中益套院懂氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。

滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

增強體力

排骨有著豐富的肌氨酸，全您全可以增強體力，讓人精力充沛。