《大學體育與健康》是清華大學出版社於2022年出版的圖書，作者是宋雷
基本介紹
- 中文名：大學體育與健康
- 作者：宋雷
- 出版社：清華大學出版社
- 出版時間：2022年9月1日
- 定價：59 元
- ISBN：9787302602422
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
“大學體育與健康”是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛鍊過程，達到增強體質、促進健康和提高體育素質為主要目的的公共必修課程，是學校課程體系的重要組成部分。《大學體育與健康》共分14章，包括體育發展概述、體育鍛鍊與健康、國家學生體質健康標準、體育運動與衛生保健、田徑、籃球、足球、排球、桌球、羽毛球、網球、武術、健美操、游泳等內容。《大學體育與健康》充分考慮了目前高等院校體育教學的特點，本著適用於體育教學的原則，闡述了與體育及健康相關的一般理論、原則和方法。 《大學體育與健康》既可以作為高等院校本科或專科學生的教材，也適合作為廣大體育愛好者的參考書。
作者簡介
宋雷，華北電力大學科技學院副教授。2006年7月在華北電力大學科技學院參加工作，14年以來在學院一直從事體育教育工作，一直以所學專業為主導，所教課程為大學體育，其中以《跆拳道》、《散打》為主要授課學科，主持參與市級科研項目，曾在國內外期刊上發表論文10餘篇。
圖書目錄
第1章 體育發展概述 1
1.1 體育的起源與發展 2
1.1.1 體育的起源 2
1.1.2 體育的發展 3
1.2 體育的組成與功能 5
1.2.1 體育的組成 6
1.2.2 體育的功能 7
1.3 學校體育概況 10
1.3.1 高校體育的地位 10
1.3.2 高校體育的目標與任務 11
1.3.3 高校體育的基本途徑 12
1.4 奧林匹克運動 16
1.4.1 奧林匹克運動基本簡介 16
1.4.2 奧林匹克宣言 17
1.4.3 奧林匹克運動會的標誌 17
思考與練習 19
第2章 體育鍛鍊與健康 21
2.1 大學生的生理、心理特點 22
2.1.1 大學生生理髮育的基本特徵 22
2.1.2 大學生的心理特點 23
2.2 體育鍛鍊與身體健康 24
2.2.1 體育鍛鍊對肌肉的影響 24
2.2.2 體育鍛鍊對神經的影響 24
2.2.3 體育鍛鍊對心肺功能的影響 24
2.2.4 體育鍛鍊可使體格更強壯、
體形更健美 25
2.3 體育鍛鍊與心理健康 25
2.3.1 什麼是心理健康 25
2.3.2 體育鍛鍊對大學生心理健康的
影響 26
2.4 大學生的體育鍛鍊 27
2.4.1 進入大學後怎樣鍛鍊 27
2.4.2 鍛鍊內容及時間的選擇 28
2.4.3 複習考試期間切勿停止鍛鍊 28
思考與練習 29
第3章 國家學生體質健康標準 31
3.1 大學生體育合格標準 32
3.1.1 《標準》的計分法 32
3.1.2 測試與評分標準 32
3.1.3 等級評定與登記 32
3.2 大學生體育合格標準實施辦法 33
3.2.1 實施辦法 33
3.2.2 鍛鍊方法 34
3.2.3 體育合格標準 37
思考與練習 40
第4章 體育運動與衛生保健 41
4.1 運動與人體衛生概述 42
4.1.1 準備活動和整理活動 42
4.1.2 運動飲食衛生 43
4.1.3 運動環境衛生 44
4.1.4 運動衣著與器材衛生 45
4.1.5 女子運動衛生 45
4.2 運動中的生理反應與處理 46
4.2.1 極點和第二次呼吸 46
4.2.2 肌肉酸痛 47
4.2.3 運動中腹痛 47
4.2.4 肌肉痙攣 48
4.2.5 運動性昏厥 48
4.2.6 中暑 48
4.2.7 運動性貧血 49
4.2.8 游泳性中耳炎 49
4.3 運動損傷與處理 49
4.3.1 運動損傷的原因 50
4.3.2 運動損傷的預防 51
4.3.3 常見運動損傷的處理 51
4.3.4 運動損傷的急救 53
4.3.5 溺水及其急救 55
思考與練習 56
第5章 田徑 57
5.1 田徑運動概述 58
5.1.1 田徑運動的發展 58
5.1.2 我國的田徑運動 58
5.1.3 田賽與徑賽 58
5.2 田徑基本技術(徑賽部分) 59
5.2.1 短跑 59
5.2.2 競走 62
5.2.3 接力跑 65
5.2.4 中長跑 67
5.3 田徑基本技術(田賽部分) 68
5.3.1 跳高 68
5.3.2 跳遠 71
5.3.3 推鉛球 74
5.4 田徑比賽規則簡介 76
5.4.1 徑賽規則 76
5.4.2 田賽規則 78
思考與練習 79
第6章 籃球 81
6.1 籃球運動概述 82
6.1.1 籃球運動的起源與發展 82
6.1.2 籃球運動的特點和價值 82
6.2 籃球基本技術 82
6.2.1 移動 83
6.2.2 傳、接球 85
6.2.3 持球突破 88
6.2.4 搶籃板球 88
6.3 籃球基本戰術 88
6.3.1 傳切配合 89
6.3.2 突分配合 90
6.3.3 掩護配合 90
6.3.4 策應配合 91
6.4 籃球運動競賽規則 92
6.4.1 比賽場地與設備 92
6.4.2 比賽、暫停、替換 92
6.4.3 違例及罰則 93
6.4.4 犯規及罰則 93
6.4.5 決勝期 94
思考與練習 94
第7章 足球 95
7.1 足球基本技術 96
7.1.1 踢球 96
7.1.2 停球 97
7.1.3 頂球 99
7.1.4 運球與運球過人 100
7.1.5 搶截球 100
7.1.6 擲界外球 101
7.1.7 射門 101
7.1.8 守門員技術 102
7.2 足球基本戰術 104
7.2.1 個人戰術 104
7.2.2 局部戰術 104
7.2.3 全隊戰術 104
7.2.4 定位球戰術 105
7.2.5 防守戰術 105
7.2.6 比賽陣型 106
7.2.7 足球運動戰術配合要求 107
7.2.8 足球運動戰術練習中應注意的
問題 107
7.3 足球比賽規則簡介 107
7.3.1 比賽場地 107
7.3.2 比賽用球 107
7.3.3 隊員及其裝備 108
7.3.4 比賽時間與比賽開始 108
7.3.5 球在比賽中及死球 108
7.3.6 計分方法 108
7.3.7 自由球 108
7.3.8 罰點球 108
7.3.9 擲界外球 109
7.3.10 球門球 109
7.3.11 角球 109
7.3.12 越位的規則 109
7.3.13 犯規與不正當行為 109
7.3.14 勝球得分 111
思考與練習 111
第8章 排球 113
8.1 排球運動概述 114
8.2 排球基本技術 114
8.2.1 準備姿勢 114
8.2.2 發球 115
8.2.3 傳球 116
8.2.4 墊球 117
8.2.5 扣球 117
8.2.6 攔網 118
8.3 排球比賽規則簡介 119
8.3.1 場地、器材與設備 119
8.3.2 比賽的計分 120
8.3.3 犯規與判罰 120
思考與練習 123
第9章 桌球 125
9.1 桌球運動概述 126
9.2 桌球基本技術 126
9.2.1 握拍法 126
9.2.2 步法 126
9.2.3 發球與接發球 126
9.2.4 推擋球 127
9.2.5 攻球 128
9.2.6 弧圈球 129
9.2.7 搓球 129
9.2.8 削球 129
9.2.9 結合技術 130
9.2.10 雙打 130
9.3 桌球基本戰術 131
9.3.1 發球搶攻戰術 131
9.3.2 對攻和拉攻戰術 131
9.3.3 搓攻戰術 132
9.3.4 接發球戰術 132
9.4 桌球比賽規則簡介 133
9.4.1 場地和器材 133
9.4.2 桌球競賽通則 133
思考與練習 135
第10章 羽毛球 137
10.1 羽毛球運動概述 138
10.2 羽毛球運動的基本技術 138
10.2.1 握拍法 138
10.2.2 發球和接發球 138
10.2.3 高手擊球法 139
10.2.4 網前擊球 140
10.2.5 低手擊球 141
10.2.6 步法 141
10.3 羽毛球主要打法和戰術簡介 142
10.3.1 打法 142
10.3.2 基本戰術 143
10.4 羽毛球比賽規則簡介 143
10.4.1 場地 143
10.4.2 球拍 143
10.4.3 比賽規則 143
10.4.4 違例與判罰 144
10.4.5 比賽的連續性及對不當
行為的處罰 144
思考與練習 145
第11章 網球 147
11.1 網球運動概述 148
11.1.1 網球的起源 148
11.1.2 網球運動的發展 148
11.2 網球運動基本技術 148
11.2.1 握拍法 148
11.2.2 準備姿勢 149
11.2.3 正手擊球法 149
11.2.4 反手擊球法 150
11.2.5 發球 150
11.2.6 截擊球 151
11.2.7 高壓球 152
11.2.8 挑高球 152
11.2.9 放小球 152
11.3 網球運動基本戰術 153
11.3.1 戰術的指導思想 153
11.3.2 單打戰術和打法 153
11.3.3 雙打戰術 153
11.4 網球運動比賽規則簡介 154
思考與練習 155
第12章 武術 157
12.1 武術運動概述 158
12.1.1 武術的特點 158
12.1.2 武術的鍛鍊價值 158
12.2 武術基本功 158
12.2.1 武術基本動作 158
12.2.2 武術基本動作的組合練習——
五步拳 163
12.3 武術套路 163
12.3.1 簡化太極拳 164
12.3.2 初級劍術 175
12.3.3 八段錦 178
12.4 武術規則簡介 181
12.4.1 場地和時間 181
12.4.2 武術競賽的組織 181
思考與練習 182
第13章 健美操 183
13.1 健美操運動概述 184
13.1.1 健美操的概念 184
13.1.2 健美操的分類 184
13.1.3 健美操的特點 185
13.2 健美操基礎知識 185
13.2.1 形體健美的概念 185
13.2.2 形體健美的淵源 185
13.2.3 形體健美的構成要素 186
13.3 健美操基本技術 186
13.3.1 頭頸動作 186
13.3.2 肩部動作 186
13.3.3 上肢動作 186
13.3.4 軀幹動作 187
13.3.5 下肢動作 187
13.4 健身性健美操評分規則簡介 188
思考與練習 188
第14章 游泳 189
14.1 游泳的基本知識 190
14.1.1 學習游泳動作要先在陸上
模仿 190
14.1.2 呼吸的動作要點 190
14.1.3 游泳運動的技術形式 190
14.2 蛙泳技術 190
14.2.1 蛙泳技術動作 191
14.2.2 蛙泳的教學方法 192
14.2.3 蛙泳中幾種錯誤動作分析 195
14.3 自由式技術 195
14.3.1 自由式技術動作 195
14.3.2 自由式的教學方法 197
14.4 游泳比賽與規則簡介 198
14.4.1 場地、器材設備 198
14.4.2 比賽和犯規 198
14.5 游泳的救護常識 199
14.5.1 自我救護 199
14.5.2 間接救護 200
14.5.3 直接救護 200
思考與練習 205
參考文獻 207
