《大學體育與健康》是2017年科學出版社出版的圖書，作者是馬霞蕾。
基本介紹
- 中文名：大學體育與健康
- 作者：馬霞蕾
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2017年9月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787030532558
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書為高職高專公共基礎課的規劃教材。本教材共12章，主要內容包括體育概念、現代健康新觀念、科學的自我鍛鍊、大學生的膳食營養、常見運動性病症和損傷的預防、田徑運動、大球運動、小球運動、武術、健身健美運動、形體訓練運動和休閒健身運動等。
圖書目錄
第一篇 理論知識篇
第1章 體育概念 /2
第1節 體育概述 / 2
第2節 現代體育的功能 / 3
第3節 高等醫學院校體育的目的任務 / 6
第2章 現代健康新觀念 /7
第1節 現代健康與亞健康 / 7
第2節 影響健康的因素 / 11
第3章 科學的自我鍛鍊 /15
第1節 體育鍛鍊的原則 / 15
第2節 體育鍛鍊的內容選擇 / 17
第3節 運動處方的制訂與實施 / 18
第4章 大學生的膳食營養 /23
第1節 營養素 / 23
第2節 膳食平衡 / 26
第3節 體育鍛鍊與營養 / 27
第5章 常見運動性病症和損傷的預防 /31
第1節 常見運動性病症及處理方法 / 31
第2節 常見運動性損傷的預防 / 34
第二篇 運動實踐篇
第6章 田徑運動 /38
第1節 田徑運動概述 / 38
第2節 田徑運動走跑類項目 / 39
第3節 田徑運動跳躍類項目 / 48
第4節 田徑運動投擲類項目 / 54
第5節 田徑運動規則簡介 / 58
第7章 大球運動 /61
第1節 足球運動 / 61
第2節 籃球運動 / 70
第3節 排球運動 / 80
第8章 小球運動/88
第1節 桌球 / 88
第2節 羽毛球 / 95
第3節 網球 / 101
第9章 武術 / 112
第1節 武術運動概述 / 112
第2節 武術基本動作 / 115
第3節 初級長拳(第二路) / 118
第4節 二十四式簡化太極拳 / 128
第10章 健身健美運動 /141
第1節 健美運動 / 141
第2節 健美操運動 / 150
第3節 體育舞蹈 / 158
第4節 瑜伽 / 166
第11章 形體訓練運動 /173
第1節 人體形態美 / 173
第2節 形體訓練概述 / 175
第3節 形體訓練的內容與方法 / 175
第4節 軀幹的基本動作 / 186
第12章 休閒健身運動 /197
第1節 輪滑 / 197
第2節 檯球 / 201
第3節 定向越野 / 204
參考文獻 /207
附錄 **大學生體質健康的測試與評價 /208
