《吃五色，養氣色》是2015年8月電子工業出版社出版的圖書，作者是吉軍。
基本介紹
- 中文名：吃五色，養氣色
- 作者：吉軍
- ISBN：9787121259883
- 頁數：204頁
- 定價：49.9元
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2015年8月
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
要想有好氣色，除了合理運動積極鍛鍊身體外，吃也非常重要。合理均衡的飲食補充，良好的作息習慣，都會助你保持身體健康。本書由執業醫師、執業藥師吉軍編著，將瓜果蔬菜等按顏色劃分，從專業角度列出其營養價值，並配有食譜建議，教讀者吃得更健康，營養補充更合理。
圖書目錄
Chapter 1紅色食物
紅豆
花生
紅薯
番茄
紅辣椒
草莓
紅棗
山楂
西瓜
楊梅
櫻桃
枸杞子
豬肉
豬血
豬肝
羊肉
牛肉
驢肉
紅酒
Chapter 2黃色食物
黃豆
玉米
小米
胡蘿蔔
土豆
南瓜
金針菜
蒜黃
生薑
鳳梨
橙子
哈密瓜
金橘
芒果
木瓜
檸檬
香蕉
柚子
金針菇
雞蛋
Chapter 3綠色食物
綠豆
菠菜
青菜
油菜
芹菜
生菜
韭菜
苦瓜
黃瓜
絲瓜
蘆筍
茼蒿
豌豆
毛豆
青椒
西藍花
香菜
獼猴桃
綠茶
Chapter 4白色食物
粳米
糯米
薏米
菜花
白蘿蔔
冬瓜
蓮藕
山藥
竹筍
銀耳
豆腐
大蒜
梨
荔枝
雞肉
鴨肉
蝦
鯽魚
帶魚
牛奶
Chapter 5黑色食物
黑米
紫米
黑豆
茄子
黑芝麻
桑葚
黑木耳
烏雞
海帶
紫菜
海參
甲魚
泥鰍
板栗
