女人這樣做，氣色好、形體美、更健康

內容簡介

女人20歲，美麗靠天資；女人30歲，美麗靠妝容；女人35歲以後的美麗靠內養。《女人這樣做，氣色好形體美不生病》由中醫知名專家施曉芬執筆，向女性朋友們揭示中醫養顏、美體、養生的奧秘。全書分內養養出好氣色、擁有魔鬼身材並不難、健康的女人美分為三個部分，分別闡述如何獲得好氣色、保持好體形，而且不生病。其中灌入了中醫按摩、艾灸、中藥偏方、茶方、瑜珈等多種安全有效、簡便易行的方法。這本書理論少，方法多，簡單易行，35歲以上女人的美麗奧秘就在這裡。

圖書目錄

上篇內養養出好氣色

要想氣色好就得補血/2

養血是女性一生都要堅持的調理原則 2

氣血不足自診自查 3

百變“四物湯” 4

養血補血的其他常見食材 8

活血+ 清潔，不做“戰痘族”/10

清除體內毒素，痘痘自然不再來 10

揉揉按按改善面部微循環 14

自製排毒補水面膜 16

要嫩白不要蒼白，美白拒絕“殭屍臉”/18

把黑遮蓋住，不是真的白 18

膠原蛋白讓你不僅白，而且嫩 19

維C 果蔬飲，讓你不再一曬就黑 22

血瘀體質不可怕，活血按摩還你青春/24

血瘀體質要活血 24

活血淡斑的飲食療法 25

有氧健身操，讓“懶惰”的微循環動起來 26

消除瘢痕小偏方 29

去除皺紋，氣血滋潤到最隱秘的角落/30

氣血最難滋養到的地方最先出現皺紋 30

按摩除皺，給予最親膚的呵護 31

內外兼養，自製天然滋養面膜 34

造成皺紋四大害 35

告別“油光滿面”，清清爽爽每一天/36

油性皮膚不是天生的，想改變不難 36

清洗不是重點，保水才是關鍵 37

自製天然除油保水面膜 38

吃走輻射，告別暗沉，不做辦公室黃臉婆/40

全職太太氣色好，辦公室白領變“黃臉婆” 40

造成白領“黃臉婆”的五大危害因素 42

消除輻射的健康花草茶 43

中篇擁有魔鬼身材並不難

完美體重：麻稈和水桶都不要/46

標準體重計算公式 46

體脂率標準係數 47

完美比例，什麼樣的身材最“魔鬼”/48

腰圍 48

胸圍 52

臀圍 56

腰臀比 58

大腿圍 60

小腿圍 63

臂圍 66

美體減肥也“挑食”，不同體質的減肥餐/68

氣虛體質減肥餐 68

女人這樣做，氣色好、形體美、更健康

基本介紹

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