女人養脾胃，年輕十幾歲

內容簡介

《黃帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳。”即：人之所以存在並健康地生活，都因為有氣血在濡養。氣血從哪裡來？中醫認為，脾胃同為“氣血生化之源”；也就是說，氣血是人吃進肚子裡的食物在脾胃的功能作用下生化而來的。尤其是脾，它是人體的“後天之本”，因在五行中屬土，故又有“脾土”之稱。中醫認為，脾主運化、主升清、主統血、主肌肉、主四肢，其華在唇，在志為思。脾可以生產和輸布水谷精微，濡養人體臟腑百骸。如果脾虛，人體所需的營養物質就會供應不上，人就會衰老得更快，甚至百病滋生。

本書結合了大量中醫理論和臨床經驗，分析現代人的生活習慣和生活方式，用真實的案例，介紹了如何以食養為主，結合起居習慣、中藥調理、經穴按摩、運動健身等方法，全方位、立體式調養好脾胃、延緩衰老。

圖書目錄

前言脾胃不調，百病滋生，人易老

第1章女人養顏重在養內，脾胃調和是關鍵

　◇脾胃是後天之本，養生先養脾胃

　◇時寒時熱，那是“脾虛胃虧”惹的禍

　◇脾胃調和機能好，氣血才能更充盈

　◇脾好胃好營養好，由內而外巧養生

　◇脾胃排毒順，氣息調和血氣暢

　◇久坐傷肉，小心脾虛

第2章察言觀色看脾胃，對鏡自查知根底

　◇年過三十就成黃臉婆

　◇舌頭顏色變，脾胃要受傷

　◇虛胖和乾瘦，脾胃有罪受

　◇嘴唇無血色，脾胃功能弱

　◇鼻頭髮青鼻翼發紅，脾胃功能弱

　◇眼睛紅腫眼袋生，脾虛惹的禍

第3章遠離傷害脾胃的“元兇”，延續不老的美麗神話

　◇加班熬夜熬心神，脾胃更受煎熬

　◇電腦依賴症，易出現水袋腮、眼袋、法令紋

　◇思慮太重，內火旺盛耗血傷氣

　◇大補特補過了頭，傷脾傷胃傷氣血

　◇抗炎藥消炎更傷脾胃，慎重吃藥不能忘

　◇貪吃涼食冷飲，脾胃受傷臉蒼白

第4章脾胃是氣血生化之源，氣血雙補女人更滋潤

　血虛面容蒼白，護胃養血是根本

　'紅糖雞蛋湯'補充氣血人不虛

　每天三個水果，氣血充盈葆青春

　牛肉茶，補血提神平胃氣

　白芷當歸四神湯，調理腸胃的好幫手

　茯苓薏米粥，健脾養顏補氣血

　藏紅花泡水，女性養氣血的

第5章脾胃濕熱易上火，祛熱清火做水靈美女

　百合銀耳湯，祛除內火養脾胃

　黃芪蒸烏雞，清熱解毒祛脾濕

　冬瓜老鴨湯，益補脾胃化濕氣

　綠豆白芷薏米湯，清熱美容很有效

　金銀花銀翹飲，平息胃火祛除青春痘

　紅豆蓮子糖水，促進新陳代謝祛胃火

　多食苦瓜為妙方，消除胃火去口臭

　常喝三寶粥，平抑胃火生津液

女人養脾胃，年輕十幾歲

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

作者簡介

相關詞條

熱門詞條