《女人養生先養脾》是2015年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是楊玉平。
基本介紹
- 中文名：女人養生先養脾
- 作者：楊玉平
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2015年1月1日
- ISBN：9787509179994
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“脾胃為氣血生化之源”，脾胃功能健全，氣血才得以充足，因此，女人養氣血要從養脾胃人手。楊玉平主編的《女人養生先養脾》對養脾胃的方法進行了詳細介紹，從如何自診脾胃健康人手，介紹了脾的常見病證和脾胃調養、保健等相關問題，並詳細介紹了食療、經絡療法、改變生活方式等每種方法的具體操作步驟，讀者操作起來非常簡便，並且能夠有效改善自己的健康狀況。本書適合廣大養生愛好者及脾失調養者閱讀參考。
圖書目錄
第1章 女人想養生，先看看自己的脾虛不虛
擠壓肚臍，知脾胃健康
女人脾虛，則嬌弱不堪
喝完就尿，可不是小問題
“五更瀉”，從補脾開始改善
“五七”女人．坎兒上的女人
從女人面色，能夠望女人脾氣
從女人口，望女人脾胃情況
抗生素，傷的就是脾
久坐傷肉，更會傷脾
養好脾，遠離糖尿病
你知道嗎?不孕與脾有關
望舌，知脾胃健康與否
看手，也能知脾胃狀況
口唇無光澤、流口水，大多與脾有關
第2章 脾的幾種“征”，你了解多少
脾氣虛證，婦科病容易來襲
脾陽虛證，飲食精微難吸收
脾陰虛證，煩熱症狀突顯
脾不統血證，女性謹防崩漏證
脾胃失和證，飯後不適多
脾濕犯肺證，則肺功能受損
濕熱內蘊證，由寒而起引發婦科病
第3章 解決溫度問題，才能解決脾的問題
“冷美人”，落下脾胃虛寒證
寒涼食物下肚，脾在顫抖
溫度過低，女人的天敵
做好保暖，就相當於排毒
寒冬來臨，教你做健康“暖美人”
練習八段錦，調理脾胃效果佳
第4章 女人容貌、身材與脾息息相關
脾虛女人，容顏易“褪”
養好脾胃，讓女人面似桃花
眼袋，脾氣血虧虛之表象
女人豐胸，從補脾開始
減肥方法不對，越減越肥
女人腰部贅肉多，可能是脾引起的
窈窕健康，宜動不宜靜
女人養生，28天四階段調養法．
第5章 脾的問題多，調節、保養是關鍵
女人養脾，先平衡身體能量
中醫學的“濕重”，到底是怎么回事
妊娠、分娩、流產，都會導致女性脾氣虛．
養好脾和血，女人大便自然通暢
過敏患者應當祛脾濕
良好的飲食習慣，為脾胃健康打基礎
胃病患者應養成良好的飲食習慣
脾胃不適患者應當遠離這些食物
脾胃也有時刻表，起居一定要規律
脾當值賴床，免疫力容易下降
少些思慮多笑顏，脾自健康
濫用藥物，小心“傷”了脾胃
長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期
第6章 脾與臟腑，養好脾，臟腑才健康
脾與肺，合成運輸兩相配
脾與肝，運化與疏泄同存
脾與腎，先後天相互資生
脾與心，心情關乎脾胃健康
脾和胃，情同手足
脾與小腸，脾主運化，小腸化物
脾與腦，脾健則腦健
脾胃與氣，相互依存
脾胃與血液，生與被生
脾胃與精、氣、血、津液的生理關係
第7章 經絡健脾，揉揉按按更健康
拍打脾經、肝經，還你窈窕身材
點刺血海穴，補血不用愁
按摩中脘穴，調理脾胃之疾
按摩足三里加“三招”，脾胃更強健
按摩脾俞穴，疏通脾之氣
按摩三陰交穴，補脾胃，助消化
按摩公孫穴，消除脾胃疾病
推脾經，幫你輕輕鬆鬆瘦腿
推小腸經，加快代謝為身體排毒
第8章 女人養脾，還需用食物說話
女人養氣血，注意飲食中的宜忌
四季養脾，季節不同飲食不同
山藥，脾虛患者可常食
山楂，開胃瘦身的佳品
香菜，排毒、健脾、美肌膚
蓮子，補腎健脾之佳品
豆類食物，健脾利濕為首選
幾種開胃食物，健脾化滯養脾胃
脾虛胃寒又胃痛，羊肉山藥皆良藥
脾虛嘔吐食不化，生薑就可解難題
滋補時先養脾胃，菌類為最佳選擇
大病初癒脾胃虛，常喝粥糊能養好
健脾和胃調暢氣機，找蘿蔔來幫忙
