《女生養顏指南》是2021年廣東科技出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：女生養顏指南
- 作者：中醫原山
- 類別：保健、養生
- 出版社：廣東科技出版社
- 出版時間：2021年11月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787535977670
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
魚尾紋、抬頭紋、法令紋條條驚心，黑眼圈、雙下巴、小肚腩樣樣憂愁，哪些原因加速女生衰老？
想要成為“凍齡女神”，要先學會養生！《女生養顏指南》是北京航天總醫院中醫醫師原山寫給中國女孩的養顏書，作者在書中概括了 5大養生方式、30個調養氣血的飲食良方，讓每個女孩都能重新審視自己的養顏日常，了解五臟六腑的運作規律，學習正確的養顏方法，真正做到“理想的健康養生”。
圖書目錄
第一章 疏肝理氣，心情愉悅 / 001
養肝的基本知識 / 002
肝的調理養護方 / 006
第二章 養心安神，駐顏有方 / 015
養心的基本知識 / 016
別讓情緒影響你的容顏 / 021
精氣神足，眼睛才會明亮有神 / 022
心氣反映在容顏上 / 023
養心安心不能錯過的食物 / 026
吃對食物，有益健康 / 028
養心的日常飲食方 / 031
第三章 養脾養胃，祛濕有招 / 041
養脾胃的基本知識 / 042
吃東西要順應季節 / 045
養好脾，臉才漂亮 / 048
為什麼說女人脾虛很容易老 / 052
如何養好脾胃 / 056
濕氣重的人容易體形肥胖 / 068
第四章 清肺養陰，皮膚白皙 / 079
清肺火重在養陰 / 080
清肺火的簡單調理辦法 / 082
養肺食補方 / 085
第五章 養腎填精，健康長壽 / 095
養腎要好好吃五穀雜糧 / 096
女人養腎的中醫療法有哪些 / 099
腎虛的幾種類型 / 103
想要頭髮好看就得補腎 / 106
腎與顏值的關係 / 108
第六章 滋補氣血，青春不老 / 119
氣血充足，人才活力滿滿 / 120
女性養血補氣的調理方 / 126
臟腑的排毒時間表 / 147
養氣血食補方 / 151
如何判斷自己是否血虛 / 154
氣血好的女人，才會好看 / 156
第七章 神奇妙招，減齡 10 歲 / 165
熬夜後的黑眼圈怎么消 / 166
天然美容方，快速嫩膚 / 167
比奶茶還好喝的飲品，美白又祛痘 / 168
想要眼睛有神又動人，這個絕招你得會 / 170
要想美麗，先從調理脾胃開始 / 172
用按摩穴位和運動的方法健脾胃 / 176
那些便宜又好用的祛痘方 / 178
趕走“富貴包”，讓你告別虎背熊腰 / 181
腰痛，也許是腰椎的問題 / 182
女性乳腺自查 / 184
第八章 改善失眠，精神煥發 / 189
睡眠異常的 5 個表現 / 190
熬夜超過 1 年會有什麼後果 / 192
怎樣睡個好覺 / 194
作者簡介
原山，北京中醫藥大學針灸推拿學碩士。
北京航天總醫院中醫醫師。
師承國內推拿大家——付國兵教授；曾受邀參與中央電視台《健康之路》《職場健康課》，北京衛視《養生堂》以及《開門大吉》《一站到底》《見多識廣》《越戰越勇》等多個知名電視節目的錄製。
