《養脾女性年輕不老的根本》是2016年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是陳岩、馬師雷。
基本介紹
- 中文名：養脾女性年輕不老的根本
- 作者：陳岩、馬師雷
- 出版社：人民軍醫出版社
- ISBN：9787509189368
內容簡介,目錄,
內容簡介
“脾為後天之本，氣血生化之源”，無論是肌膚失去彈性、皮膚沒有光澤，還是腰腹出現贅肉，女性各種有損年輕美麗的問題歸根結底都與脾有著密切的聯繫。《養脾女性年輕不老的根本》從脾的功能、五臟與養脾、補脾佳品、飲食調節、經絡調養、運動健脾等多方面詳細講解，體現了生活處處能養脾的觀念，引領女性走出養脾的誤區，全面呵護女性健康。
目錄
第1章 養脾——女人後天補救更重要
了解你的脾，詳解中醫之脾與現代醫學之脾
脾胃之關聯——生命的能量源
脾胃之陰陽——平衡是關鍵
脾的功能——“人之後天之本”
脾胃養護，從“吃”做起
養好脾，崩漏就會消失
懷孕、分娩、流產，虛的都是脾氣
脾健康，才能有好“孕”
第2章 五臟和諧則脾健
脾胃，如同手足，不可分開
脾與心，推動者與指揮者
脾與肝，收穫者與貯存者
脾與肺，配合完成水液代謝
脾與腎，後天之本與先天之本
脾與大小腸，消化、吸收、排泄密切配合
脾與腦——供養者與被供養者
脾胃，五臟六腑之根基力量
第3章 養脾，吃上就要講究
飢一頓飽一頓，脾胃怎能受得了
平價的補脾佳品
脾胃病患者食療的最佳選擇
脾胃病患者的飲食調節
養護脾胃之藥酒方
養脾的“忠臣們”——中藥材
第4章 防患於未然——診脾病也要察言觀色
嘴裡有異味——胃腸疾病的危險信號
貪睡並非懶——“脾”乏才是病根
口水多，脾弱是病根
怎么吃都是瘦——都是脾臟惹的禍
肥胖——也是脾有問題
卸了妝看清自己——臉色蒼白萎黃
經常胃痛胃脹——不要用胃藥糊弄自己
厭食與拒食要分開，不可一概而論
幫您告別噯氣打嗝、吞咽困難
便秘、腹瀉，從脾上找原因
擠壓肚臍，即可知脾胃健康
觀察口唇，即可知曉女人的脾胃狀況
第5章 養脾四法
最簡單的經絡調養
耳療養脾
手療養脾
脾胃一家，通補的健身法
第6章 養脾，先養心
情緒影響脾，思慮最傷脾
情緒也能治病，自己解決問題
太投入，要小心思傷脾
發了怒，傷肝還傷脾胃
好心情，才有好胃口
笑，保健脾胃的“良藥”
拒絕浮躁，脾胃健康
如何給自己的心靈做按摩
不要因為別人的錯誤而懲罰自己
壞情緒——各種胃病的開頭
約束過度，別把自己憋壞了
第7章 運動健脾效果好
摩腹，調養脾胃的好方法
慢運動，脾胃調養不可少
女人常慢跑，脾胃更健康
運動養脾是有忌諱的
第8章 生活處處能養脾
脾氣虛的女人更容易衰老
“久坐傷肉”，對脾的傷害最大
保溫是女性最需要注意的事情
寒涼食物與生存之間的戰爭
35歲，女人必過的一道坎
預支能量的日子，不能拆東牆補西牆
當心消炎藥傷到你的脾
沒高原反應不一定是好事兒
離酒遠點，離脾胃健康近點
藥補不如食補，吃藥需謹慎
方法不靠譜，當然越減越肥
