《補氣養血美到老:老中醫親授的駐顏秘方》是2014年黑龍江科學技術出版社出版的圖書,作者是吳永慧。
基本介紹
- 中文名:補氣養血美到老:老中醫親授的駐顏秘方
- 出版社:黑龍江科學技術出版社
- 頁數:260 頁
- 開本:16 開
- 作者:吳永慧
- 出版日期:2014年9月1日
- 語種:簡體中文
- ISBN:9787538877762
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,圖書目錄,
內容簡介
集千年養生養顏之精華,匯中華傳統美顏之智慧。
中醫經典中的頂級養生養顏智慧,現代女性健康美麗的健康寶典。
聆聽中醫的智慧,從氣血和臟腑入手,讓美麗由內而外升華。
更全面的美容良方,更貼心的養顏指導,原來健康美麗就這樣簡單!
最不容錯過的集養生、抗衰、美顏於一體的養生寶典。
永葆美麗、常駐嬌顏、延緩衰老是每個女性的願望,其實這並不是一件難事,只要你掌握了正確的方法,都可以手到擒來。
作者簡介
吳永慧,中醫美容專家,出身中醫世家,對中醫有著極大的熱情,創辦多家中醫養顏塑體中心。同時,在各大美容論壇發布多篇中醫養顏文章,被多家媒體爭相轉載。
編輯推薦
年輕是一首美麗的詩,每個人都希望自己永遠俊俏美麗,容顏不老。想要抓住美麗,首先就要學會保養自己,使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。只有這樣,我們的容顏才經得起時間的考驗,散發出更自信、迷人的光彩。
“氣血”是人體的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養。
你是愛美的,因為你是花樣的女人,你不希望自己的美好容顏,轉瞬即逝;你是幸運的,因為你是我們的讀者,如果你不拒絕我們真誠的友善,請和我們一起走進駐顏革命,做個魅力女人!
圖書目錄
第一章補氣養血:氣血充盈才能美到老
人活一口氣,養顏要先養氣
血是氣之源,血足才能滋養好氣色
女人氣血足,才能健康美到老
氣血失衡,你是哪一種
補氣血的原則:胖補氣,瘦補血
涵養精氣神,就是補養氣血
寒冬:補養氣血的最好時機
氣血好不好,一看就知道
第二章美由心生:好心情才有俏容顏
美由心生:好心情才有俏容顏
心平氣和,才是養顏之道
養顏先養心,永遠做美人
別讓恐懼帶走你的美麗
壓力過大,皮膚就會提前老化
讓氣血和音符一起流淌
開懷一笑,不花錢的氣血養生法
每天進行10分鐘美容冥想
第三章調理氣血:生活起居中的氣血養生經
張弛有度,做氣血充盈的美人
咽口水,最簡單的養生動作
讓睡眠成就你的美麗
性愛有度:養顏養生兩不誤
不貪涼,做氣色充盈的暖美人
學會排毒,做個無毒素的美女
多泡腳,暢通經絡行氣血
抽菸就等於慢性毀容
酒可小酌,不可亂酗
不讓藥物傷害你的美顏
第四章想美到老,就要讓氣血“動”起來
動則益氣養血,動則活色生香
早晨拍拍手,幫助氣血行走
光腳踩石頭,激活“第二心臟”
戶外登山,有氧運動補肺氣
慢跑:最實用的氣血養生法
跳繩:邊排毒邊養氣血
游泳:游出好氣血和窈窕身姿
瑜伽:充盈氣血,瘦身美顏
隨時可輕鬆做的簡易運動
第五章食補氣血:完美容顏是吃出來的
食物是補氣養血的最佳來源
五色食物:安和五臟,濡養氣血
牛肉:補益脾胃,扶持中氣
胡蘿蔔:補氣血的美容“小人參”
菠菜:春季養肝血的首選
黑木耳:補血駐顏的滋補佳品
紅薯:益氣通氣的長壽果
山藥:安和脾胃,補益氣血
紅棗:最滋補的補血養顏果
蜂蜜:難捨的益氣之物
桃子:補益氣血,美膚養顏
葡萄:補肝腎,益氣血的滋補品
枸杞:最實用的益氣補血養顏聖品
當歸:補血補中氣的婦科聖藥
阿膠:養氣補血的滋補品
第六章按摩經穴,打造氣血充盈的美女
了解十二經穴,調經活絡養氣血
經絡美容要遵循的7個原則
百會4穴——留住烏黑秀髮
湧泉穴——容顏不衰的秘穴
脾俞穴——晚八點的美容穴
肺俞穴——美容祛斑的秘密
足三里穴——保健長壽穴
膻中穴——豐胸理氣兩相宜
睛明6穴——告別“熊貓眼”
髀關穴——胃經里氣血的關卡
隱白穴——統血、止血的要穴
補血找血海。補氣找氣海
關元穴——補氣血,減小腹贅肉
內關穴——養顏先養心,打開“心結”
四白穴——美顏美白穴
大椎穴——給你暖暖的氣色
……
第七章保養臟腑,由內而外散發自然美
第八章因人而養:不同時期,不同氣血節律
第九章理順氣血,婦科小病全跑光