愛美女人一學就會的氣血養顏術

愛美女人一學就會的氣血養顏術

《愛美女人一學就會的氣血養顏術》是2014年機械工業出版社出版的圖書,作者是王濟。

基本介紹

  • 中文名:愛美女人一學就會的氣血養顏術
  • 作者:王濟
  • 出版社:機械工業出版社
  • 出版時間:2014年5月1日
  • 頁數:211 頁
  • 開本:16 開
  • ISBN:9787502387792 
  • 語種:簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,序言,

內容簡介

《愛美女人一學就會的氣血養顏術》內容簡介:每個女人心裡都有一個關於美麗的夢想,面若桃花、肌膚白嫩是她們終身的追求。但究竟是三天兩頭往美容院跑,還是花大把鈔票去購買化妝品呢?都不是!養生先養氣,養顏先養血。氣血充足並且流動有序,才是女人擁有健康身體與不老容顏的真正秘訣!走進《愛美女人一學就會的氣血養顏術》,讓《黃帝內經》里的“養生大藥”為你的氣血撐腰,讓《本草綱目》里的養顏食材為你的容顏加分……另外《愛美女人一學就會的氣血養顏術》還針對女性常見的貧血、體虛、失眠、面色差、色斑、皺紋等問題,深入分析,逐個擊破。相信在讀完《愛美女人一學就會的氣血養顏術》後,每個愛美的女人都能成為養生達人和美顏專家,圓自己一個美人夢!

圖書目錄

前言
第一章 氣血充盈,美麗不請自來
養氣就是養命,養血就是養顏
美容先補血,血足才能嬌顏永駐
血流美白法:循環好,暗沉去無蹤
面色美化操:輕輕鬆鬆,按出好氣色
日常食療:補血養血,提升機體活力
中藥洗浴:疏導氣血,緩解一天勞累
氣是生命的地基,會養的女人先調氣
做個暖女人,氣血流動讓你粉嫩如花
第二章 嬌媚容顏吃出來,《本草綱目》里的養顏食材
兩款粥湯,幫你踢開貧血這個絆腳石
徐皇后養顏秘籍:愛上補血食物
補足營養,肌膚才有活力
紅糖桃花粥:養氣補血益容顏
烏骨雞湯:補血益陰氣色佳
糯米是流落鄉野的“美容顧問”
吃菠菜,補血活血,養肝明目
常食蘆筍,想胖都胖不起來
日食大棗,補氣養血防疲勞
南瓜排毒素,補足女人血
桑葚:滋陰補血的民間佳品
小小山楂果,去脂靜悄悄
首烏與花生,補血又烏髮
第三章 經絡通則氣血順,《黃帝內經》里的養生大藥
駐顏有道,女人要讀點《黃帝內經》
激活全身經絡比用任何化妝品都管用
人體“經絡列車”的運營時刻表
胃經:生成氣血的後天之本
腎經:給女人帶來一生的幸福
任脈是女人一生的“密友”
拍手養心,心血充盈面色好
按摩肝經,激活女人乳腺
活血溫煦操,子宮溫暖不痛經
神闕穴:抗擊衰老,對治痛經
血海與三陰交:使女人氣血生輝
幾個穴位,締造天使般的完美肌膚
常按足三里,讓肌膚白裡透紅
第四章 女人要善待自己——家庭常備的調氣補血名方
桃紅四物湯:活血養顏第一湯
十全大補湯:千古氣血雙補要方
補中益氣丸,補中氣健脾肺
人參養榮丸:林黛玉的補氣養血藥
天王補心丹:養血安神的不傳秘方
生脈散:恢復脈氣,提高心肺功能
五加皮豬肝:補氣養血滋潤女人
聖藥阿膠:女人補血的良藥
當歸:健康肌膚的“有情之藥”
荷花:活血美顏的“芙蕖”
白芷外用:美白祛斑改善微循環
藏紅花:減壓淡斑、調節內分泌
白茯苓:祛斑增白清熱利濕
第五章 調理臟腑,從百花叢中脫穎而出
外表瑕疵,多是臟腑問題
平衡五臟,調補氣血增強自愈力
臟腑食養:五色補五臟,五味入五臟
心是氣血運轉的“發動機”,心平病不欺
肝是氣血運行的“樞紐”,女人以肝為天
腎是氣血進出的“銀行”,收支平衡才健康
肺是氣血分配的“管家”,多方調養膚色佳
脾是氣血運化的“加工廠”,摩腹補虛氣色棒
胃是氣血行進的“加油站”,常食蜂蜜治潰瘍
第六章 養血先滋陰,打造女人的不老神話
美女的第一要素是“陰柔”
涵養陰氣,做明星式美女
養陰要從食物的“四性五味”說起
御醫幫忙,陰皇后的滋陰潤燥食譜
朱丹溪特別推薦:四款滋陰養顏粥
夏季滋陰潤燥,適食豬瘦肉
巧用西洋參,滋陰防火不再愁
芍藥:滋陰養顏的“花仙”
寧可三日不食,不可一日無湯
第七章 順時保養,照顧好女人的每個特殊時期
氣血順時養,春夏秋冬各有偏愛
美麗春天,激活女人的味蕾
滋陰去火,夏季美顏之根本
水果除秋燥,清涼少煩惱
漫漫長冬,滋補養顏有妙方
補血飲食看年齡,女人時時有風韻
經前調補,讓痘痘望而卻步
坐月子不貧血,吃對食物最關鍵
紅白豆腐,孕期補血養血兩不誤
飲食加分,緩解你的更年期煩悶
第八章 健康是美顏的地基——婦科病自調竅門
女人問題,多是“三虛”在搞鬼
遭遇內分泌失調,從三焦經找出路
慢性盆腔炎,自我按摩暢通腰腹氣血
紅糖暖身活血,祛除子宮寒氣
巧用帶脈,調好“帶下問題”
多管齊下,應對陰道炎症
中年女性養卵巢,首選燕窩
茴香榴槤食療,痛經不再煩惱
去除身體異味,做個芳香女人

作者簡介

王濟,北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心副教授,婦幼保健專業副主任醫師,全國名老中醫王琦教授博士後。主要研究中醫體質分類、辨識與調理,對婦女體質調理有豐富的經驗。擅長運用九種體質辨識法對孕產婦體質進行診斷,並通過飲食、藥膳、經絡按摩、溫和運動、生活指導等方法進行個體化體質調理和營養保健等。

序言

愛美之心,自古有之。《詩經》中所描繪的美人“手如柔荑,膚如凝脂”、“巧笑倩兮,美目盼兮”,這樣的情態嬌媚而不失風韻,實在是廣大女性心照不宣的共同願景。
的確,讓自己變得更美,是女人一生不變的夢想。為了這個夢想,她們不惜付出大量的金錢,嘗試各種方法:整容,塑形,買昂貴的化妝品、廣告中鼓吹的各種保養品……最後卻達不到期望的效果,衰老還可能提前降臨,這一切都是因為她們走了一條錯誤的道路。
養顏也好,養生也罷,其實核心就在一個“養”字。傳統中醫認為“有諸內,必形於外”,所以要想獲得靚麗的容顏,首先要把身體的內部養好,而其中,最需要我們養護的,就是氣血。
氣血是女人美容的物質基礎,只有補血理氣,保持氣血平衡,才能真正達到美容養顏的目的。元代著名醫家朱丹溪曾這樣形容氣血與人體健康的關係,“氣血沖和,萬病不生”,意思是說:人身上的氣血達到一種協調、通暢、有序的動態平衡狀態,就能保持精力充沛,身心舒暢,體魄強健,益壽延年。其實,氣血不僅是養生的關鍵因素,它們還是養顏的重要基石。
氣是一種不斷運動著的具有活力的精微物質,來源於父母的先天之氣、飲食物經消化後生成的水谷精微之氣和肺吸人的自然界清氣。氣流分布全身各處,走到腑臟就叫“腑臟之氣”,至血脈內外則稱“營衛之氣”,至經絡就叫“經絡之氣”。人體處處充盈著氣,所以,氣是生命得以延續的基石之一。女性養生,首要養氣。
血則是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體,所以中醫上又稱“血為氣之母”,認為“血能載氣”。血液內養臟腑,對於維持人體各臟腑器官的正常活動意義重大。而女性因其生理原因,有耗血多的特點,若不善加養血,就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣、多皺紋等症狀。另外,血液也外表於皮毛和筋骨。氣血充足,則人的面色紅潤,肌膚飽滿豐盈,毛髮潤滑有光澤。所以中醫一直強調:調經理血養血,才是養顏之本。愛美的女性若要追求靚麗面容、窈窕身材,就必須重視養血。
只有養好氣血,讓氣血舒暢,我們才能在獲得健康的同時,輕轉歲月,容顏不老。
養護氣血的方法多種多樣:按摩、針灸、拔罐、食療、藥療、日常生活習慣調理,等等,都是不可忽視的重要方法。
本書先從氣血出發,詳細介紹了氣血對於女性健康和容顏的重要作用,然後從“滋陰益柔”、“平衡臟腑”、“順時保養”三個方面,將氣血養生養顏的方法細化到女性生活的每個部分。接下來,我們再從中醫歷史上最重要的兩部典籍《黃帝內經》和《本革綱目》里,精心挑選了最有效的經絡養生和食療養顏方,從根本上為女性的氣血順暢提供保障。最後,我們針對因氣血不足或瘀滯造成的諸多婦科疾病,提供了方便實用的居家自調指南。
細細品讀此書,你可以聞到最天然、純淨的自然味道,聽到植物本草的秘密花語,享受一份屬於你的獨特的美麗心情,並感受到體內氣血奔流不息的舒暢和愉悅。懷著這樣的安然和愉悅,你便會發現,你的18歲、28歲、38歲、48歲……時間不經意地流逝,卻帶不走你的美麗。
就讓我們一起走進本書,讓《黃帝內經》里的“養顏大藥”為你的氣血撐腰,讓《本草綱目》里的養顏食材為你的容顏加分,讓你成為養生達人,讓你成為美顏專家,讓你成為自己健康和美麗的主宰……

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