《愛美女人一學就會的排毒養顏術》主要講述了，苗條的身材和白皙紅潤的容顏是女人一生的追求，但很多人卻選錯了追求的方法和方向。其實，瘦身和美顏的核心就是“排毒”。人體內堆積的種種毒素正是身材臃腫、膚色暗沉、痘痘頻發的根源！ 《愛美女人一學就會的排毒養顏術》圍繞排毒養顏展開，從《本草綱目》里為大家擷取美麗草木和天然食物的精華，從《黃帝內經》里為大家找尋經絡養顏和按摩排毒的妙招，並針對女性常見的肥胖、便秘、皺紋、黑頭、草莓鼻等問題進行深入分析、逐個擊破。相信大家在讀完此書後，也能掌握“無毒女人”的奧秘，做個更加苗條、美麗、有魅力的女人！
基本介紹
- 書名：愛美女人一學就會的排毒養顏術
- 出版社：道學 技術文獻出版社,機械工業出版社
- 頁數：209頁
- 開本：16
- 品牌：機械工業出版社
- 作者：王濟
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787502387808
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《愛美女人一學就會的排毒養顏術》先從排毒理論出發，詳細介紹了排毒對於女性身材和容顏的重要作用以及排毒的基本方法、注意事項和常見誤區，並輔以真實案例，以供大家參照和對比。
圖書目錄
前言
第一章永不過時的養顏必修課：排毒
毒素：疾病和衰老的罪魁禍首
認識七大毒素和人體排毒系統
一學就會的體內毒素自查與自療
健康美麗的終極奧秘：腸道年輕
別讓便秘奪走你的幸福和嬌顏
美顏要忌口，小心“毒從口人”
想做無毒美人？方法天然最重要
關注身體細節，給自己全面排毒
心靈也要排排毒，做個優雅女人
案例解析，走出排毒的五大誤區
第二章嬌顏美人的自白：《本草綱目》里的排毒養顏方
草藥排毒：大自然贈予的禮物
決明子：排毒明目兩不誤
茯苓：能瀉能補，養顏安神
艾草善排毒，塑體又潤膚
桑葉：排毒止汗，明目清肝
小心病從口入，甘草來解毒
大黃：清除宿便的“通腑將軍”
一碗麻子仁粥，腸毒便秘去無蹤
胖大海：潤嗓通便的“特效藥”
活血排毒，就找桃紅四物湯
第三章窈窕淑女的秘密：《黃帝內經》里的排毒塑體方
減肥塑身要用綠色方法
經絡：女人體內的“排毒養顏膠囊”
暢通膀胱經，斑斑點點去無蹤
衰老早現，從脾經上找出路
刮痧排毒，讓你遠離“黃臉婆”
雙手摩面就能給你不老容顏
多管齊下，不做“太平公主”
誰不愛柳腰身？瘦腰有講究
幾個小招數，給你迷人的平坦小腹
臀部的“多米諾骨牌效應”
極品美女必備的纖腿秘籍
將健壯的手臂按摩出柔美的線條
第四章飲食調理：全面激活體內的排毒器官
食物是最天然的“消毒劑”
排毒抗癌，“菇中之王”來幫忙
解毒消腫，“菜中之王”善美容
芹菜：廚房裡的解毒防癌良藥
紅薯：排毒減肥“土人參”
一碗南瓜湯，排毒又補血
海帶：防毒解毒，美發健骨
綠豆芽：排毒瘦身，通達經脈
小小“相思豆”，排毒除濕身輕鬆
黃瓜：最盡職的“人體清道夫”
炎炎夏日病灶多，甜瓜排毒又消暑
荔枝：楊貴妃的“排毒養顏膠囊”
梅子：生津解毒，除熱安眠
第五章順時排毒：女人的美麗也有時間表
千金難買春來泄，祛濕排毒正當時
春季敗火排毒，蒲公英來滋補
端午來一次草藥浴，百毒不沾身
夏季養“長”，適當宣洩體內瘀滯
大暑來臨，飲食宜“清苦”
秋季，肌膚突發問題逐一擊破
秋冬到，該給你的肌膚排排毒了
足療並不難，中藥泡腳過寒冬
試試吉蓮博士的“一日排毒法”
早鹽晚蜜：白領女性的絕佳排毒法
早晚喝優酪乳，提升腸動力
第六章各個擊破：健康美顏對症排毒法
排毒大戰，從清除體內“三濁”開始
小心血之毒：血液健康自查法
簡易淨血方：有效排出血內毒素
深人援助：幫助臟器排出毒素
吹響戰“痘”號角，向美麗前進
作用陰陵泉穴，黑頭無處藏身
女人“孔”慌？多種方法來解憂
不做可愛的“功夫熊貓”
下“斑”以後，女人才更美麗
膚色暗淡？不妨試試紫色食物
“換膚術”幫你改善暗黃肌膚
消除雀斑，內調外養齊出動
第七章排毒偏方：出其不意地助你戰勝毒素
學會喝水，每天為腸道做保潔
給水加點花樣，潤腸排毒、一身輕鬆
橄欖油，促消化塑身減肥
有狐臭，試試在腋下塗抹鮮薑汁
女人便秘？還是得找老偏方
女人養顏新看點：血型排毒護膚術
常保微鹼體質，將排毒進行到底
游出“美人魚”的曼妙身姿
給肌膚“洗”出望外的美麗
“暢便瑜伽”，讓腸道更健康
完全瑜伽呼吸，幫你徹底排出廢氣
納地淨化功，緩解焦慮和憤怒
雙歧桿菌：巧妙利用體內的“好細菌”
第八章花養女人：鮮花也是排毒高手
百合：利尿排毒的“雲裳仙子”
玫瑰花：排毒養顏的“美容皇后”
金銀花：清熱解毒，凌冬不凋
菩提：解毒安神的“覺悟樹”
芙蓉花：清肺解毒的止痛高手
洛神花：降壓解毒的花中“紅寶石”
蘆薈：排毒補虛，病後進補美容方
鮮花的精華：本草精油的使用與辨別
芳香排毒療法：神奇的三大精油
第九章斷食排毒：為身體來次大掃除
出奇制勝，合理選擇不傷身
瓊脂斷食，安全易行身輕鬆
最甜蜜的排毒妙招：蜂蜜斷食法
果汁斷食，排毒也可以多滋多味
加酶果汁斷食法，健胃助消化
斷食脾胃虛？蘋果泥來搞定
不食的時代：生菜汁斷食法
生菜泥斷食，排毒治便秘
妙用“民間人參”：米湯斷食法
清湯斷食，排毒滋補兩不誤
第一章永不過時的養顏必修課：排毒
毒素：疾病和衰老的罪魁禍首
認識七大毒素和人體排毒系統
一學就會的體內毒素自查與自療
健康美麗的終極奧秘：腸道年輕
別讓便秘奪走你的幸福和嬌顏
美顏要忌口，小心“毒從口人”
想做無毒美人？方法天然最重要
關注身體細節，給自己全面排毒
心靈也要排排毒，做個優雅女人
案例解析，走出排毒的五大誤區
第二章嬌顏美人的自白：《本草綱目》里的排毒養顏方
草藥排毒：大自然贈予的禮物
決明子：排毒明目兩不誤
茯苓：能瀉能補，養顏安神
艾草善排毒，塑體又潤膚
桑葉：排毒止汗，明目清肝
小心病從口入，甘草來解毒
大黃：清除宿便的“通腑將軍”
一碗麻子仁粥，腸毒便秘去無蹤
胖大海：潤嗓通便的“特效藥”
活血排毒，就找桃紅四物湯
第三章窈窕淑女的秘密：《黃帝內經》里的排毒塑體方
減肥塑身要用綠色方法
經絡：女人體內的“排毒養顏膠囊”
暢通膀胱經，斑斑點點去無蹤
衰老早現，從脾經上找出路
刮痧排毒，讓你遠離“黃臉婆”
雙手摩面就能給你不老容顏
多管齊下，不做“太平公主”
誰不愛柳腰身？瘦腰有講究
幾個小招數，給你迷人的平坦小腹
臀部的“多米諾骨牌效應”
極品美女必備的纖腿秘籍
將健壯的手臂按摩出柔美的線條
第四章飲食調理：全面激活體內的排毒器官
食物是最天然的“消毒劑”
排毒抗癌，“菇中之王”來幫忙
解毒消腫，“菜中之王”善美容
芹菜：廚房裡的解毒防癌良藥
紅薯：排毒減肥“土人參”
一碗南瓜湯，排毒又補血
海帶：防毒解毒，美發健骨
綠豆芽：排毒瘦身，通達經脈
小小“相思豆”，排毒除濕身輕鬆
黃瓜：最盡職的“人體清道夫”
炎炎夏日病灶多，甜瓜排毒又消暑
荔枝：楊貴妃的“排毒養顏膠囊”
梅子：生津解毒，除熱安眠
第五章順時排毒：女人的美麗也有時間表
千金難買春來泄，祛濕排毒正當時
春季敗火排毒，蒲公英來滋補
端午來一次草藥浴，百毒不沾身
夏季養“長”，適當宣洩體內瘀滯
大暑來臨，飲食宜“清苦”
秋季，肌膚突發問題逐一擊破
秋冬到，該給你的肌膚排排毒了
足療並不難，中藥泡腳過寒冬
試試吉蓮博士的“一日排毒法”
早鹽晚蜜：白領女性的絕佳排毒法
早晚喝優酪乳，提升腸動力
第六章各個擊破：健康美顏對症排毒法
排毒大戰，從清除體內“三濁”開始
小心血之毒：血液健康自查法
簡易淨血方：有效排出血內毒素
深人援助：幫助臟器排出毒素
吹響戰“痘”號角，向美麗前進
作用陰陵泉穴，黑頭無處藏身
女人“孔”慌？多種方法來解憂
不做可愛的“功夫熊貓”
下“斑”以後，女人才更美麗
膚色暗淡？不妨試試紫色食物
“換膚術”幫你改善暗黃肌膚
消除雀斑，內調外養齊出動
第七章排毒偏方：出其不意地助你戰勝毒素
學會喝水，每天為腸道做保潔
給水加點花樣，潤腸排毒、一身輕鬆
橄欖油，促消化塑身減肥
有狐臭，試試在腋下塗抹鮮薑汁
女人便秘？還是得找老偏方
女人養顏新看點：血型排毒護膚術
常保微鹼體質，將排毒進行到底
游出“美人魚”的曼妙身姿
給肌膚“洗”出望外的美麗
“暢便瑜伽”，讓腸道更健康
完全瑜伽呼吸，幫你徹底排出廢氣
納地淨化功，緩解焦慮和憤怒
雙歧桿菌：巧妙利用體內的“好細菌”
第八章花養女人：鮮花也是排毒高手
百合：利尿排毒的“雲裳仙子”
玫瑰花：排毒養顏的“美容皇后”
金銀花：清熱解毒，凌冬不凋
菩提：解毒安神的“覺悟樹”
芙蓉花：清肺解毒的止痛高手
洛神花：降壓解毒的花中“紅寶石”
蘆薈：排毒補虛，病後進補美容方
鮮花的精華：本草精油的使用與辨別
芳香排毒療法：神奇的三大精油
第九章斷食排毒：為身體來次大掃除
出奇制勝，合理選擇不傷身
瓊脂斷食，安全易行身輕鬆
最甜蜜的排毒妙招：蜂蜜斷食法
果汁斷食，排毒也可以多滋多味
加酶果汁斷食法，健胃助消化
斷食脾胃虛？蘋果泥來搞定
不食的時代：生菜汁斷食法
生菜泥斷食，排毒治便秘
妙用“民間人參”：米湯斷食法
清湯斷食，排毒滋補兩不誤
序言
美麗似乎是一個被施了魔法的辭彙，它以超強的魔力“蠱惑”得人人躁動不安。而“人皆有之”的愛美之心，在女人身上體現得最為淋漓盡致。在追尋美麗、展示美麗的過程中，大多數女人都不計成本、不惜代價，“勒緊褲腰帶”地購買昂貴的化妝品，甚至不惜上手術台。
可是這樣做的結果如何呢？我們看到的情形是這樣的：被化妝品粉飾的臉美得並不自然，卸妝之後的本色讓人不敢恭維；手術減去的贅肉時常反彈，身體變得虛弱，膚色也暗淡不少。愛美無罪，但女人的身體不能因為愛美而遭罪。因此，越來越多的聰明女性開始尋求一種低價高效、安全持久的美麗之道，那就是排毒養顏法。
我們生活的環境中充滿了各種毒物，而我們體內也積聚了很多毒素。這些毒素才是一切疾病和衰老的根源，是女人無法盡享美麗的罪魁禍首。
它們會讓你腰酸背疼、四肢乏力、渾身疲憊，即使沒有乾重體力活。
它們會讓你輾轉難眠、睡後多夢，每天醒來時昏昏沉沉，感覺永遠也睡不夠。
它們會讓你脾氣暴躁，經常莫名其妙地發火，為雞毛蒜皮的小事著急。
它們會讓你身材臃腫，步伐沉重，被人笑話。
它們會讓你皮膚粗糙，面容晦暗，灰頭土臉。
……
所以，排毒刻不容緩！早一天走上排毒的道路，就早一天到達身材苗條、皮膚白嫩的美好“彼岸”！這也是中醫常說的“通則不痛，痛則不通”的養生理論在養顏方面的印證和細化。“通”是一個人健康美麗的關鍵，並且“通”的內容極為豐富，不僅要氣血通、經絡通、腸道通，還要心氣通。所以，一個人要想苗條白嫩，就必須從活氣血、通經絡、清腸道、降心火、調心志等多個方面著手，打通身心的各個“關口”，不讓雜質毒素瘀滯體內，這樣才能在氣血調順、腸道通暢、心氣平和中得到最天然持久的美容瘦身效果。
排毒的方法多種多樣，有按摩、針灸、刮痧、食療、藥療、日常生活習慣調理，等等，這些都是不可忽視的重要環節。它們相輔相成，為我們共同打造出了這份神奇的《愛美女人一學就會的排毒養顏術》。
本書先從排毒理論出發，詳細介紹了排毒對於女性身材和容顏的重要作用以及排毒的基本方法、注意事項和常見誤區，並輔以真實案例，以供大家參照和對比。
然後，本書從傳統醫學巨著《本草綱目》出發，為大家詳細介紹了如何使用天然中草藥排毒潤腸、美白肌膚。決明子、茯苓、艾草……這些從前只在書里見過的美麗植物，都將為我們的美容事業增添助力。
《黃帝內經》里的養顏智慧也不容小覷，因為經絡穴位就是開在我們身體裡的“養生大藥房”，選對了“藥”，就相當於選對了一位貼心的私人排毒養顏醫生。大腸經、胃經、膀胱經、脾經及其他許多排毒祛濕、活血化瘀的特效穴位，時刻都在為我們的完美身材待命，我們要做的只是及早激活它們。
除此之外，本書還詳解了以下精彩內容：方便天然的日常飲食排毒、順應規律的四季順時調理、頗有針對性的對症排毒手段、劍走偏鋒的民間排毒偏方、科學合理的斷食排毒攻略……總之，只要你拿起這本書，走進排毒養顏的世界，就一定會有所收穫，有所進步。
仔細品讀此書，你會聞見天然純淨的自然氣息，聽到本草植物的美麗花語，享受身心通暢的快樂心情，並感受身材苗條和肌膚白嫩帶給你的充沛自信。懷著這樣的輕鬆和愉悅，你就會發現，不管你是18歲、28歲、38歲，還是48歲……歲月留下了，毒素卻沒留下；時間過去了，美麗卻沒過去。所以，加入我們吧！讓我們一起打造專屬自己的無毒美麗神話！
可是這樣做的結果如何呢？我們看到的情形是這樣的：被化妝品粉飾的臉美得並不自然，卸妝之後的本色讓人不敢恭維；手術減去的贅肉時常反彈，身體變得虛弱，膚色也暗淡不少。愛美無罪，但女人的身體不能因為愛美而遭罪。因此，越來越多的聰明女性開始尋求一種低價高效、安全持久的美麗之道，那就是排毒養顏法。
我們生活的環境中充滿了各種毒物，而我們體內也積聚了很多毒素。這些毒素才是一切疾病和衰老的根源，是女人無法盡享美麗的罪魁禍首。
它們會讓你腰酸背疼、四肢乏力、渾身疲憊，即使沒有乾重體力活。
它們會讓你輾轉難眠、睡後多夢，每天醒來時昏昏沉沉，感覺永遠也睡不夠。
它們會讓你脾氣暴躁，經常莫名其妙地發火，為雞毛蒜皮的小事著急。
它們會讓你身材臃腫，步伐沉重，被人笑話。
它們會讓你皮膚粗糙，面容晦暗，灰頭土臉。
……
所以，排毒刻不容緩！早一天走上排毒的道路，就早一天到達身材苗條、皮膚白嫩的美好“彼岸”！這也是中醫常說的“通則不痛，痛則不通”的養生理論在養顏方面的印證和細化。“通”是一個人健康美麗的關鍵，並且“通”的內容極為豐富，不僅要氣血通、經絡通、腸道通，還要心氣通。所以，一個人要想苗條白嫩，就必須從活氣血、通經絡、清腸道、降心火、調心志等多個方面著手，打通身心的各個“關口”，不讓雜質毒素瘀滯體內，這樣才能在氣血調順、腸道通暢、心氣平和中得到最天然持久的美容瘦身效果。
排毒的方法多種多樣，有按摩、針灸、刮痧、食療、藥療、日常生活習慣調理，等等，這些都是不可忽視的重要環節。它們相輔相成，為我們共同打造出了這份神奇的《愛美女人一學就會的排毒養顏術》。
本書先從排毒理論出發，詳細介紹了排毒對於女性身材和容顏的重要作用以及排毒的基本方法、注意事項和常見誤區，並輔以真實案例，以供大家參照和對比。
然後，本書從傳統醫學巨著《本草綱目》出發，為大家詳細介紹了如何使用天然中草藥排毒潤腸、美白肌膚。決明子、茯苓、艾草……這些從前只在書里見過的美麗植物，都將為我們的美容事業增添助力。
《黃帝內經》里的養顏智慧也不容小覷，因為經絡穴位就是開在我們身體裡的“養生大藥房”，選對了“藥”，就相當於選對了一位貼心的私人排毒養顏醫生。大腸經、胃經、膀胱經、脾經及其他許多排毒祛濕、活血化瘀的特效穴位，時刻都在為我們的完美身材待命，我們要做的只是及早激活它們。
除此之外，本書還詳解了以下精彩內容：方便天然的日常飲食排毒、順應規律的四季順時調理、頗有針對性的對症排毒手段、劍走偏鋒的民間排毒偏方、科學合理的斷食排毒攻略……總之，只要你拿起這本書，走進排毒養顏的世界，就一定會有所收穫，有所進步。
仔細品讀此書，你會聞見天然純淨的自然氣息，聽到本草植物的美麗花語，享受身心通暢的快樂心情，並感受身材苗條和肌膚白嫩帶給你的充沛自信。懷著這樣的輕鬆和愉悅，你就會發現，不管你是18歲、28歲、38歲，還是48歲……歲月留下了，毒素卻沒留下；時間過去了，美麗卻沒過去。所以，加入我們吧！讓我們一起打造專屬自己的無毒美麗神話！
