《愛美女人一學就會的氣血養顏術》內容簡介：每個女人心裡都有一個關於美麗的夢想，面若桃花、肌膚白嫩是她們終身的追求。但究竟是三天兩頭往美容院跑，還是花大把鈔票去購買化妝品呢？都不是！養生先養氣，養顏先養血。氣血充足並且流動有序，才是女人擁有健康身體與不老容顏的真正秘訣！走進《愛美女人一學就會的氣血養顏術》，讓《黃帝內經》里的“養生大藥”為你的氣血撐腰，讓《本草綱目》里的養顏食材為你的容顏加分……另外《愛美女人一學就會的氣血養顏術》還針對女性常見的貧血、體虛、失眠、面色差、色斑、皺紋等問題，深入分析，逐個擊破。相信在讀完《愛美女人一學就會的氣血養顏術》後，每個愛美的女人都能成為養生達人和美顏專家，圓自己一個美人夢！
基本介紹
- 書名：愛美女人一學就會的氣血養顏術
- 出版社：機械工業出版社
- 頁數：211頁
- 開本：16
- 品牌：機械工業出版社
- 作者：王濟
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787502387792
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《愛美女人一學就會的氣血養顏術》先從氣血出發，詳細介紹了氣血對於女性健康和容顏的重要作用，然後從“滋陰益柔”、“平衡臟腑”、“順時保養”三個方面，將氣血養生養顏的方法細化到女性生活的每個部分。《愛美女人一學就會的氣血養顏術》從中醫歷史上最重要的兩部典籍《黃帝內經》和《本革綱目》里，精心挑選了最有效的經絡養生和食療養顏方，從根本上為女性的氣血順暢提供保障
作者簡介
王濟，北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心副教授，婦幼保健專業副主任醫師，全國名老中醫王琦教授博士後。主要研究中醫體質分類、辨識與調理，對婦女體質調理有豐富的經驗。擅長運用九種體質辨識法對孕產婦體質進行診斷，並通過飲食、藥膳、經絡按摩、溫和運動、生活指導等方法進行個體化體質調理和營養保健等。
圖書目錄
前言
第一章 氣血充盈，美麗不請自來
養氣就是養命，養血就是養顏
美容先補血，血足才能嬌顏永駐
血流美白法：循環好，暗沉去無蹤
面色美化操：輕輕鬆鬆，按出好氣色
日常食療：補血養血，提升機體活力
中藥洗浴：疏導氣血，緩解一天勞累
氣是生命的地基，會養的女人先調氣
做個暖女人，氣血流動讓你粉嫩如花
第二章 嬌媚容顏吃出來，《本草綱目》里的養顏食材
兩款粥湯，幫你踢開貧血這個絆腳石
徐皇后養顏秘籍：愛上補血食物
補足營養，肌膚才有活力
紅糖桃花粥：養氣補血益容顏
烏骨雞湯：補血益陰氣色佳
糯米是流落鄉野的“美容顧問”
吃菠菜，補血活血，養肝明目
常食蘆筍，想胖都胖不起來
日食大棗，補氣養血防疲勞
南瓜排毒素，補足女人血
桑葚：滋陰補血的民間佳品
小小山楂果，去脂靜悄悄
首烏與花生，補血又烏髮
第三章 經絡通則氣血順，《黃帝內經》里的養生大藥
駐顏有道，女人要讀點《黃帝內經》
激活全身經絡比用任何化妝品都管用
人體“經絡列車”的運營時刻表
胃經：生成氣血的後天之本
腎經：給女人帶來一生的幸福
任脈是女人一生的“密友”
拍手養心，心血充盈面色好
按摩肝經，激活女人乳腺
活血溫煦操，子宮溫暖不痛經
神闕穴：抗擊衰老，對治痛經
血海與三陰交：使女人氣血生輝
幾個穴位，締造天使般的完美肌膚
常按足三里，讓肌膚白裡透紅
第四章 女人要善待自己——家庭常備的調氣補血名方
桃紅四物湯：活血養顏第一湯
十全大補湯：千古氣血雙補要方
補中益氣丸，補中氣健脾肺
人參養榮丸：林黛玉的補氣養血藥
天王補心丹：養血安神的不傳秘方
生脈散：恢復脈氣，提高心肺功能
五加皮豬肝：補氣養血滋潤女人
聖藥阿膠：女人補血的良藥
當歸：健康肌膚的“有情之藥”
荷花：活血美顏的“芙蕖”
白芷外用：美白祛斑改善微循環
藏紅花：減壓淡斑、調節內分泌
白茯苓：祛斑增白清熱利濕
第五章 調理臟腑，從百花叢中脫穎而出
外表瑕疵，多是臟腑問題
平衡五臟，調補氣血增強自愈力
臟腑食養：五色補五臟，五味入五臟
心是氣血運轉的“發動機”，心平病不欺
肝是氣血運行的“樞紐”，女人以肝為天
腎是氣血進出的“銀行”，收支平衡才健康
肺是氣血分配的“管家”，多方調養膚色佳
脾是氣血運化的“加工廠”，摩腹補虛氣色棒
胃是氣血行進的“加油站”，常食蜂蜜治潰瘍
第六章 養血先滋陰，打造女人的不老神話
美女的第一要素是“陰柔”
涵養陰氣，做明星式美女
養陰要從食物的“四性五味”說起
御醫幫忙，陰皇后的滋陰潤燥食譜
朱丹溪特別推薦：四款滋陰養顏粥
夏季滋陰潤燥，適食豬瘦肉
巧用西洋參，滋陰防火不再愁
芍藥：滋陰養顏的“花仙”
寧可三日不食，不可一日無湯
第七章 順時保養，照顧好女人的每個特殊時期
氣血順時養，春夏秋冬各有偏愛
美麗春天，激活女人的味蕾
滋陰去火，夏季美顏之根本
水果除秋燥，清涼少煩惱
漫漫長冬，滋補養顏有妙方
補血飲食看年齡，女人時時有風韻
經前調補，讓痘痘望而卻步
坐月子不貧血，吃對食物最關鍵
紅白豆腐，孕期補血養血兩不誤
飲食加分，緩解你的更年期煩悶
第八章 健康是美顏的地基——婦科病自調竅門
女人問題，多是“三虛”在搞鬼
遭遇內分泌失調，從三焦經找出路
慢性盆腔炎，自我按摩暢通腰腹氣血
紅糖暖身活血，祛除子宮寒氣
巧用帶脈，調好“帶下問題”
多管齊下，應對陰道炎症
中年女性養卵巢，首選燕窩
茴香榴槤食療，痛經不再煩惱
去除身體異味，做個芳香女人
第一章 氣血充盈，美麗不請自來
養氣就是養命，養血就是養顏
美容先補血，血足才能嬌顏永駐
血流美白法：循環好，暗沉去無蹤
面色美化操：輕輕鬆鬆，按出好氣色
日常食療：補血養血，提升機體活力
中藥洗浴：疏導氣血，緩解一天勞累
氣是生命的地基，會養的女人先調氣
做個暖女人，氣血流動讓你粉嫩如花
第二章 嬌媚容顏吃出來，《本草綱目》里的養顏食材
兩款粥湯，幫你踢開貧血這個絆腳石
徐皇后養顏秘籍：愛上補血食物
補足營養，肌膚才有活力
紅糖桃花粥：養氣補血益容顏
烏骨雞湯：補血益陰氣色佳
糯米是流落鄉野的“美容顧問”
吃菠菜，補血活血，養肝明目
常食蘆筍，想胖都胖不起來
日食大棗，補氣養血防疲勞
南瓜排毒素，補足女人血
桑葚：滋陰補血的民間佳品
小小山楂果，去脂靜悄悄
首烏與花生，補血又烏髮
第三章 經絡通則氣血順，《黃帝內經》里的養生大藥
駐顏有道，女人要讀點《黃帝內經》
激活全身經絡比用任何化妝品都管用
人體“經絡列車”的運營時刻表
胃經：生成氣血的後天之本
腎經：給女人帶來一生的幸福
任脈是女人一生的“密友”
拍手養心，心血充盈面色好
按摩肝經，激活女人乳腺
活血溫煦操，子宮溫暖不痛經
神闕穴：抗擊衰老，對治痛經
血海與三陰交：使女人氣血生輝
幾個穴位，締造天使般的完美肌膚
常按足三里，讓肌膚白裡透紅
第四章 女人要善待自己——家庭常備的調氣補血名方
桃紅四物湯：活血養顏第一湯
十全大補湯：千古氣血雙補要方
補中益氣丸，補中氣健脾肺
人參養榮丸：林黛玉的補氣養血藥
天王補心丹：養血安神的不傳秘方
生脈散：恢復脈氣，提高心肺功能
五加皮豬肝：補氣養血滋潤女人
聖藥阿膠：女人補血的良藥
當歸：健康肌膚的“有情之藥”
荷花：活血美顏的“芙蕖”
白芷外用：美白祛斑改善微循環
藏紅花：減壓淡斑、調節內分泌
白茯苓：祛斑增白清熱利濕
第五章 調理臟腑，從百花叢中脫穎而出
外表瑕疵，多是臟腑問題
平衡五臟，調補氣血增強自愈力
臟腑食養：五色補五臟，五味入五臟
心是氣血運轉的“發動機”，心平病不欺
肝是氣血運行的“樞紐”，女人以肝為天
腎是氣血進出的“銀行”，收支平衡才健康
肺是氣血分配的“管家”，多方調養膚色佳
脾是氣血運化的“加工廠”，摩腹補虛氣色棒
胃是氣血行進的“加油站”，常食蜂蜜治潰瘍
第六章 養血先滋陰，打造女人的不老神話
美女的第一要素是“陰柔”
涵養陰氣，做明星式美女
養陰要從食物的“四性五味”說起
御醫幫忙，陰皇后的滋陰潤燥食譜
朱丹溪特別推薦：四款滋陰養顏粥
夏季滋陰潤燥，適食豬瘦肉
巧用西洋參，滋陰防火不再愁
芍藥：滋陰養顏的“花仙”
寧可三日不食，不可一日無湯
第七章 順時保養，照顧好女人的每個特殊時期
氣血順時養，春夏秋冬各有偏愛
美麗春天，激活女人的味蕾
滋陰去火，夏季美顏之根本
水果除秋燥，清涼少煩惱
漫漫長冬，滋補養顏有妙方
補血飲食看年齡，女人時時有風韻
經前調補，讓痘痘望而卻步
坐月子不貧血，吃對食物最關鍵
紅白豆腐，孕期補血養血兩不誤
飲食加分，緩解你的更年期煩悶
第八章 健康是美顏的地基——婦科病自調竅門
女人問題，多是“三虛”在搞鬼
遭遇內分泌失調，從三焦經找出路
慢性盆腔炎，自我按摩暢通腰腹氣血
紅糖暖身活血，祛除子宮寒氣
巧用帶脈，調好“帶下問題”
多管齊下，應對陰道炎症
中年女性養卵巢，首選燕窩
茴香榴槤食療，痛經不再煩惱
去除身體異味，做個芳香女人
序言
愛美之心，自古有之。《詩經》中所描繪的美人“手如柔荑，膚如凝脂”、“巧笑倩兮，美目盼兮”，這樣的情態嬌媚而不失風韻，實在是廣大女性心照不宣的共同願景。
的確，讓自己變得更美，是女人一生不變的夢想。為了這個夢想，她們不惜付出大量的金錢，嘗試各種方法：整容，塑形，買昂貴的化妝品、廣告中鼓吹的各種保養品……最後卻達不到期望的效果，衰老還可能提前降臨，這一切都是因為她們走了一條錯誤的道路。
養顏也好，養生也罷，其實核心就在一個“養”字。傳統中醫認為“有諸內，必形於外”，所以要想獲得靚麗的容顏，首先要把身體的內部養好，而其中，最需要我們養護的，就是氣血。
氣血是女人美容的物質基礎，只有補血理氣，保持氣血平衡，才能真正達到美容養顏的目的。元代著名醫家朱丹溪曾這樣形容氣血與人體健康的關係，“氣血沖和，萬病不生”，意思是說：人身上的氣血達到一種協調、通暢、有序的動態平衡狀態，就能保持精力充沛，身心舒暢，體魄強健，益壽延年。其實，氣血不僅是養生的關鍵因素，它們還是養顏的重要基石。
氣是一種不斷運動著的具有活力的精微物質，來源於父母的先天之氣、飲食物經消化後生成的水谷精微之氣和肺吸人的自然界清氣。氣流分布全身各處，走到腑臟就叫“腑臟之氣”，至血脈內外則稱“營衛之氣”，至經絡就叫“經絡之氣”。人體處處充盈著氣，所以，氣是生命得以延續的基石之一。女性養生，首要養氣。
血則是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，認為“血能載氣”。血液內養臟腑，對於維持人體各臟腑器官的正常活動意義重大。而女性因其生理原因，有耗血多的特點，若不善加養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣、多皺紋等症狀。另外，血液也外表於皮毛和筋骨。氣血充足，則人的面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤。所以中醫一直強調：調經理血養血，才是養顏之本。愛美的女性若要追求靚麗面容、窈窕身材，就必須重視養血。
只有養好氣血，讓氣血舒暢，我們才能在獲得健康的同時，輕轉歲月，容顏不老。
養護氣血的方法多種多樣：按摩、針灸、拔罐、食療、藥療、日常生活習慣調理，等等，都是不可忽視的重要方法。
本書先從氣血出發，詳細介紹了氣血對於女性健康和容顏的重要作用，然後從“滋陰益柔”、“平衡臟腑”、“順時保養”三個方面，將氣血養生養顏的方法細化到女性生活的每個部分。接下來，我們再從中醫歷史上最重要的兩部典籍《黃帝內經》和《本革綱目》里，精心挑選了最有效的經絡養生和食療養顏方，從根本上為女性的氣血順暢提供保障。最後，我們針對因氣血不足或瘀滯造成的諸多婦科疾病，提供了方便實用的居家自調指南。
細細品讀此書，你可以聞到最天然、純淨的自然味道，聽到植物本草的秘密花語，享受一份屬於你的獨特的美麗心情，並感受到體內氣血奔流不息的舒暢和愉悅。懷著這樣的安然和愉悅，你便會發現，你的18歲、28歲、38歲、48歲……時間不經意地流逝，卻帶不走你的美麗。
就讓我們一起走進本書，讓《黃帝內經》里的“養顏大藥”為你的氣血撐腰，讓《本草綱目》里的養顏食材為你的容顏加分，讓你成為養生達人，讓你成為美顏專家，讓你成為自己健康和美麗的主宰……
的確，讓自己變得更美，是女人一生不變的夢想。為了這個夢想，她們不惜付出大量的金錢，嘗試各種方法：整容，塑形，買昂貴的化妝品、廣告中鼓吹的各種保養品……最後卻達不到期望的效果，衰老還可能提前降臨，這一切都是因為她們走了一條錯誤的道路。
養顏也好，養生也罷，其實核心就在一個“養”字。傳統中醫認為“有諸內，必形於外”，所以要想獲得靚麗的容顏，首先要把身體的內部養好，而其中，最需要我們養護的，就是氣血。
氣血是女人美容的物質基礎，只有補血理氣，保持氣血平衡，才能真正達到美容養顏的目的。元代著名醫家朱丹溪曾這樣形容氣血與人體健康的關係，“氣血沖和，萬病不生”，意思是說：人身上的氣血達到一種協調、通暢、有序的動態平衡狀態，就能保持精力充沛，身心舒暢，體魄強健，益壽延年。其實，氣血不僅是養生的關鍵因素，它們還是養顏的重要基石。
氣是一種不斷運動著的具有活力的精微物質，來源於父母的先天之氣、飲食物經消化後生成的水谷精微之氣和肺吸人的自然界清氣。氣流分布全身各處，走到腑臟就叫“腑臟之氣”，至血脈內外則稱“營衛之氣”，至經絡就叫“經絡之氣”。人體處處充盈著氣，所以，氣是生命得以延續的基石之一。女性養生，首要養氣。
血則是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，認為“血能載氣”。血液內養臟腑，對於維持人體各臟腑器官的正常活動意義重大。而女性因其生理原因，有耗血多的特點，若不善加養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、乏力氣、多皺紋等症狀。另外，血液也外表於皮毛和筋骨。氣血充足，則人的面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤。所以中醫一直強調：調經理血養血，才是養顏之本。愛美的女性若要追求靚麗面容、窈窕身材，就必須重視養血。
只有養好氣血，讓氣血舒暢，我們才能在獲得健康的同時，輕轉歲月，容顏不老。
養護氣血的方法多種多樣：按摩、針灸、拔罐、食療、藥療、日常生活習慣調理，等等，都是不可忽視的重要方法。
本書先從氣血出發，詳細介紹了氣血對於女性健康和容顏的重要作用，然後從“滋陰益柔”、“平衡臟腑”、“順時保養”三個方面，將氣血養生養顏的方法細化到女性生活的每個部分。接下來，我們再從中醫歷史上最重要的兩部典籍《黃帝內經》和《本革綱目》里，精心挑選了最有效的經絡養生和食療養顏方，從根本上為女性的氣血順暢提供保障。最後，我們針對因氣血不足或瘀滯造成的諸多婦科疾病，提供了方便實用的居家自調指南。
細細品讀此書，你可以聞到最天然、純淨的自然味道，聽到植物本草的秘密花語，享受一份屬於你的獨特的美麗心情，並感受到體內氣血奔流不息的舒暢和愉悅。懷著這樣的安然和愉悅，你便會發現，你的18歲、28歲、38歲、48歲……時間不經意地流逝，卻帶不走你的美麗。
就讓我們一起走進本書，讓《黃帝內經》里的“養顏大藥”為你的氣血撐腰，讓《本草綱目》里的養顏食材為你的容顏加分，讓你成為養生達人，讓你成為美顏專家，讓你成為自己健康和美麗的主宰……
