《食來好孕到！孕產婦飲食宜忌》是2017年江西科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：食來好孕到！孕產婦飲食宜忌
- 出版時間：2017年10月1日
- 出版社：江西科學技術出版社
- ISBN：9787539055503
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書從“飲食宜忌”的角度切入，教導媽媽如何在懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期、坐月子期間，掌握低鹽、低脂、高鈣、營養均衡的調理重點，搭配出適宜食譜，讓媽媽在飲食上得到好的營養，給寶寶成長所需的充足營養。以傳統醫藥學、養生學為基礎，並提供每種食材的飲食宜忌，結合現代醫學、營養學的研究成果，為媽媽做好全方位的準備。
本書還特別收錄了孕期、產後常見症狀的飲食原則，以及對症的食療食譜，讓媽媽緩解孕期不適及產後不適症狀，讓媽媽輕鬆好孕，開心迎接寶寶的到來！
圖書目錄
Part 1,媽媽的好食常識! 孕產婦健康飲食重點
002孕前營養的重要性與飲食原則
004重視孕婦所需的營養
006孕婦膳食 的營養均衡安排原則
007胎兒體格發 育所必需的營養素
008懷孕1 - 10個月母體和胎兒的變化
014營養不 良對母體鍵康的影響
017營養不 良對胎兒鍵康的影響
018孕婦不宜的飲食習慣
020產後的營養飲食調理
022產後飲食的重要性
023坐月子期間飲食 5大禁忌
024產後檢查及 家庭護理
Part2補充葉酸最重要 1~-3個月懷孕初期飲食宜忌
懷孕1 - 3個月宜吃的食物
028生薑
029 薑絲炒牛肉三碼
030豆腐
031 鐵板豆扃
032 菠菜
033菠菜蛤蜊粥
034板栗
035板栗白菜
036蓮藕
037蓮藕燉牛腩
038牛奶
039木瓜牛奶
040雞蛋奶汁烤菜
042絲瓜
043清蒸絲瓜蛤蜊
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