當得知自己身體內有一個小生命開始孕育時，除了有一種激動和驕傲之外，還帶著幾分恐慌與不安，對十個月的妊娠生活感到疑惑，擔心可能發生什麼麻煩和意外，更為將來臨盆時能否順利分娩而擔憂。本書將從妊娠知識、胎兒發育、飲食保健、胎教方法、醫療預防等方面，幫您解決等待過程中的困惑，教準父母們做足功課，輕鬆孕育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。書中避免了枯燥的理論，偏重於使用和指導，介紹了孕前、孕期、分娩及產後知識，對懷孕前的準備與禁忌、如何判斷自己懷孕、懷孕期間的保健和營養、孕期胎教、分娩前後孕產婦所應該注意的事項和可能出現的問題，以及產後恢復與保養等方面進行剖析。
基本介紹
- 書名：天天養生堂:不可不知的孕產宜忌
- 出版社：山西科學技術出版社
- 頁數：143頁
- 開本：24
- 作者：《天天養生堂》編委會
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787537744614, 7537744610
內容簡介,圖書目錄,名人推薦,
內容簡介
十月懷胎是一個漫長的過程，280個日日夜夜中的每時每刻都可能遇到各種生活中的宜與忌，這就需要她們在日常生活中留心注意。本書將孕媽媽最關心的問題以宜忌的形式一一列出，內容包括飲食、生活、胎教以及孕產期可能出現的種種不適的注意事項，讓孕媽媽更好的了解孕產期應該注意的問題，平平安安地生出健康的寶寶。
圖書目錄
Part1有備而孕，預約一個聰明寶寶
Chapter1孕前檢查宜忌
08宜做個周全的孕前計畫
09懷孕前宜做全身檢查
13宜在停服避孕藥半年後懷孕│忌照射X線後立即懷孕
Chapter2孕前飲食與營養宜忌
14宜提前3個月補充葉酸│孕前一定要補鈣
15準爸爸宜吃能夠提高精子質量的食物│孕前忌吃含咖啡因的食品
16孕前不宜食用油炸食品
17孕前不宜吃鹽分高的食物│孕前應禁酒
Chapter3孕前生活細節宜忌
18宜營造舒適的生活環境│宜驅除身邊的害蟲
19懷孕前宜加強身體鍛鍊
20孕前忌逛大商場│不宜長期久坐
21孕前不宜進行劇烈運動│忌和寵物再膩在一起│避免在入住新裝修的房子後懷孕
Part2孕早期（1～～3個月）懷胎保胎宜忌
Chapter1產前檢查宜忌
22準媽媽宜選擇合適的醫院
23宜及時進行初孕檢查
24宜辦理孕婦保健手冊
25宜重視第一次產前檢查│準媽媽忌做CT檢查
Chapter2飲食與營養宜忌
26準媽媽宜補充足夠的碘│宜適當增加補鐵食物
27準媽媽宜每周至少吃一次魚│宜適當多吃黑木耳
28宜多吃花生、芝麻│準媽媽宜多吃嫩玉米
29準媽媽宜多吃豆類食品│準媽媽宜攝入益智健腦食品
30宜增加植物油的攝入│準媽媽不宜多吃菠菜│準媽媽不宜吃久放的土豆
31準媽媽不宜喝茶和咖啡
32準媽媽不宜吃罐頭食品│準媽媽不宜多吃速食麵
33飲食不宜饑飽不一│準媽媽進食忌狼吞虎咽
34不宜食用過多動物肝臟│準媽媽不宜過多吃肉│不宜食用桂圓
35準媽媽忌食山楂│懷孕期間不宜全吃素食
Chapter3生活起居宜忌
36宜保持規律的起居生活宜養成午睡的習慣
37宜講究衛生防感染準媽媽著裝宜寬鬆
38準媽媽宜遠離噪聲
39室內不宜養不利懷孕的植物l準媽媽不宜過多使用電腦和手機
40準媽媽忌用化學用品
41孕早期不宜過性生活I孕婦不宜穿高跟鞋
Chapter4胎教宜忌諱
42懷孕初期宜制訂全面的胎教計畫
43孕1月宜調節準媽媽心理，消除早孕的擔憂心理
44孕2月宜用冥想保持好心境，緩解早孕不安情緒
45孕2月準爸爸宜製造胎教氛圍積極參與
46孕2月胎教音樂宜旋律優美、輕柔舒緩孕3月宜採用觸壓撫摸胎教：訓練胎寶寶初始的觸覺發育
47孕3月宜實行對話胎教：可以促進胎寶寶的早期身心發育
Chapter5常見不適調養與應對
48宜少喝水緩解孕早期尿頻宜少食多餐緩解孕早期胃部不適
49宜及時補充食物緩解孕早期出現眩暈
50宜多吃富含膳食纖維的食物預防孕早期便秘5種飲食方案緩解孕早期噁心、嘔吐
51宜時刻補充體力應對犯困
Part3孕中期（4～～7個月）安胎養胎宜忌
Chapter1產前檢查宜忌
52宜做唐氏篩查
53宜進行血清檢查│宜了解羊膜腔穿刺
54宜去醫院做尿液檢查│孕5月宜接受胎心監測
55孕5月宜測量宮高
56準媽媽宜做體重定檢│孕6月宜接受妊娠糖尿病檢查│孕7月宜用B超檢查胎盤
Chapter2飲食與營養宜忌
58宜適當攝入脂質類食物│宜適量服用卵磷脂
59早餐要多吃穀類│宜食用小米
60宜多吃容易消化的食物│準媽媽宜多吃鱔魚
61準媽媽宜多吃番茄
62準媽媽宜多吃核桃│準媽媽宜多吃芝麻醬
63準媽媽不宜多吃雞蛋│不宜只吃精米精面│忌食高脂肪高熱量食品
64不宜過多食用朱古力│不宜多吃生魚片│準媽媽不宜吃蜂王漿
65準媽媽不宜吃火鍋
66準媽媽不宜喝長時間煮的骨頭湯│準媽媽不宜吃冷飲
67準媽媽不宜多吃人參│準媽媽不宜多吃鹽和糖類
Chapter3
68準媽媽的衣服宜勤洗準媽媽宜佩帶適宜胸罩準媽媽宜穿平底鞋
69運動之前宜先熱身
70上下班路上宜注意安全宜保持正確的坐姿
71孕婦洗澡忌時間過長準媽媽不宜洗盆浴不宜長時間站立
72準媽媽不宜長期使用電扇與空調準媽媽不宜戴隱形眼鏡
73準媽媽不宜長時間仰臥或右臥
74準媽媽不宜睡席夢思床
75準媽媽不宜去擁擠的場所準媽媽不宜出遠門
76準媽媽不宜過多進行日光浴
77準媽媽不宜拔牙
Chapter4
78孕4月宜用光照訓練胎寶寶的晝夜節律孕4月宜用語言胎教：幫助胎寶寶建立對語言的最初記憶
79孕4月宜用按摩胎教：刺激胎寶寶的早期身體反應孕5月宜用遊戲胎教：幫助胎寶寶最初的運動發育
80孕5月宜加強音樂胎教
81孕6月宜加強運動胎教/孕7月宜加強遊戲胎教：可以促進胎寶寶觸覺進一步發展
Chapter5常見不適調養與應對
82適當運動宜緩解手浮腫
83如何預防妊娠期高血壓疾病
84準媽媽怎樣預防便秘準媽媽患坐骨神經痛怎么辦
85妊娠斑的處理和妊娠紋的預防
Part4孕晚期（8～～10個月）養胎助產宜忌
Chapter1產前檢查宜忌
86宜定期檢查，及時發現問題
88產前檢查宜加密│孕8月宜進行胎位檢查
89孕9月宜用B超檢查臍帶│孕10月宜用B超檢查確定產前胎情
Chapter2飲食與營養宜忌
90宜多吃高鋅食物助分娩│宜多吃能量較高的食品
91宜一周吃一次海帶│宜適量食用青辣椒增進食慾│宜多喝牛奶、豆漿
92不宜吃油性大的食物│準媽媽不宜飲用糯米甜酒
93準媽媽不宜多吃荔枝│準媽媽不宜吃醃製的蔬菜
94準媽媽不宜多吃甲魚│不要喝保溫瓶中的隔夜水
95不要喝放置時間過久的果汁
Chapter3生活起居宜忌
96孕婦吸氧要謹慎日常動作宜注意
97孕晚期要儘量避免性生活
Chapter4胎教宜忌
98宜教胎兒數數宜進行“踢肚遊戲”胎教法
99孕8月宜進行展開聯想胎教：促進胎寶寶形成意識的萌動孕8月宜綜合進行對話及運動胎教：觸動胎寶寶心智的綜合發育
100孕9月宜展開美育胎教：對胎寶寶進行最初的心智訓練孕10月宜進行適度的語言、音樂胎教：讓胎寶寶進入良好的臨產狀態
101宜調整好分娩心理
Chapter5常見不適調養與應對
102緩解大腿疼痛的運動方式陰道流水怎么辦
103緩解準媽媽腰背痛的方法
104準媽媽半夜抽筋怎么辦妊娠晚期治療浮腫有妙方
105孕晚期如何緩解胃灼痛
……
Part5產後調養與恢復宜忌
附錄自然分娩媽媽送給寶寶最好的禮物
Chapter1孕前檢查宜忌
08宜做個周全的孕前計畫
09懷孕前宜做全身檢查
13宜在停服避孕藥半年後懷孕│忌照射X線後立即懷孕
Chapter2孕前飲食與營養宜忌
14宜提前3個月補充葉酸│孕前一定要補鈣
15準爸爸宜吃能夠提高精子質量的食物│孕前忌吃含咖啡因的食品
16孕前不宜食用油炸食品
17孕前不宜吃鹽分高的食物│孕前應禁酒
Chapter3孕前生活細節宜忌
18宜營造舒適的生活環境│宜驅除身邊的害蟲
19懷孕前宜加強身體鍛鍊
20孕前忌逛大商場│不宜長期久坐
21孕前不宜進行劇烈運動│忌和寵物再膩在一起│避免在入住新裝修的房子後懷孕
Part2孕早期（1～～3個月）懷胎保胎宜忌
Chapter1產前檢查宜忌
22準媽媽宜選擇合適的醫院
23宜及時進行初孕檢查
24宜辦理孕婦保健手冊
25宜重視第一次產前檢查│準媽媽忌做CT檢查
Chapter2飲食與營養宜忌
26準媽媽宜補充足夠的碘│宜適當增加補鐵食物
27準媽媽宜每周至少吃一次魚│宜適當多吃黑木耳
28宜多吃花生、芝麻│準媽媽宜多吃嫩玉米
29準媽媽宜多吃豆類食品│準媽媽宜攝入益智健腦食品
30宜增加植物油的攝入│準媽媽不宜多吃菠菜│準媽媽不宜吃久放的土豆
31準媽媽不宜喝茶和咖啡
32準媽媽不宜吃罐頭食品│準媽媽不宜多吃速食麵
33飲食不宜饑飽不一│準媽媽進食忌狼吞虎咽
34不宜食用過多動物肝臟│準媽媽不宜過多吃肉│不宜食用桂圓
35準媽媽忌食山楂│懷孕期間不宜全吃素食
Chapter3生活起居宜忌
36宜保持規律的起居生活宜養成午睡的習慣
37宜講究衛生防感染準媽媽著裝宜寬鬆
38準媽媽宜遠離噪聲
39室內不宜養不利懷孕的植物l準媽媽不宜過多使用電腦和手機
40準媽媽忌用化學用品
41孕早期不宜過性生活I孕婦不宜穿高跟鞋
Chapter4胎教宜忌諱
42懷孕初期宜制訂全面的胎教計畫
43孕1月宜調節準媽媽心理，消除早孕的擔憂心理
44孕2月宜用冥想保持好心境，緩解早孕不安情緒
45孕2月準爸爸宜製造胎教氛圍積極參與
46孕2月胎教音樂宜旋律優美、輕柔舒緩孕3月宜採用觸壓撫摸胎教：訓練胎寶寶初始的觸覺發育
47孕3月宜實行對話胎教：可以促進胎寶寶的早期身心發育
Chapter5常見不適調養與應對
48宜少喝水緩解孕早期尿頻宜少食多餐緩解孕早期胃部不適
49宜及時補充食物緩解孕早期出現眩暈
50宜多吃富含膳食纖維的食物預防孕早期便秘5種飲食方案緩解孕早期噁心、嘔吐
51宜時刻補充體力應對犯困
Part3孕中期（4～～7個月）安胎養胎宜忌
Chapter1產前檢查宜忌
52宜做唐氏篩查
53宜進行血清檢查│宜了解羊膜腔穿刺
54宜去醫院做尿液檢查│孕5月宜接受胎心監測
55孕5月宜測量宮高
56準媽媽宜做體重定檢│孕6月宜接受妊娠糖尿病檢查│孕7月宜用B超檢查胎盤
Chapter2飲食與營養宜忌
58宜適當攝入脂質類食物│宜適量服用卵磷脂
59早餐要多吃穀類│宜食用小米
60宜多吃容易消化的食物│準媽媽宜多吃鱔魚
61準媽媽宜多吃番茄
62準媽媽宜多吃核桃│準媽媽宜多吃芝麻醬
63準媽媽不宜多吃雞蛋│不宜只吃精米精面│忌食高脂肪高熱量食品
64不宜過多食用朱古力│不宜多吃生魚片│準媽媽不宜吃蜂王漿
65準媽媽不宜吃火鍋
66準媽媽不宜喝長時間煮的骨頭湯│準媽媽不宜吃冷飲
67準媽媽不宜多吃人參│準媽媽不宜多吃鹽和糖類
Chapter3
68準媽媽的衣服宜勤洗準媽媽宜佩帶適宜胸罩準媽媽宜穿平底鞋
69運動之前宜先熱身
70上下班路上宜注意安全宜保持正確的坐姿
71孕婦洗澡忌時間過長準媽媽不宜洗盆浴不宜長時間站立
72準媽媽不宜長期使用電扇與空調準媽媽不宜戴隱形眼鏡
73準媽媽不宜長時間仰臥或右臥
74準媽媽不宜睡席夢思床
75準媽媽不宜去擁擠的場所準媽媽不宜出遠門
76準媽媽不宜過多進行日光浴
77準媽媽不宜拔牙
Chapter4
78孕4月宜用光照訓練胎寶寶的晝夜節律孕4月宜用語言胎教：幫助胎寶寶建立對語言的最初記憶
79孕4月宜用按摩胎教：刺激胎寶寶的早期身體反應孕5月宜用遊戲胎教：幫助胎寶寶最初的運動發育
80孕5月宜加強音樂胎教
81孕6月宜加強運動胎教/孕7月宜加強遊戲胎教：可以促進胎寶寶觸覺進一步發展
Chapter5常見不適調養與應對
82適當運動宜緩解手浮腫
83如何預防妊娠期高血壓疾病
84準媽媽怎樣預防便秘準媽媽患坐骨神經痛怎么辦
85妊娠斑的處理和妊娠紋的預防
Part4孕晚期（8～～10個月）養胎助產宜忌
Chapter1產前檢查宜忌
86宜定期檢查，及時發現問題
88產前檢查宜加密│孕8月宜進行胎位檢查
89孕9月宜用B超檢查臍帶│孕10月宜用B超檢查確定產前胎情
Chapter2飲食與營養宜忌
90宜多吃高鋅食物助分娩│宜多吃能量較高的食品
91宜一周吃一次海帶│宜適量食用青辣椒增進食慾│宜多喝牛奶、豆漿
92不宜吃油性大的食物│準媽媽不宜飲用糯米甜酒
93準媽媽不宜多吃荔枝│準媽媽不宜吃醃製的蔬菜
94準媽媽不宜多吃甲魚│不要喝保溫瓶中的隔夜水
95不要喝放置時間過久的果汁
Chapter3生活起居宜忌
96孕婦吸氧要謹慎日常動作宜注意
97孕晚期要儘量避免性生活
Chapter4胎教宜忌
98宜教胎兒數數宜進行“踢肚遊戲”胎教法
99孕8月宜進行展開聯想胎教：促進胎寶寶形成意識的萌動孕8月宜綜合進行對話及運動胎教：觸動胎寶寶心智的綜合發育
100孕9月宜展開美育胎教：對胎寶寶進行最初的心智訓練孕10月宜進行適度的語言、音樂胎教：讓胎寶寶進入良好的臨產狀態
101宜調整好分娩心理
Chapter5常見不適調養與應對
102緩解大腿疼痛的運動方式陰道流水怎么辦
103緩解準媽媽腰背痛的方法
104準媽媽半夜抽筋怎么辦妊娠晚期治療浮腫有妙方
105孕晚期如何緩解胃灼痛
……
Part5產後調養與恢復宜忌
附錄自然分娩媽媽送給寶寶最好的禮物
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