懷孕坐月子吃什麼宜忌速查

內容簡介

當一個天賜的小寶貝在媽媽的身體裡“安家”，那種愛和幸福的味道無比美妙！在歷經初的激動和狂喜之後，怎樣吃得安心又補得放心，讓寶貝在媽媽的“小房子”里健康成長，就成了全家人的頭等大事。

幸好，看到了這本書，它時間告訴孕媽媽什麼能吃，什麼不能吃，這正是每一個孕媽媽迫切需要的。

這本書突出孕前、懷孕和坐月子能吃什麼、不能吃什麼速查功能，宜忌對比鮮明，特別適合身處這個快節奏時代中的孕媽媽們。

書中根據胎寶寶發育給出對應營養素，讓孕媽媽的進補更有針對性。同時，“營養專家解答”專欄，精選出大在家備孕、懷孕、坐月子中遇到的近百個常見營養疑問和飲食困惑，由協和營養專家集中解答，就像跟專家面對面交流一樣，消除了距離感，讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外，本書將營養食譜細化到孕期40周和產後4周，方便孕媽媽和新媽媽參考，每個菜譜都貼心地給出食材替換秘訣，換一種食材，換一種做法，就能充分調動起食慾，讓吃成為一種享受。

幸福來不及體會，因為每天都沉醉於幸福之中，只因有你——我親愛的小寶貝！為了你，媽媽會珍視每一餐，給你做出好的榜樣！

圖書目錄

Part 1 備孕懷孕

備孕期

備孕女性吃什麼速查

備育男性吃什麼速查

營養專家解答：備孕常見營養問題

孕前需要吃各種營養品嗎？該吃些哪些？

太瘦的女性需要先增胖再懷孕嗎？

男性也要做孕前營養準備嗎

孕1月（0~4周）

胚胎髮育與所需營養素速查

葉酸——防畸主力軍

磷脂——讓寶寶更聰明

維生素B₆——讓孕媽媽放鬆

……

孕1月吃什麼宜忌速查

宜繼續補充葉酸

宜每天一根香蕉

不宜過多補充葉酸

不宜全吃素食

營養專家解答：孕1月常見營養問題

意外懷孕，都沒有提前補葉酸怎么辦？

孕吐厲害，什麼都吃不下，會不會影響孩子發育？

孕1月每周營養食譜速查

第1周

糯米香菇飯

第2周

第3周

第4周

孕2月（5~8周）

孕3月（9~12周）

孕4月（13~16周）

孕5月（17~20周）

孕6月（21~24周）

孕7月（25~28周）

孕8月（29~32周）

孕9月（33~36周）

孕10月（37~40周）

Part 2 坐月子

產後第1周

懷孕坐月子吃什麼宜忌速查

基本介紹

內容簡介

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作者簡介

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