《坐月子吃什麼，怎么吃宜忌速查寶典》是2015年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是王琪。
基本介紹
- 書名：坐月子吃什麼，怎么吃宜忌速查寶典
- 作者：王琪
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- ISBN：9787553739816
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《坐月子吃什麼，怎么吃宜忌速查寶典》是一本以“月子期間飲食宜忌”為主題的圖文生活書，全力為新媽媽解決坐月子遇到的各種飲食難題。本書從月子期間的時間先後、月子病的不同飲食方法，以及產後恢復體形需要的飲食調養等幾方面來敘述，將“飲食宜忌”的內容貫穿始終，科學分類，詳細闡述。另外也包括許多小偏方、菜譜、營養師專家提示等相關內容。
《坐月子吃什麼，怎么吃宜忌速查寶典》體例科學，結構合理，內容翔實，圖文並茂，實用性強，是新媽媽坐月子必備、非常有價值的飲食宜忌參考指南。
圖書目錄
第一章 產後最開始幾天的飲食宜忌
順產媽媽飲食宜忌
產後第一天
宜：溫和清淡的米粥菜湯
忌：過多食用蛋黃、肉類等難消化的食物
產後第二天
宜：肉湯、蛋湯和其他補血、添氣力的食物
忌：鹹、辣、油膩等重口味食物
產後第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
剖宮產媽媽飲食宜忌
產後第一天
宜：適當飲水，吃少量清淡的流食
忌：各種乾硬食物和難消化的肉類
產後第二天
宜：稀軟的半流質食物
忌：豆類等產氣食物
產後第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
產後第四天
宜：維生素豐富的食物，可促進傷口癒合的食物
忌：單一飲食造成營養不良
產後第五至七天
宜：疏肝解郁，讓心情變好
忌：刺激性食物和飲料
第二章 月子每周飲食進補宜忌
產後第一周
宜：高蛋白、高熱量的開胃食物
忌：高脂肪、辛辣刺激的食物
產後第二周
宜：補血食物，補充維生素
忌：人參等藥膳，過度進補
……
產後第五至第六周
第三章 月子期食物進補宜忌
宜吃的食物
……
慎吃的食物
……
專 題 乳汁分泌不足者飲食宜忌
第四章 “月子病”飲食調理宜忌
產後惡露不盡
產褥熱
專 題 特殊媽媽回乳餐
第五章 恢復體形飲食調養宜忌
產後傷口癒合
產後瘦身
產後祛斑
專 題 月子期飲食進補十不宜
附 錄 哺乳餵養常見問題與解答
