《10月懷胎生活細節宜忌速查》是中國紡織出版社2011年6月1日出版的圖書，作者是孕產專家大講堂》編委會、趙天衛。
基本介紹
- 書名：10月懷胎生活細節宜忌速查
- 作者：《孕產專家大講堂》編委會、趙天衛
- ISBN：7506474808， 9787506474801
- 頁數：223頁
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2011年6月1日
- 開本：16開
- 叢書名：寶寶樹·孕育專家大講堂
- 正文語種：簡體中文
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《10月懷胎生活細節宜忌速查》包括：備孕期生活宜忌速學速查、宜樹立健康的飲食理念、宜嚴格遵照健康飲食金字塔攝入營養、備孕男性宜適當食用滑黏性食物、備孕男性宜適當食用含鋅豐富的食物、忌過多食用膳食纖維含量高的食物、忌過量食用高糖食物、備孕期忌長期吃素食、備孕期忌飲酒、備孕男性忌吸菸、忌經常過量食用胡蘿蔔、備孕男性忌過量食用生大蒜、忌經常食用毛棉籽油、備孕男性忌多食可能會降低受孕機率的食物、備孕期行為起居宜忌速學速查、宜回響優生號召、宜了解懷孕的原理、宜掌握推算排卵日的方法、宜了解受孕的必備條件、宜改變避孕措施、宜保持心情愉快、宜減輕壓力、宜適當加強運動、室內溫度、濕度宜高低適中、宜在人體生理節律高潮期受孕等內容。
編輯推薦
《10月懷胎生活細節宜忌速查》：院長級專家，新浪網及《孕味》雜誌特聘專家為您奉獻，中國大型領先網路，母嬰平台，寶寶樹，攜手旗下權威孕嬰專家團及500萬母嬰用戶，誠摯推薦。贈超值“好孕隨身查小手冊”10月懷胎及嬰兒發育,全程監測。
作者簡介
趙天衛，北京瑪麗婦嬰醫院業務院長，原北京海淀婦幼保健院業務院長，中華醫學會圍產學會北京分會委員，中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員，會副主任委員，新浪網特聘醫學專家，《孕味》雜誌特聘專家。
在圍產保健、優生優育、高危孕產婦管理、婦產科危重症搶救方面有豐富的臨床經驗。近年來尤其關注婦女兒童保健問題，為提高婦女的身心健康開展了大量工作。在《中華圍產醫學雜誌》《中國婦幼保健》《中國優生優育》等雜誌發表多篇論文並獲多項科技進步獎。在工作之餘，完成大量科普創作及諮詢工作，在《大眾健康》《大眾優生》《親子》《孕味》等雜誌發表多篇科普文章。編著了《怎樣孕產更健康》一書，傳播科學的孕產知識。同時在“新浪網親子頻道”建立專業部落格，達到數以百萬計的點擊量；更作為《孕味》雜誌的專家顧問撰寫了很多文章，為婦女兒童解決了大量實際問題。
致力於“音樂+營養”產科新模式的臨床實踐與推廣，力推音樂胎教，強調孕期體重管理，並在產程中運用了音樂鎮痛的新方法，使孕婦和孩子受益，得到產婦的好評和專家的首肯。
目錄
備孕期生活宜忌速學速查
備孕期飲食宜忌速學速查/14
宜樹立健康的飲食理念/14
宜嚴格遵照健康飲食金字塔攝入營養/14
備孕男性宜適當食用滑黏性食物/15
備孕男性宜適當食用含鋅豐富的食物/15
忌過多食用膳食纖維含量高的食物/15
忌過量食用高糖食物/16
備孕期忌長期吃素食/16
備孕期忌飲酒/16
備孕男性忌吸菸/17
忌經常過量食用胡蘿蔔/18
備孕男性忌過量食用生大蒜/18
忌經常食用毛棉籽油/18
備孕男性忌多食可能會降低受孕機率的食物/19
備孕期行為起居宜忌速學速查/21
宜回響優生號召/21
宜了解懷孕的原理/21
宜掌握推算排卵日的方法/22
宜了解受孕的必備條件/24
宜改變避孕措施/24
宜保持心情愉快/25
宜減輕壓力/25
宜適當加強運動/25
宜調整性生活頻率/26
室內溫度、濕度宜高低適中/26
宜在人體生理節律高潮期受孕/26
宜減少劇烈運動/27
宜講究性生活的體位/27
忌盲目減肥/27
忌頻繁沖洗陰道/28
忌洗冷水澡/28
忌如廁看書、報/28
忌室內養鳥/28
忌多次人流/29
忌疲勞受孕/29
忌高齡受孕/29
忌在身體過胖或過瘦時受孕/30
忌在情緒壓抑時受孕/30
忌在蜜月期受孕/30
忌在旅行途中受孕/31
備孕男性忌令體重過度增長/31
備孕男性忌久坐不動/31
忌開燈睡覺/31
居室內忌鋪地毯/32
居室內忌甲醛污染/33
忌在密閉的環境中休息/33
經期忌進行性生活/33
忌近親婚配/33
忌陰道出血時受孕/34
忌吃安眠藥/34
忌患病期間受孕/34
備孕期保健及就醫宜忌速學速查/35
宜事先了解血型遺傳與溶血病/35
宜加強月經期保健/36
宜養腎/36
宜做口腔檢查/37
宜了解維生素與優生的關係/38
宜了解外陰瘙癢對懷孕的影響/38
宜積極預防衣原體感染/38
宜治癒子宮肌瘤後再懷孕/39
忌亂服促排卵藥/39
忌服用影響受孕的藥物/40
忌長期服用維生素/40
孕1月生活宜忌速學速查
孕1月飲食宜忌速學速查/42
飲食宜均衡/42
宜重視飲食的“質”/42
宜科學地補充營養/42
宜吃對胎寶寶大腦有益的食物/43
宜多吃易消化的食物/43
宜適當增加熱量和脂肪/43
宜補充優質蛋白質/44
宜適當食用全麥食品/44
宜適當吃些魚肉/44
宜多喝牛奶/45
忌食用有害食品/46
忌常吃方便食品/46
忌食用易導致流產的食物/46
忌吃未熟食物/48
忌過量食用辛辣食物/48
忌常喝碳酸飲料/48
忌常吃松花蛋/48
忌過量飲用濃茶/49
孕1月行為起居宜忌速學速查/50
宜事先了解妊娠的各種反應/50
宜提前了解各種妊娠反應的應對方法/51
宜關注出行安全/51
宜學會檢測自身及胎寶寶的體重變化/52
宜選擇舒適的衣服/53
宜根據季節合理增減衣物/53
準爸爸宜讓愛妻保持好心情/53
宜調整睡眠規律/54
宜掌握選擇床上用品的方法/54
宜保持睡眠充足/54
天氣寒冷時宜戴帽出行/55
忌遭受居室內的各種輻射/56
……
孕2月生活宜忌速學查
孕3月生活宜忌速學查
孕4月生活宜忌速學查
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孕11月生活宜忌速學查
