《范志紅孕產婦飲食+新生兒護理》是2019年3月化學工業出版社出版的圖書，作者是范志紅、[紐西蘭] 特蕾西·韋德、[紐西蘭] 吉爾·丹蒙 。
基本介紹
- 書名：范志紅孕產婦飲食+新生兒護理
- 作者：范志紅、[紐西蘭] 特蕾西·韋德、[紐西蘭] 吉爾·丹蒙
- 原版名稱：李靜
- 譯者：李靜
- ISBN：7122160113820
- 頁數：555頁
- 定價：119.6元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2019年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《范志紅詳解孕產婦飲食營養全書》：
備孕懷孕坐月子，飲食營養是關鍵。《范志紅詳解孕產婦飲食營養全書》是人氣營養學家范志紅教授力作，為孕產婦全程營養飲食提供科學指導方案。
備孕怎么吃寶寶更健康？懷孕怎么吃長胎不長肉？坐月子怎么吃母乳更營養、媽媽不長胖？針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題，范志紅教授一一給出了科學答案。
不僅告訴孕產婦讀者孕程營養知識，更貼心介紹120餘道孕產婦保健食譜，以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂，食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路里參考，是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。
該書的附錄部分，提供了各類食材的營養素含量、血糖指數等數據，以及《中國居民膳食指南》的相關指導，可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據，結合自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量，科學合理地健康飲食。
《跟好萊塢超級保姆學育兒（新生兒護理睡眠餵養全搞定）》：
“每個陪睡的媽媽，都有一部血淚史。”“每個陪睡的媽媽，都值得被溫柔以待。”《跟好萊塢超級保姆學育兒（新生兒護理睡眠餵養全搞定）》作者特蕾西·韋德、吉爾·丹蒙從30餘年育兒經驗里總結了寶寶自主睡眠、寶寶再次入睡、如何給寶寶包襁褓入睡、寶寶入睡有哪些安撫方法等技巧。這裡面，只要有一條適合你的寶寶，就能讓新媽媽受益幾年。該書還有寶寶餵養技巧等大量乾貨，值得寶媽們入手。
圖書目錄
《范志紅詳解孕產婦飲食營養全書》
第一部分 備孕你準備好了嗎？
備孕夫婦的N項準備工作
孕前體檢，了解你的生育風險
肥胖和瘦弱都會妨礙懷孕嗎
慢慢減脂才有利於生育
補營養、減肥肉的簡單飲食法
瘦弱對生育的不良影響
健康增加體重的策略
備孕故事1：肥胖媽媽的艱辛和遺憾
備孕故事2：“多囊卵巢綜合徵”會影響生育嗎
備孕故事3：生育二孩，你做好準備了嗎
孕前要解決哪些營養不良問題
備孕女性消除貧血有多重要
消化吸收不良怎么辦
適用於所有人的備孕營養忠告
營養飲食該吃哪些食物
備孕需要營養補充品嗎
為什麼備孕需要吃碘鹽
保證葉酸供應很重要
其他營養補充劑要不要服
網友問題：這些食物該吃嗎
第二部分 孕期怎樣平安養出健康寶寶？
準媽媽要注意的N個問題
孕婦的飲食有哪些健康要點
準媽媽吃錯，寶寶健康隱患多
孕期全程，身體會發生什麼變化
孕早期如何維持營養供應
準媽媽故事1：孕早期的溫馨回憶
孕中期的飲食要注意什麼
特別關註：孕期不可承受之重
準媽媽故事2：她不像個孕婦的樣子
特別關註：糾正貧血問題
解惑：有關補鐵的必備知識
孕後期容易出現的營養問題
管好血糖的關鍵措施
怎樣才能把鈣補夠
解惑1：膳食補鈣的幾個顧慮
解惑2：選擇補鈣品的建議
準媽媽故事3：分娩之前的飲食準備
網友問題：準媽媽問題解答一籮筐
網友分享：我的健康孕程
第三部分 產後如何保證泌乳和恢復體形？
哺乳：新媽媽產後的第一要務
月子裡的營養有什麼不同
新媽媽的飲食吃什麼
新媽媽問題1：月子裡的飲食宜忌有沒有道理
泌乳所需的營養是什麼？
新媽媽問題2：哪些食物對泌乳有好處
熱點話題：想吃肝臟，又怕食品安全問題，怎么辦？
新媽媽問題3：我需要補充營養素嗎
產後的“體重滯留”值得擔心嗎
哺乳會讓人發胖嗎？
哺乳媽媽如何健康減肥
混合餵養的媽媽要小心發胖
新媽媽故事1：當胖婦，還是當辣媽
特別關註：小心“糖媽媽”升級為糖尿病患者
新媽媽故事2：我的食物吃對了
網友分享：我是辣媽我自豪
第四部分 食譜育齡女性營養食譜和製作詳解
食譜使用說明
備孕營養食譜（1900kcal）
備孕營養食譜（1800kcal）
備孕營養食譜（1700kcal）
孕4～6月營養食譜（2000kcal）
孕4～6月營養食譜（1900kcal）
孕7～9月營養食譜（1900kcal）
新媽媽營養食譜（2100kcal）
新媽媽營養食譜（2000kcal）
新媽媽營養食譜（1800kcal）
第五部分 附錄
部分營養素的食物來源
常見食物血糖生成指數
中國居民膳食指南（一般健康成年人）
中國居民膳食指南（中國健康成年女性）
中國居民膳食指南關鍵推薦（一般健康成年人）
中國居民膳食指南（孕期婦女）
中國居民膳食指南（哺乳期婦女）
參考文獻
《跟好萊塢超級保姆學育兒（新生兒護理睡眠餵養全搞定）》
Part 1 嬰兒護理：父母要做好準備
為什麼呵護如此重要
新媽媽要學會關愛自己
不要對自己期望過高
學會時間安排
幫助伴侶適應新角色
怎樣和家人相處
了解產後抑鬱症
傷口縫針後的處理方法
哺乳期避免再次懷孕
呵護
肌膚接觸
初幾天
每個寶寶都
哥哥姐姐和寶寶
寶寶出生前父母怎樣做
寶寶出生後父母怎樣做
如何對待過度熱心的大孩子
寶寶如何和你交流
哭泣
寶寶發出的其他聲音
哭鬧不休
Part 2 嬰兒的睡眠
睡眠就是營養
為什麼新生寶寶要睡那么久
寶寶需要學習睡眠
寶寶為什麼容易醒
和寶寶同睡要注意安全
寶寶在哪兒睡覺合適
如何給寶寶包襁褓
雪天使式襁褓——胳膊需上抬
橫蓋式襁褓——胳膊在胸部或腹部交叉
緊身式襁褓——胳膊放在身側
其他種類的襁褓
有利於寶寶入睡的安撫方法
環抱安撫
噓聲安撫
虛拍安撫
輕拍安撫
奶嘴安撫
指尖按撫
創造一個屬於寶寶自己的空間
幫寶寶自己入睡
自己入睡需要呵護
不要讓寶寶獨自哭泣超過5分鐘
寶寶自己入睡的步驟
重新入睡
重新入睡是寶寶要學的重要技能
父母要保持安靜
不要讓寶寶完全清醒
越鎮靜越好
不要急著利用工具讓寶寶重新入睡
重新入睡要餵奶嗎
在懷中重新入睡
在搖籃或童床上重新入睡
在房間中醒來
形成寶寶自己的節奏
初的兩周
下一個階段
受到過度刺激的寶寶
記錄簡單信息
何時叫醒正睡著的寶寶
永遠不要讓飢餓的寶寶
等你
餵奶和睡眠指導
Part 3 嬰兒的餵養
餵奶的要點
不同的寶寶需要不同的餵奶次數和節奏
白天餵奶
白天后一次餵奶
夜間餵奶
夢中餵奶
打奶嗝很重要
打奶嗝的技術要點
趴在膝上，肚皮向下
躺在膝上，肚皮朝上
觀察寶寶舌頭的位置
讓寶寶跳一跳打嗝法
趴在肩上打嗝法
放在換衣桌上打嗝
換尿布打嗝法
母乳餵養的藝術
什麼是母乳餵養
下奶反射
正確銜乳
該不該用乳頭保護罩
如何使用乳頭保護罩
深抓技術
各種摟抱寶寶的方法
半支或聖母式摟抱法
英式橄欖球或足球式
如何讓寶寶停止吃奶
出奶—刺激出奶
母乳餵奶的方法
“蛋糕和糖衣”
什麼是密集餵奶
如何知道寶寶何時吃完
常見的母乳餵養問題
乳頭破裂
乳房腫脹
水皰
乳管堵塞
乳腺炎
冷熱敷
出奶問題
哺乳輔助器
母乳餵養的其他問題
混合餵養
初幾天
初6周母乳和配方奶粉混合
為了節省時間讓寶寶吃奶粉好不好
寶寶拒吃奶粉怎么辦
如何選擇奶嘴
小睡前餵奶粉
何時增加吃奶粉次數和額外吃奶次數
何時適合吃奶粉
關於擠奶
手動擠奶
機械吸奶
奶粉餵養
建立情感紐帶
奶粉種類
慎重換奶粉
挑選奶瓶
如何餵奶粉
如何消毒
人工餵奶的其他設備
奶嘴的衛生
脹氣和回吐
正常溢奶
不正常溢奶
無聲回吐
腸絞痛
回吐和腸絞痛有什麼區別
怎么呵護回吐和腸絞痛的寶寶
Part 4 嬰兒的護理常識
日常護理
黃疸
換尿布
寶寶多久大便一次
護膚
處理大便
口瘡
給寶寶洗澡
給寶寶穿衣服
淚管堵塞或眼睛黏糊
清洗頭痂
指甲護理
在地板上玩耍
肚皮時間
何時尋求醫療幫助
如何護理雙胞胎
新生兒重症監護室（NICU）
給雙胞胎餵奶
夜間餵奶
你需要做哪些準備工作
一定要注意衛生
Part 5 育兒實用信息
外出準備
帶寶寶到附近轉轉
帶寶寶坐飛機
媽媽是否回去工作
寶寶的託管
產後護理人員/母嬰護理
月嫂
專業護理
管家
家庭保姆
臨時保姆
護理人員應具備何種資格
如何僱人——中介還是推薦
託管寶寶
Part 6 幾位新媽媽的育兒經
奧利的媽媽
塔米，有女3歲有兒6周
費姆克，兩個孩子的媽媽
愛瑪，兩個女兒的媽媽
卡雅，有一對雙胞胎女兒
一位女孩的媽媽
蓋爾，雙胞胎的媽媽
謝麗爾，兩個孩子的媽媽
安娜，三個孩子的媽媽
後記 呵護12周以上的嬰兒
從襁褓到睡袋
12周后繼續前行
