《青少年體育鍛鍊與運動指導》是2021年北京工業大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：青少年體育鍛鍊與運動指導
- 作者：魏榮
- 出版社：北京工業大學出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787563968688
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《青少年體育鍛鍊處方與運動指導》共六章，首章對青少年體質健康進行了闡述，包括體質健康的內涵、青少年體質健康與體能鍛鍊的關係、青少年體質的測定與評價、青少年體質健康現狀及健康發展需求分析。第二章對促進青少年體質健康的理論依據進行了論述，包括青少年體能鍛鍊促進體質健康的理論研究、影響青少年開展體能鍛鍊促進體質健康的因素分析。第三章討論了加強青少年體質健康的鍛鍊處方，包括體育運動處方的概念與內容，提高肌力、速度的鍛鍊處方，提高有氧耐力、無氧耐力、柔韌性的鍛鍊處方，青少年健美操鍛鍊處方。第四章討論了不同體型的青少年體育鍛鍊處方，包括青少年肥胖的界定標準、偏瘦型青少年體育鍛鍊處方、肥胖型青少年體育鍛鍊處方。第五章探討了常見體育運動與技巧指導，包括跑步的技巧和姿勢、跳繩的技巧、桌球運動與技巧、健身操運動與技巧。第六章探討了青少年運動損傷的康復處方，包括運動損傷的概念與分類、常見運動損傷的急救處理方法與康復處方等內容。
圖書目錄
第一章 青少年體質健康
第一節 體質健康的內涵
第二節 青少年體質健康與體能鍛鍊的關係
第三節 青少年體質的測定與評價
第四節 青少年體質健康現狀及健康發展需求分析
第二章 促進青少年體質健康的理論依據
第一節 青少年體能鍛鍊促進體質健康的理論研究
第二節 影響青少年開展體能鍛鍊促進體質健康的因素分析
第三章 加強青少年體質健康的鍛鍊處方
第一節 體育運動處方的概念與內容
第二節 提高肌力、速度的鍛鍊處方
第三節 提高有氧耐力、無氧耐力、柔韌性的鍛鍊處方
第四節 青少年健美操鍛鍊處方
第四章 不同體型的青少年體育鍛鍊處方
第一節 青少年肥胖的界定標準
第二節 偏瘦型青少年體育鍛鍊處方
第三節 肥胖型青少年體育鍛鍊處方
第五章 常見體育運動與技巧指導
第一節 跑步的技巧和姿勢
第二節 跳繩的技巧
第三節 桌球運動與技巧
第四節 健身操運動與技巧
第六章 青少年運動損傷的康復處方
第一節 運動損傷的概念與分類
第二節 常見運動損傷的急救處理方法與康復處方
參考文獻
