通心粉和乳酪

基本介紹

• 中文名：通心粉和乳酪
• 主要食材：空心粉，牛奶

用料

材料	用量
空心粉	一磅
牛奶	一cup
芝士	二cup多
豌豆	適量
水	三cup
鹽	適量

做法

1. 空心粉+水+鹽，電飯煲跳以後放入其他東西。

食物營養成分

食物名稱	含量參考	能量	蛋白質	脂肪	膽固醇	飽和脂肪酸	多不飽和脂肪酸	單不飽和脂肪酸	碳水化合物	糖	膳食纖維	葉酸	鈉	鎂	磷	鉀	鈣	鐵	鋅	維生素A	維生素B1（硫胺素）	維生素B2（核黃素）	煙酸（煙醯胺）	維生素B6	維生素B12	維生素E	維生素K
通心粉和乳酪	約每100克食物中的含量	82 千卡	3.4 g	2.5 g	6 mg	0.9 g	0.6 g	0.3 g	11.5 g	0.5 g	0.5 g	21 μg	302 mg	9 mg	47 mg	84 mg	35 mg	0.9 mg	0.45 mg	17 μg	0.1 mg	0.11 mg	1.18 mg	0.04 mg	0.15 μg	0.05 mg	0.2 μg