輕斷食，一種飲食模式。
基本介紹
- 中文名：輕斷食
- 別名：間歇性能量限制飲食
含義,歷史,
含義
《中國超重/肥胖醫學營養治療指南（2021）》指出，“輕斷食”又叫間歇性能量限制飲食，是按照一定規律在規定時期內禁食或給予有限能量攝入的一種飲食模式。
歷史
“輕斷食”最早起源於宗教的齋月，如穆斯林的齋月、中國道教的辟穀等。
輕斷食(一種飲食模式)
本詞條是多義詞，共4個義項
收起列表 ▲
相關詞條
- 輕斷食
輕斷食，一種飲食模式。1含義《中國超重/肥胖醫學營養治療指南（2021）》指出，“輕斷食”又叫間歇性能量限制飲食，是按照一定規律在規定時期內禁食或給予有限能量攝入的一種飲食模式。歷史“輕斷食”最早起源於宗教的齋月，如穆斯...
- 7日輕斷食複合酵素原液
7日纖麗輕斷食複合酵素原漿是移動網際網路纖體精英社群“自然·纖體派”旗下的天然健康纖體產品，7日纖麗輕斷食複合酵素原漿以健康輕斷食理論為指引，由從事酵素研究27年的中科院院士領銜研發，製造出能夠清除體內垃圾，激活人體免疫力，補充人體所需各種營養元素的天然健康產品。輕斷食介紹 輕斷食是當今世界上最安全、最有效...
- 斷食減肥法
通常使用的斷食減肥法分別是香蕉斷食減肥法、清水斷食減肥法、蘋果斷食減肥法、蜂蜜水斷食減肥法、黑咖啡斷食減肥法、米湯斷食減肥法、優酪乳斷食減肥法、夢蒙斷食減肥法等,時間上大多數是三天、七天、二十一天、二十八天等等。減肥法介紹 起源 斷食真正的意義是在靈修鍛鍊上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA ，其意...
- 16+8輕斷食
16+8輕斷食，就是把你每天吃飯的時間控制在8個小時之內（不節食、不斷碳），連續16個小時保持空腹（可以喝水）。2024年，美國心臟協會舉行的一場研討會上，一項中美合作研究指出，這種方法使心血管疾病死亡風險增加91%。怎么吃 8小時怎么吃更好？執行16+8輕斷食期間，進食的8個小時具體該怎么吃呢？首先一定不能...
- 輕斷食(2014年廣東科技出版社出版的圖書)
《輕斷食》是2014年廣東科技出版社出版的圖書，作者是（英國）麥可·莫斯利、（英國）咪咪·史賓賽。類別 。內容簡介 輕斷食（the Fast Diet）也稱“5/2斷食法”，是由英國醫學博士麥可·莫斯利發起的一種新的減肥方法，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由...
- 輕斷食(2019年北京聯合出版社出版的圖書)
《輕斷食》是2019年北京聯合出版社出版的圖書。作者是[英]麥可·莫斯利，譯者是傅臨春。內容簡介 吃什麼是關鍵，怎么吃更重要。瘦身的終極阻礙在腸道！《輕斷食》作者麥可•莫斯利博士全新健康腸道減肥法。只有腸道健康，才能又瘦又美！………在這本書中，莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾...
- 5:2輕斷食
5∶2輕斷食法是一套以科學研究為依據的全新減肥法，不論你是為體重奮戰了多年，還是你剛剛下定決心要減肥，這套方法都行之有效。5∶2輕斷食法很簡單：在一周內，你連續兩天輕斷食，另外的五天正常進食。“在接觸5∶2輕斷食法之前，我從不曾在節食減肥後，還能成功地維持下去。事實上，過去的我減肥後不斷復胖，...
- 輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命(2019年文匯出版社出版的圖書)_百度...
《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》是2019年文匯出版社出版的圖書，作者是[英]麥可·莫斯利、 [英]咪咪·史賓賽 。內容簡介 輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機。沒有複雜的規矩要遵守。做法有彈性，簡單明了，執行容易。不用天天跟熱量搏鬥，完全沒有一般節食計畫的無趣與挫敗，也不會破壞...
- 輕斷食:戒糖篇
《輕斷食：戒糖篇》是2017年北京聯合出版公司出版的圖書，作者是麥可·莫斯利博士。內容簡介 《輕斷食：戒糖篇》是麥可·莫斯利博士多年親身研究實驗後的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結了第一本書的精華成果，並且從健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。麥可·...
- 輕斷食完整指南:有效減肥和控制糖尿病的全飲食法
輕斷食是一種無須藥物就能有效減肥和控制2型糖尿病的天然療法。在《輕斷食完整指南》中，著名醫生傑森·馮博士和暢銷書作者吉米·摩爾通過大量的科學權威證明，得出了：傳統的少吃多動的減肥方式，效果並不好，而且容易反彈；而常伴有肥胖症狀的2型糖尿病，通過補充胰島素來治療，只能是越來越嚴重。肥胖和2型糖尿病的...
- 輕斷食:讓男人身體棒、精力足
《輕斷食：讓男人身體棒、精力足》是2019年1月江西科學技術出版社出版的圖書，作者是薛麗君。內容簡介 輕斷食是一種科學、輕鬆的瘦身方法，更是一種健康的生活方式。輕斷食起源於英國醫學博士麥可·莫斯利的實驗和親身經歷，他將古老的斷食經驗結合現代人的生活方式，推出一種“輕度”斷食的飲食方法。隨著輕斷食計畫的不...
- 輕斷食不反彈
《輕斷食不反彈》是2021年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 輕斷食是一種健康的飲食方式，以5:2（一周5天正常進食，2天輕斷食）斷食法著稱。它與節食減肥不同，自然瘦不傷身，也更容易堅持。本書營養師將帶你了解什麼是輕斷食，常見問題有哪些，輕斷食期間吃什麼，怎樣搭配？並詳細地制定出一周七天的飲食...
- 減糖輕斷食
《減糖輕斷食》是2021年江西科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 減糖和輕斷食是火遍全球的兩大飲食方式。然而，很多人都不知道如何科學減糖，也不知道如何輕斷食，以為減糖就是戒掉主食，以為輕斷食就是不吃不喝。本書將“減糖”與“輕斷食”相結合，改善飲食結構的同時保證一定的空腹時長，雙管齊下，易堅持，不...
- 輕斷食:一本適合中國人的輕斷食療愈手冊
《輕斷食：一本適合中國人的輕斷食療愈手冊》是2020年江西科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 本書不僅是一位通過輕斷食脫胎換骨、浴火重生的女孩的真誠獨白，也是一本適合中國人的輕斷食療愈手冊。跟隨Lulu（陳春儀）老師身臨其境的講述，我們在不知不覺中踏上了一場關於生命與健康的覺醒之旅！本書*篇：輕斷食...
- 輕斷食:讓女人老得慢、身材好
《輕斷食：讓女人老得慢、身材好》是2019年1月江西科學技術出版社出版的圖書，作者是薛麗君。內容簡介 《輕斷食：讓女人老得慢、身材好》第一章介紹了輕斷食的基本概念，告訴大家輕斷食的意義和樂趣；第二章則從開始輕斷食前的準備工作出發，介紹與輕斷食計畫實施相關的知識；第三章重點介紹了輕斷食者的飲食食譜和方案...
- 中國人應該這樣輕斷食
《中國人應該這樣輕斷食》是2016年3月吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是張曄、左小霞。內容簡介 104道適合中國人身體特徵及生活方式的輕斷食食譜！助你踐行輕斷食，健康一輩子！瘦身、排毒、防癌、延壽，各種輕斷食套餐任你選！《中國人應該這樣輕斷食》輕斷食套餐熱量低、花樣多，每次不重樣，滿足中國胃！讓你不挨餓...
- 輕斷食降體脂
不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂！18歲後之所以容易胖，正是由於身體代謝的下降，讓脂肪不斷堆積。產後成功瘦身20千克的美女營養師向你揭秘，如何通過輕斷食，提高身體基礎代謝，啟動細胞活力，成功減少身體脂肪，打造不長胖的健康身體。作者簡介 趙婷 80後美女營養師，研究方向就是“健康瘦身”。她所在的科室有...
- 輕斷食:早安果汁晚安沙拉
《輕斷食：早安果汁晚安沙拉》是2018年8月中國輕工業出版社出版的圖書，作者是Flora劉禕。內容簡介 每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就可以讓你吃著吃著瘦下來，這就是輕斷食的神奇之處。《輕斷食：早安果汁晚安沙拉》提出了“果汁+沙拉”輕斷食新主張，上班族的午餐可選擇梅森瓶沙拉。本書的斷食日沙拉並不僅僅...
- 奇效5:2 輕斷食
《奇效5:2 輕斷食》是2014年當代中國出版社出版的圖書。內容簡介 英國莫斯利醫生研究發現，現代人一天三頓外加宵夜的飲食不僅導致肥胖，還是造成當今許多疾病的罪魁禍首，而間歇式斷食是最符合人體健康發展的飲食習慣。於是他針對這一研究開發了“5:2 輕斷食” 減重健康飲食並製作成紀錄片。實踐5:2 輕斷食後，你不僅...
- 輕斷食減肥計畫
《輕斷食減肥計畫》是2017年化學工業出版社出版的圖書，作者是阿曼達·漢密爾頓。內容簡介 阿曼達·漢密爾頓是英國執業營養師，她發現適時禁食，延長餐間時間可以有助於燃燒脂肪，快速和持續地減肥。她幫助了數以千計的人們成功減肥，重建自信心和對生活的熱情。跟隨阿曼達健康的輕斷食減肥法不僅能夠減掉頑固脂肪，還會感受到...
- hello,輕斷食Hello,輕斷食
《ello，輕斷食Hello，輕斷食》是2018年海南出版社出版的圖書，作者是[韓]慶美妮。本書中作者向讀者介紹了幾種周末在家中就可以體驗的輕斷食排毒療法。內容簡介 自從格溫妮絲·帕特洛、布萊克·萊佛利、米蘭達·可兒等世界知名女星及超模在走紅毯的前幾天會進行輕斷食的訊息傳出後，全球掀起了輕斷食狂潮。輕斷食是回歸...
- 輕鬆享受美味輕斷食餐
《輕鬆享受美味輕斷食餐》是2017年遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是蘿瑞娜 。內容簡介 早午餐+晚餐，70道健康美味的輕斷食低卡食譜。7種天然高湯+8道低熱量醬汁，任意組合，美味變化更豐富！營養均衡，自己吃、全家一起吃都沒問題。營養師專業審校，教你認識好食材、真食物，如何吃才健康。少油料理方法+簡易...
- 斷食(瑜伽論術語)
斷食意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。真正的意義是在靈修鍛鍊上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA 。因為斷食的時候不需要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當的靈修方法引導這些能量將可提升他們的心智到最高的意識境界。斷食除了靈修的目的外，也是最古老的...
- 奇效5:2輕斷食
《奇效5:2輕斷食》是三采文化出版事業有限公司出版的圖書，作者是Michael Mosley、Mimi Spencer、麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽。內容簡介 專業醫生親身實證推廣， 好萊塢名人最新減重新寵， 連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試， 執業醫師也大膽推薦病人採用， 歐美時下最熱門的全民健康瘦身哂！ ...
- 蔬果汁輕斷食
《蔬果汁輕斷食》是2015年化學工業出版社出版的圖書，作者是(韓)全周漓。內容簡介 在本書中作者詳細介紹了現在備受關注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清腸配方，此外還有能夠代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。最大程度保留蔬菜與水果的原汁原味以及營養成分的果汁；還有添加了超級食物，營養和能量加強版的思慕雪；...
- Nature House
Nature House（輕斷食蔬果營養排毒計畫）是Nature House品牌沿襲英國醫學博士麥可·莫斯利的輕斷食理論，結合亞洲人群體質，由專業營養師科學配製的，將多種蔬果以液壓冷榨方式精製而成的排毒特飲。要求在一定時間內，以定時定量的方式代替以往正常飲食，控制能量的攝入量、調整營養結構，從而安全健康地達到清除體內垃圾，...
- 輕健身:正在橫掃全球的瘦身革命
《輕健身：正在橫掃全球的瘦身革命》是2016年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是（英）麥可·莫斯利。作者簡介 [英] 麥可·莫斯利 執業醫師，BBC 健康節目製作人，輕斷食、輕健身瘦身革命發起人。2012 年BBC播出其親身參與的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》，掀開了全球輕斷食瘦身革命的序幕。之後，麥可·...
