輕斷食(the Fast Diet)也稱“5/2斷食法”,是由英國醫學博士麥可?莫斯利發起的一種新的減肥方法,即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其餘5天自由飲食,不控制。隨著時代發展,我們的飲食習慣也發生了巨大的變化,整天吃吃喝喝已成為我們生活的“常態”,每天攝取的能量也普遍超標。輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢,一些研究表明,輕斷食帶來的好處遠不止於瘦身減肥,同時還有保護大腦,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,淨化臟器;提高免疫功能;預防癌症;改善情緒,抗抑鬱和延年益壽等功能。
基本介紹
- 書名:《輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命》
- 作者: [英] 麥可·莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley,[英] 咪咪·史賓賽 Mimi Spencer
- 原版名稱:the FastDiet
- 譯者:謝佳真
- ISBN:9787535958662
- 類別:減肥美容、健康養生、時尚生活
- 頁數:240
- 定價:36.80元
- 出版社:廣東科技出版社
- 出版時間:2014-06-01
- 裝幀:平裝 彩印
- 開本:890×1270 1/32