《輕斷食：讓女人老得慢、身材好》是2019年1月江西科學技術出版社出版的圖書，作者是薛麗君。
基本介紹
- 中文名：輕斷食：讓女人老得慢、身材好
- 作者：薛麗君
- 出版時間：2019年1月
- 出版社：江西科學技術出版社
- 頁數：150 頁
- ISBN：9787539062525
- 定價：39.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《輕斷食：讓女人老得慢、身材好》第一章介紹了輕斷食的基本概念，告訴大家輕斷食的意義和樂趣；第二章則從開始輕斷食前的準備工作出發，介紹與輕斷食計畫實施相關的知識；第三章重點介紹了輕斷食者的飲食食譜和方案，包括了34套斷食日食譜和7套非斷食日食譜，每個食譜都配有精準的熱量數值，幫助大家控制熱量的攝入；在第四章，我們對女性輕斷食者常見的問題進行了專業解答，幫助輕她們消除疑慮，做個明明白白的輕斷食人。
圖書目錄
Part 1 輕斷食讓你享“瘦”一輩子
風靡全球的輕斷食革命，讓身體回到20歲
輕斷食能給你的身體帶來哪些改變
你適合輕斷食么?來測一測吧
對比你用過的節食法，輕斷食可謂“零壓力”
改造飲食結構。新創意給你更多樂趣
讓輕斷食成為你生活的一部分
Part 2 開始輕斷食前，先做這些功課!
開始輕斷食，你要準備好
與健康相關的四個指數
輕斷食常見五大誤區
輕斷食，成功秘訣是專注小口品嘗
外出就餐的輕斷食方法
擦亮眼睛，學會挑選超市食品
算好生理期。合理設定斷食日
斷食日計畫怎么做
Part 3 自己做輕斷食餐，見證神奇瘦身成效
輕斷食期間不能忽視營養均衡
確定分量和估計熱量
適合女性的輕斷食食材Top10
非輕斷食日保證“一日五蔬果”
輕斷食的烹飪技巧
手把手教你做輕斷食瘦身排毒餐
……
Part 4 女性輕斷食常見問題解答
