蓮子銀耳燜木瓜

蓮子銀耳燜木瓜

蓮子銀耳燜木瓜是一道由木瓜,蓮子,銀耳,冰糖等食材製成的食品。

基本介紹

  • 中文名:蓮子銀耳燜木瓜
  • 主要食材:蓮子,銀耳,木瓜,冰糖
  • 分類:藥膳類
  • 口味:甜
  • 廚具:燉鍋
做法,功效,

做法

1.木瓜去皮去籽掏洗乾淨切塊備用.(木瓜是自家種的喔)。
2.將銀耳用溫水泡發,銀耳洗淨去根部,用手撕成大小均勻的片狀;再將蓮子扒開去掉中間的苦心洗淨.
3.蓮子、銀耳同時放入燉鍋內加水適量,燉至蓮子軟爛銀耳出膠質再放木瓜和冰糖,再燉10鐘點即可

功效

木瓜的功效  木瓜是貴族水果之王,它的功效可多了~可豐胸,養顏,瘦腿,減肥(降脂),降血壓,同時還是抗衰老的好手喔!! 木瓜肉色橙黃或紅橙,可食率高,果實含有豐富的木瓜酶、維生素C、鈣、磷、鉀、及礦物質,營養高,易吸收,具有保健、美容、預防便秘等功效。木瓜果實營養豐富,果實含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蘋果酸、酒石酸、檸檬酶和維生素甲、乙、丙和C。 含有成分:番木瓜以果實、種子及葉入藥。果實含水分90%、糖5~6%、少量的酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等。種子含脂肪油25%。葉含番木瓜鹼及番木瓜甙、膽鹼等。 性味功能:甘、酸、溫。消食健胃、疏筋通絡。主治脾胃虛弱、食欲不振、乳汁缺少、關節痛疼、肢體麻木等症。如鮮番木瓜250克、豬蹄1個,熬湯服,治乳汁缺少;番木瓜150—250克,鮮食,治胃、十二指腸潰瘍疼痛。 利用加工:夏、秋季採集成熟果實,生食或熟食,或切片,曬乾備用。葉全年可采,鮮用或晾乾備用。此外,番木瓜果實含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝

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