花椰菜番茄蛋飯是以花椰菜、番茄為主料的菜品。
材料 | 用量 |
花椰菜 | 半朵 |
番茄 | 半個 |
雞蛋 | 一個 |
青豆玉米粒 | 少許 |
包心菜 | 兩三片菜葉 |
芝士腸 | 一條 |
鹽 | 少許 |
韓式辣椒 | 一勺 |
甜醬油 | 少許 |
米飯 | 兩大勺 |
1. 煮飯 |  |
2. 打蛋 |  |
3. 手掰 包心菜 |  |
4. 切西紅柿 |  |
5. 煮青豆玉米粒 |  |
6. 切花椰菜 |  |
7. 切芝士腸 |  |
8. 下油 |  |
9. 炒花椰菜 |  |
10. 加包心菜 |  |
11. 加西紅柿&蛋液 |  |
12. 青豆玉米粒熟了~ |  |
13. 青豆玉米粒加進炒鍋 |  |
14. 米飯也好了 特別香~ |  |
15. 米飯也下鍋吧~ 其實可以菜進電飯鍋的 可是我懶得洗電飯鍋 so。。。 |  |
16. 加辣醬和甜醬油 【我買的都是很淡 但有甜味的醬料啦~ 江浙人 沒辦法 hoho】 |  |
21. 剩下的現在吃~ 再加上跟香蕉 其實我不餓來著，可是眼看著香蕉再不吃又要壞了。。。Done！！！ |  |
花椰菜番茄蛋飯是以花椰菜、番茄為主料的菜品。用料材料用量花椰菜半朵番茄半個雞蛋一個青豆玉米粒少許包心菜兩三片菜葉芝士腸一條鹽少許韓式辣椒一勺甜醬油少許米飯兩大勺做法1. 煮飯2. 打蛋3. 手掰 包心菜4. 切西紅柿5....
番茄花蛋炒飯 番茄花蛋炒飯是以雞蛋、西藍花為主料的食品。用料 做法
原料：白飯300克，番茄50克，生香菇、胡蘿蔔、花椰菜、熟豌豆仁、洋蔥各10克，雞蛋1個，蔥1根，油3大匙，咖喱粉1小匙，鹽1/2小匙，白鬍椒粉1/3小匙。做法：①番茄去蒂、洋蔥去皮，洗淨切丁；生香菇去蒂、洗淨，對切成4塊；胡蘿蔔洗淨去皮，切片；花椰菜撕去老筋、洗淨；蔥洗淨切末；雞蛋打入碗內，攪成蛋...
番茄炒蛋蓋澆飯是一種食物，僅由番茄和雞蛋及米飯做成，是一道百吃不厭的經典飯菜。把米飯裝盤，把番茄炒蛋澆在飯上面即可。原料 番茄2隻、雞蛋1個、米飯1碗。輔料 鹽適量、白糖1湯匙。做法 1、番茄清洗乾淨，底部劃十字刀；2、放進開水裡燙1分鐘，就可以輕易撕去外皮；3、去皮的番茄切薄片；4、雞蛋打散，加...
芝士焗飯培根花椰菜 芝士焗飯培根花椰菜是以雞蛋、培根等為主料的食品。用料 做法
芥末花椰菜拌蛋皮是以花椰菜、蛋、黑木耳為主料，清水、姜為輔料製作的菜品。營養分析 1. 花西蘭可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜 、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌 時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而...
西紅柿午餐肉燴飯 西紅柿午餐肉燴飯是一道菜品。用料 做法
菜花質地細嫩，易消化吸收，含有多種維生素和礦物質等營養成分。西紅柿中含大量維生素C，維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。煮熟的西紅柿則含有大量番茄紅素，是一種很強的抗氧化劑，具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果，還有預防心腦血管疾病、提高免疫...
1、將蝦從背部剪開，去掉沙線，洗淨，用乾淨的軟布拭乾水分；將番茄醬加入鹽、白糖、水澱粉、少量清水攪勻。2、鍋內放油燒熱，用薑絲熗鍋，加入大蝦翻炒至兩面變紅，倒入番茄醬汁，翻炒均勻，用中火燜5分鐘即可。做法三 食材 主料：龍蝦 輔料：白果(乾)、花椰菜、姜 調料：番茄醬、白糖、料酒、胡椒粉、...
13. 懶人自有懶口福——番茄雞蛋餅 040 14. 排骨也不敢“單挑”——番茄排骨湯 042 15. 番茄總有西洋范兒——培根土豆番茄湯 044 16. 番茄的新搭檔——花椰菜胡椒番茄雞 046 17. 和家人一起享用——奶油紅菜湯 048 18. 換個吃法心情好——番茄牛丸湯麵 050 19. 合格煮婦一道坎——番茄古老肉 052 2...
用蛋卷將加了芝士的炒飯捲起來，口感香甜Q彈，方便寶寶食用，多種蔬菜和雞蛋更是滿足了寶寶的營養需要，多餘的番茄皮捲成小花裝飾更是為食物增色不少呢。材料 主料：米飯300克 輔料:雞蛋100克，花椰菜20克，胡蘿蔔30克，乳酪半塊，玉米（鮮）30克，西紅柿1個 調料：色拉油、食鹽、玉米澱粉（適量），蔥10克 做法...
中：一份燒竹 筍、兩，一份涼拌花椰菜和一個煮雞蛋；晚：一小份牛 肉加一碗涼拌海帶絲。周三：早：一小碗大米粥、 一片全麥麵包和一個橙子；中：一碟燒牛肉、 ，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；晚：一小碗玉米粥、 一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。周四：早：一杯咖啡一塊蛋 糕加一個蘋果；中：一小...
相比之下，綠色花椰菜的胡蘿蔔素含量高過白色椰菜花，是番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，蘋果含量的20倍以上。人體攝入足量的維生素C後，不但能增強肝臟的解毒能力，促進生長發育，而且有提高機體免疫力的作用，能夠防止感冒、壞血病等的發生。在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中椰菜花名列第四。菜品功效 古代西方人...
海鮮芝士焗飯 原料：米飯1份、大蝦2隻、蝦仁15隻、魷魚卷10片、蛤蜊7隻、貝丁10個、橄欖油2小勺、花椰菜100克、洋蔥50克、小青椒1隻、鹽適量、白酒適量、黃油25克、麵粉30克、牛奶100毫升、鹽1/4小勺、胡椒粉1/4小勺、Ricos芝士醬100克。做法：1、海鮮類材料清洗乾淨、蝦和蝦仁去掉沙線，用1小勺鹽和幾...
足料蛋包飯 足料蛋包飯是以雞蛋、番茄為主料的菜品。用料 做法
調香港的焗豬扒飯亦相當普遍。焗豬扒飯是以不鏽鋼盤作容器，以蛋炒飯作底,豬排在飯上放上番茄和番茄汁，最後以高溫放進焗爐後而完成。有些餐店也會用白汁來最代番茄汁。通常此類豬排客飯都能在快餐店或地道的茶餐廳品嘗，價錢大約是港幣$25-40。不少平價日本料理店也會提供日式豬排飯，但做法則與中式做法大不...
蔬菜肉卷便當 蔬菜肉卷便當是一道以豬肉片、鴨蛋、花椰菜等為主要食材製作的美食。原料 豬肉片、鴨蛋、花椰菜、魔芋絲、熟白芝麻、小番茄、白米、刀豆、胡蘿蔔、糙米、蘋果、香梨、黑芝麻、毛豆、藕片 做法 小貼士 1.糙米飯加幾滴橄欖油一起煮，口感會更好。
大米150g、藕片30g、老豆腐300g、雞蛋1個、鵪鶉蛋6個、乳酪片1片、裡脊肉50g、番茄1個、花椰菜30g、紅薯20g、青豆玉米混合菜10g、蟹棒3根、蘋果1個、喜梅1個、青椒、生菜、黑豆、黃瓜、番茄醬、蚝油、玉米澱粉、食鹽、牛肉粉、白醋、白砂糖適量 中文名 聖誕快樂便當 大米 150g 老豆腐 300g 藕片 30g ...
1、把雞蛋用高度白酒浸泡洗淨消毒外皮。2、然後把蛋清蛋黃分別打入兩隻碗中，蛋清上籠蒸熟，蛋黃用電動打蛋器抵擋打散，然後分次倒入橄欖油進行攪打。3、打至油蛋混合粘稠時撒入鹽、胡椒粉和白糖繼續攪打。4、把蛋黃醬攪打至乾狀時倒入蘋果醋、滴幾滴檸檬汁再攪打兩分鐘，攪打好備用。5、把番茄切丁、花椰菜...
雞蛋海帶蓋飯 肉末海帶蓋飯 豆苗蓋飯 雙芽蓋飯 青椒烤腸蓋飯 雙丁青椒蓋飯 青椒鴿蛋蓋飯 蒜香蘭花蓋飯 肉末蘭花蓋飯 萵筍蛋皮蓋飯 醬烹萵筍蓋飯 冬菇肉丁蓋飯 海米冬瓜蓋飯 冬瓜米粒蓋飯 火腿冬瓜蓋飯 燜炒金芽蓋飯 辣爆素雞蓋飯 素雞木耳蓋飯 花生素雞青瓜丁蓋飯 胡蘿蔔山藥丁蓋飯 番茄山藥蓋飯 娃娃菜丁蓋飯 魚香...
白醬培根蔬菜炒飯 白醬培根蔬菜炒飯是以培根片、花椰菜為主料的食品。用料 做法
花椰菜+番茄——抗癌作用1+1＞2/101 補鈣搭檔/101 番茄搭配食療法/101 八款降壓美味湯/102 禽肉類的幾種常用搭配/103 怎樣吃肉才安全/104 怎樣吃肉最營養/105 鱔魚宜與藕合吃/107 牛奶的食療搭配/107 豆腐巧搭配/營養可增倍/109 牛奶豆奶搭配喝更科學/111 幾種飲食搭配禁忌/112 涮羊肉別和這幾種東西同吃...
31．番茄 32．洋蔥 33．小白菜 34．紅白蘿蔔 35．凍豆腐 36．黃瓜 37．大蒜 三、瘦身低脂食譜 燴雙菇 雞片燴蠶豆 小白菜燉豆腐 油豆腐燒油菜 素燒土豆 筍尖燜豆腐 雞絲燴豌豆 冬菇燒白菜 素燒冬瓜 冬菇燒麵筋 靈芝粉蒸肉餅 姜蔥蒸魚頭 豉汁蒸魚嘴 蒸釀鯇魚 清蒸鯽魚 杞子雞蛋蒸魚腸 蒸金錢片 海鮮豆腐 蒸...
