《自我保健三字經》是一篇現代三字經作品。
基本介紹
- 作品名稱:自我保健三字經
- 創作年代:現代
《自我保健三字經》是一篇現代三字經作品。
《自我保健三字經》是一篇現代三字經作品。內容介紹自我保健三字經心不煩,臉不板,嘴不貪,體不懶。五個少,記心間,少吃辛,保護肝。心有病,少吃鹹,胃有病,辣少沾。脾有病,少吃酸,肺有病,苦少戀。多喝水,勤遛腿,多多笑,睡足覺...
《吳氏養生保健16法》內容新穎,文字淺顯易懂,可讀性、可操作性強,是對人們預防疾病、獲得健康、增進長壽有參考價值的科普讀物。圖書目錄 第一章 健康長壽源理念 一、新的年齡分期及其意義 二、健康新地平線 三、人以健康為貴 四、21世紀的先進科學理念 五、健康的新戰略 六、自我養生保健的認知 七、有關專家...
頸椎病的自我防護 腰痛的自我防護 肩周炎的自我防護 小貼士——踮腳跟能治腳跟疼 切莫忽視膝骨性關節炎 小貼士——醋煮蔥治膝骨性關節炎 導引關節,預防早衰 日常保健 補腎養陰,防治花眼 抹平皺紋,留住青春 養生“三字經”四步練就美人頸 美體集錦 女性健美保健操 60分鐘健身法 “電子病”及其預防對策 小貼士——...
《秘訣:80歲老人的健身心得》是2013年中國中醫藥出版社出版的圖書,作者是李永海。內容簡介 《秘訣(80歲老人的健身心得)》是作者李永海自我保健的感悟,主要向大眾介紹“想長壽該怎么吃”,“長壽的心得和秘訣”,是全民健康知識教育普及的推廣力作。本書是一本全民健康知識教育普及及推廣力作。本書告訴你怎樣選擇吃...
本書內容簡便適用,由淺入深,便於指導讀者在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、科學、有效的身心自我養護以達到健康長壽的目的。圖書目錄 飲食養生 五種難吃食物助延年 3 老年人多食醋延緩衰老 4 適量飲酒或可長壽 4 兩粥一飯 長壽不難 5 每天三兩水果助長壽 5 枸杞這樣吃就能增壽 6 常用調料竟...
18.夏季養生如何做好自我防護 19.夏季養生重在養陽 20.夏季需防心理障礙 21.夏季養生“三字經”22.夏季宜養心 23.夏季三伏如何養生 24.夏季養生要防“火”25.夏季如何飲食 26.夏季如何進補 27.夏天多吃銀耳有益於健康 28.夏季飲啤酒要注意什麼 29.夏季出汗宜多吃醋 30.夏天如何增強食慾 31.夏季飲食應注意...
本書是幫助人們建立科學、文明和健康的生活方式,提高防治疾病的自我保健能力,增強身心健康的良師益友,適合廣大人民民眾閱讀。目錄 一、生理衛生 (一)由母親遺傳的病 (二)近親結婚與陰陽人 (三)一對雙胞胎其父卻兩人 (四)人體身高的奧秘 (五)神奇的唾液 (六)人體裡的鈣 (七)微量...
二、自我催眠術 第三節 祖國傳統心理養生法 一、道家心理養生法 二、儒家心理養生法 三、佛家心理養生法 四、中醫心理養生法 第四節 不同年齡人的心理養生法 一、青少年的心理養生 二、中年人的心理養生 三、老年人的心理養生 第五章 道德養生法 第一節 道德與養生的密切聯繫 一、儒家的道德養生觀 二、道家...
四、保健三字經 第五節 延長壽命的關鍵——抗衰老 第六節 健腦益智九個法則 第七節 養生長壽的要訣和妙法 一、養生“四少”二、善待自己,樂中尋壽 三、養神“七法”四、把握人體兩個“長壽穴”五、進補益壽法 第二章 保持健康心理話養生 第一節 由七情話養生 第二節 心理平衡解憂愁 第三節 揭示“氣死...
三、中老年人的自我保健按摩 四、中老年人鍛鍊的禁忌 第三篇中老年人延緩衰老篇 第一節衰老的十大改變 第二節抗衰老措施 第三節延緩衰老秘決七招 第四節延年益壽八因素 第五節抗衰老食物 第六節抗衰老藥膳 第七節鈣是延緩衰老的激活劑 第八節鋅的抗衰老作用 第九節維生素C、維生素E預防老年斑 第十節抗衰老...
第四篇 延緩衰老與自我保健 第一章 概述 第一節 健康與亞健康 一、健康 二、亞健康 (一)心身輕度失調狀態 (二)潛臨床狀態 (三)前臨床狀態 第二節 情緒(或情感)與健康 一、情緒理論與生理機制 二、情緒與機體內部的生理變化 (一)情緒的生理反應 (二)情緒對內分泌腺的影響 三、情緒與健康 第三...
230.如何巧拍胸部護心臟 231.何為預防冠心病的“三字經”232.冠心病人一天飲食的“口訣”是什麼 四、心肌梗死 233.何謂心肌梗死 234.哪些疾病可誘發心梗 235.心梗有哪些發病信號 236.心梗有哪些主要症狀體徵 237.如何自我判斷心梗 238.在家裡如何救治心梗 239.心梗如何自我救治 240.早期心梗病人應採取哪些措施 ...
(六)自我扼制頭號殺手 1.心腦血管病的特點及危險因素 2.扼制心腦血管病的十道防線 3.十種癌症的危險信號 4.內憂外患致癌症 5.防癌措施十九條 跋語 養生學中的“木桶效應”附1:增強免疫力妙方 附2:益壽三字經 後記 作者簡介 吳廣恩,1946年生,他多年從事科學養生、疾病預防、延年益壽理論的研究與實踐...
既涉及到人類的物質生活如“衣、食、住、行、用”,又涉及到人類的精神生活如“德、情、性、知、意”,它上至天文,下至地理,中至人事,最終是為了研究人在社會人際事務圈中如何生存養息,探索人類自我適應和協調發展的途徑。養生保健可說是無人不為,無事不及,無處不有,無時不在,滲透在人們一切日常生活...
《老年健康長壽之道》是1999-05人民軍醫出版社出版的圖書。本書簡述了社會老齡化的現狀和老齡健康化的需求,介紹了人體衰老的生理學變化和各系統病理學特徵。內容介紹 內 容 提 要 本書是老年人養生、自我保健的科普讀物。簡述了社會老齡化的現狀和老齡健康化的需求,介紹了人體衰老的生理學變化和各系統病理學特徵...
耿洪森,副主任醫師,安徽省老年醫療保健研究所名譽所長,《益壽文摘》執行顧問,安徽省馬鞍山益壽修復科技開發有限責任公司董事長,安徽省益壽修復醫療研究所所長,曾在淮南礦工醫院、馬鞍山市人民醫院,馬鋼醫院從事醫療臨床及研究40餘年。發表論文多篇,出版了《修復醫療——延長生命的新探索》《養生秘典》《益壽自我保...
《讓健康永遠伴隨你》是2011年8月出版的圖書,作者是錢國梁。內容簡介 《讓健康永遠伴隨你:健康與養生基本知識》講述了健康養生的基本知識,分享了健康長壽、預防疾病、增強體魄的一些經驗。內容包括:健康基本知識指南;健康十大基本要素;健康與疾病;自我保健知識;養生保健十項要求;人體九大系統等。目錄 第一部分 ...
二、自我保健推拿 下篇歌訣篇 一、手足十二經所屬歌 二、十二經氣血多少歌 三、十二經營氣流注順序歌 四、十二經脈歌 五、奇經八脈歌 六、十五絡穴歌 七、十二經原穴歌 八、十四經腧穴分寸歌 九、募穴歌 十、八會穴歌 十一、八脈交會八穴歌 十二、十六郄穴歌 十三、下合穴歆 十四、井滎輸原經合歌 十...
飲食保健口訣/12 養生三字經/12 食補歌/13 2老年人用藥須知 如何安全用藥/15 服藥與水溫的關係/15 服藥與飲料的關係/15 服藥與食物的關係/16 藥物的保存/17 3老年人運動須知 老年人運動須知/19 老年人夏練注意事項/20 老年人劇烈運動後5不宜/20 老年人運動的自我監護/21 散步也要講方法/22 什麼是冠狀動脈...
27 語言胎教:用《千字文》《三字經》進行胎教 28 語言胎教:經典童話故事《小老鼠報恩》29 語言胎教:準媽媽必會的兒歌 30 環境胎教:準媽媽工作應勞逸結合 31 美育胎教:名畫欣賞《摩特楓丹的回憶》32 美育胎教:欣賞王羲之的《蘭亭集序》33 美育胎教:雕塑欣賞《抱鵝的少年》34 美育胎教:小熊維尼--永恆的卡通...
它們的馴化與人類的自我馴化大體同步,也就是說人類在馴化它們的過程中完成了自我馴化。有了這些畜禽人類才逐漸放棄狩獵採集,進入生產經濟時代。雞為“五德之禽”。《韓詩外傳》雲雞頭有冠,是文德;足有距能斗,是武德;敵前敢拼,是勇德;有食呼同類,是仁德;守夜報曉,是信德。東亞民間將雞視為吉祥物,可以...
三字經 百家姓 千字文 賢言集 弟子規 教兒經 增廣賢文 第六章 生活常用知識 第一節 實用生活竅門 第二節 人體健康標準 家庭養生與保健 人體健康值 調養還需因時而宜 防止衰老的要訣 人體常用營養素 飲食保健及調理原則 科學飲食禁忌 自我按摩養生法 第三節 意外事故自救知識 家庭急救小知識 農藥中毒急救法 地...
李玉奇 養生三字經 李濟仁 鶴髮童顏樂人生 李振華 法於經旨,貴在力行 李輔仁 便秘的預防與治療 吳鹹中 仁謄壽,智者樂 何任 養生與民族音樂 張琪 調攝自我,健康生活 張燦玾 順應自然,形神兼養 張學文 恬淡、德高、節食 張鏡人 動靜結合,以靜為主 陸廣莘 恬淡虛無,隨遇而安 周仲瑛 達觀敬業,食飲有...
靜態作業中的預防與保健 低頭伏案者的自我保健 怎樣預防職業過度綜合徵 吃“五顏六色”利養生保健 預防亞健康的飲食療養——藥粥調養身體 相關連結——粥療歌 鹽煮毛豆——補鐵、補鈣 遺精食療法 通過食物改善性生活 補血食療湯羹 第四章 抵禦環境污染對身體的損害——衣食住行中的綠色生活 少穿化纖品 常穿棉織...
為幫助讀者朋友掌握不生病的生活方式,編者從不生病的飲食方式、心理調節方式、運動方式、工作方式、居家方式和保健養生方式等幾乎涉及生活各個層面的因素入手,編撰了《不生病的生活方式大全集》。全書以理論與事例相結合的方法剖析利弊,生動明了地對健康的生活方式進行了全面而科學的闡述,希望對您的生活有益。作品目錄...
日常保健必讀 孕早期可以進行性生活嗎 孕期如何預防感冒 孕4周 胎兒發育 準媽媽身體變化 飲食營養必讀 準媽媽春季養胎飲食要點 準媽媽夏季養胎飲食要點 準媽媽秋季養胎飲食要點 準媽媽冬季養胎飲食要點 孕期運動好處多 抬教時間 優境胎教:給準媽媽創造良好的環境 孕5周 胎兒發育 準媽媽身體變化 飲食營養必讀 怎么...
依據《新課程標準》中“弘揚祖國的優秀文化和吸收人類的進步文化”的精神,不管要承繼自我傳統,或要吸收外來文化,其簡捷的進路,便是直接從各民族的“經典之作”中,去汲取其民族的文化源頭活水。2、可教能學:雖然心理學家對人類“如何學得語文”的詳細過程,還沒有完全明白。但人類一直都從出生開始,很自然而...
〖1〗第二章養生與保健知識402 世界衛生組織制定的人體健康標準402 日常小藥方403 順應自然的四季調養法407 常見病症宜忌食物表410 人體所需營養素大盤點418 合理飲食的原則和方法420 自我按摩的保健方法422 長壽食療歌426 健康養心歌427 〖1〗第三章意外事故自救知識428 家庭急救小常識428 地震時逃生常識429 火災...
16簡單易學的自我家中骨盆牽引 第六章腰椎間盤突出症的手術治療 1腰椎間盤突出症手術的目的是什麼 2要不要手術呢——手術的適應證和禁忌證 3目前常見的手術方法 4手術治療的危險性和皮膚切口間距 5手術後如何防止復發 6手術引起的併發症 7育齡婦女腰椎手術後還能生育嗎 8腰椎間盤突出症的“後路”手術是怎么回事 ...