百合蓮子綠豆粥

百合蓮子綠豆粥

清熱去火調理 咳嗽調理 滋陰調理 利尿調理 神經衰弱調理

健康提示:潤肺止咳,清心安神,滋陰,延緩衰老,健脾止瀉,益腎固精,解毒,利尿

基本介紹

  • 中文名:百合蓮子綠豆粥
  • 主要食材:稻米200克
  • 調料:冰糖20克 各適量
  • 工藝:煮
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百合蓮子綠豆粥

主料:稻米200克
百合蓮子綠豆粥
調料:冰糖20克 各適量
工藝:煮

製作工藝:

1.所需原料,大米,綠豆,蓮子 ,乾百合
2.蓮子用水泡開備用
3.乾百合用水泡開備用
4.鍋中放水,放入大米,泡好的蓮子,泡好的百合,綠豆煮開
5.然後關成小火,煮到大米,綠豆開花,蓮子百合熟透,粥煮到粘稠
6.放入適量的冰糖
7.再煮十分鐘,使冰糖充分融化即可
早餐|中餐|晚餐|零食
口味:甜味

功效

用於清熱去火調理 咳嗽調理 滋陰調理 利尿調理 神經衰弱調理
潤肺止咳,清心安神,滋陰,延緩衰老,健脾止瀉,益腎固精,解毒,利尿

食譜營養

綠豆:綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;
綠豆味甘,性涼,入心、胃經;具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒,素體虛寒者不宜多食或久食,脾胃虛寒泄瀉者慎食。
蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
稻米:大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
百合:百合是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質,有良好的營養滋補之功,特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。支氣管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收,可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用,臨床上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。有助於增強體質,抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。
所需原料,大米,綠豆,蓮子 ,乾百合
2.蓮子用水泡開備用
3.乾百合用水泡開備用
4.鍋中放水,放入大米,泡好的蓮子,泡好的百合,綠豆煮開
5.然後關成小火,煮到大米,綠豆開花,蓮子百合熟透,粥煮到粘稠
6.放入適量的冰糖
7.再煮十分鐘,使冰糖充分融化即可

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