《生活方式與健康》是2019年高等教育出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：生活方式與健康
- 出版時間：2019年4月1日
- 出版社：高等教育出版社
- ISBN：9787040511178
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《生活方式與健康》共12講，以“健康中國2020”為戰略指導，面向新時期全體國民極大關注的身體健康、生命素養等領域，涵蓋了人類生活日常所涉及的衣食住行的方方面面，並旨在通過思想觀念的引導，改變錯誤的生活方式和行為習慣，有意識地進行自我訓練、習慣培養、生命教育來提高生命質量。
圖書目錄
第1講 生活方式與“健康中國”建設
第1節 生活方式概念的闡釋
第2節 生活方式影響人類健康
第3節 “健康中國”建設迎來生活方式健康新時代
第2講 健康一人類永恆的追求
第1節 健康概念的詮釋
第2節 健康教育與健康促進
第3講 “三減三健”的生活方式
第1節 “減鹽”：“增壽”
第2節 高油飲食——“油”戲人生，不可不防
第3節 減糖——以防掉進甜蜜的“陷阱”
第4節 健康口腔
第5節 健康體重
第6節 健康骨骼
第4講 中國人吃飯的權威指南
第l節 《中國居民膳食指南（2016）》行動指南
第2節 《中國居民膳食指南（2016）》食育指南
第3節 《中國居民膳食指南（2016）》量化指南
第4節 世界膳食模式分類與借鑑
第5講 食物與健康
第l節 主食——得谷者昌，失谷者亡
第2節 蔬果——五果為助，五菜為充
第3節 動物性食物——優質蛋白，補精益氣
第6講 飲水行為與健康
第1節 水是生命之泉
第2節 飲用水種類的選擇
第3節 怎么喝水
第7講 飲食行為與健康
第l節 就餐習慣與人體健康
第2節 方便快餐食品與人體健康
第3節 垃圾食品與健康
第4節 飲食習慣與潛在健康問題
第8講 科學、有效、安全的運動
第l節 生命在於運動
第2節 運動項目的選擇與分類
第3節 生活中簡單易行的運動方式
第4節 科學的運動
第9講 戒菸與限量飲酒
第l節 吸菸就是揮霍生命
第2節 健康飲酒
第10講 網路行為與健康
第1節 智慧型手機——溫柔的陷阱
第2節 網路溝通與人際交流
第3節 網路迷戀——電子海洛因
第11講 睡眠行為與健康
第1節 概述
第2節 健康睡眠
第3節 影響睡眠質量的因素
第12講 視力、聽力健康維護
第1節 打響視力健康保衛戰
第2節 打響聽力健康保護戰
參考文獻
