《健康生活方式與長壽——老年生活禮書》是2002年10月上海科學技術出版社出版的圖書，作者是傅善來。
基本介紹
- 中文名：健康生活方式與長壽——老年生活禮書
- 作者：傅善來
- ISBN：9787532366989
- 出版社：上海科學技術出版社
- 出版時間：2002年10月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書針對老年人這一特殊群體，從日常生活規律、膳食營養均衡、科學生活方式以及日常居家保健等幾個方面，向老年讀者普及基本的醫學常識、營養知識以及保健常識，使老年朋友能夠更健康、更長壽。
圖書目錄
第一章 生活節奏要有規律
第一節 充足睡眠不熬夜
第二節 目標定位在確切
第三節 培養一項業餘愛好
第四節 適度運動
第二章 全面均衡適量營養
第一節 五大營養誤區
第二節 科學營養三大原則
第三節 健康膳食十要素
第三章 良好的衛生習慣
第一節 不吸菸
第二節 不飲酒
第三節 要喝茶
第四節 居室衛生
第四章 居家保健常識
第一節 一日保健
第二節 四季保健
第三節 健康監護
附錄 健身運動10節
人類壽命面臨的第三次飛躍（代後記）
