《日常飲食保健200宜》是1998年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是王麗茹。
《日常飲食保健200宜》是1998年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是王麗茹。內容簡介內容提要 本書作者從營養保健的角度，以通俗的語言介紹了青少 年、中老年、孕產婦、常見病患者及特殊環境作業人員的日常 飲...
合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以達到顯著減肥的目的 基本簡介 成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五穀等四大類。奶類含鈣、蛋白質等，可強健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產類、蛋類、豆及豆製品等，含豐富的蛋白質，...
用通俗易懂的文字，向讀者詳細介紹了每種食物的藥用功效、營養價值、科學食用方法、日常食用時的宜與忌等，並向讀者推薦了每種食物安全、有效、實用、簡單易學的食療養生配方，以求讓讀者了解中華醫藥“藥食同源”“藥食同功”文化的靈魂與精髓，在滿足口腹之慾的同時，把飲食與防病、治病結合起來，學會在日常生活...
《家庭飲食健康建議》是2014年中國大百科全書出版社出版的圖書，作者是英國DK公司。1．“飲食健康”：小學生脾胃弱，建議常吃山藥蓮肉粥：淮山藥15克，蓮肉10-15克．麥芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛濕，和胃止瀉。2．防“暈車”絕招：閉目休息，用指甲或筆頭按壓手掌與手臂內側紋往上約4厘米．前臂兩條肌腱間...
158■ 大蒜 158■ 大蔥 159■ 姜 160■ 醋 161■ 蜂蜜 162■ 綠茶 163PART 2 日常保健飲食宜忌健脾養胃 166護心 168清肝 170補腎 172潤肺 174清火 176補益氣血 178緩解疲勞 180益智健腦 182排毒 184抗衰老 186減肥瘦身 188防輻射 190PART 3 常見疾病飲食宜忌高血壓 194高血脂 196糖尿病 198脂肪肝 200消化...
中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合中國居民的膳食結構特點設計的。它把平衡膳食的原則轉化各類食物的重量，並以直觀的寶塔形式表現出來，便於民眾理解和在日常生活中套用。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應...
然而，高血壓，高血脂，高血糖也不是十分可怕的疾病，只要認真堅持自我調控，經常控制好情緒，調節好飲食，配合適當的藥物治療，危害性也不會太大。 其中食療是一切治療的基礎，做自己的保健醫生，讓日常飲食守護自己的健康。內容簡介 《高血壓高血糖高血脂調理食譜200例》三大賣點：1.權威：每道菜都經過權威人士審定...
《不可不知的200個健康誤區》從現代人生活的實際需要出發，從科學性、實用性、大眾性的角度入手，精心歸納總結了日常生活中200個人們熟視無睹的健康誤區，並通過科學分析和通俗講解，給出正確的認識和具體做法。這些健康誤區主要涉及習慣常識、日常起居、生活飲食、美容塑身、兩性保健以及疾病防治等方面。閱讀《不可不...
因此，學習一些飲食知識十分必要。特別是日常飲食中的宜忌，應該成為老百姓人人了解熟悉的常識，這對於提高生活質量無疑十分有益。本書借鑑並利用中國傳統醫學、現代醫學、營養學的理論，從食物的食用、搭配、相剋與不宜，食物的加工、儲藏、烹調，日常飲食習慣，常見病症的飲食治療，不同人群的飲食宜忌，全方位地進行...
本書從營養保健的角度，分別介紹了嬰幼兒、孕產婦、各類病人的 飲食禁忌，日常生活中的飲食禁忌，以及食物的食用、加工、貯存禁忌。取材新穎，內容豐富，簡明實用，可供家庭安排日常飲食參考。目錄 目錄 概述 一、嬰幼兒的飲食禁忌 1.給新生兒配製奶粉不宜太濃 2.不要用高濃度糖水餵新生兒 3.不要完全用人工餵養代替...
本書本著科學性、實用性、有效性的原則，採用通俗、生動的語言，介紹了春季氣候特點及對人體的影響、春季養生保健要點、春季飲食原則、食物的性味和套用，重點介紹了人體氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種體質相應的養生保健食譜，是你日常生活必備的養生寶典。目錄 春季養生概述 春季氣候特點 春季氣候對人體的影響 春季養生...
《四季養生保健宜忌全書》內容通俗易懂，形式新穎，內容全面，突出知識性，注重普及性，普通家庭準備這樣一本書，基本可以解決日常生活遇到的所有養生問題，是家庭常備圖書，對人們應時適季地養生保健指導確有意義。目錄 春季 第一節 春季養生保健89宜/2 春季飲食保健/2 1．春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則/2 2．...
《滋補長壽飲食指南》 是外文出版社出版的圖書， ISBN是9787119021348 作品目錄 一、飲食保健指南 1.注意每一個具體的飲食環節 2.適當限制日常飲食 3.提倡雜食和粗茶淡飯 4.注意攝取第七營養素 5.藥補不如食補 6.氣虛體質者的飲食滋補 7.血虛體質者的飲食滋補 8.陽虛體質者的飲食滋補 9.陰虛體質者的飲食滋補...
孕婦飲食要注意/124 哪些人不宜喝牛奶/126 喝水禁忌/128 飲茶有禁忌/129 飲用啤酒有禁忌/134 粽子不適合哪些人/135 不要步入進餐的誤區/136 第三章 好習慣，好生活 四季健康洗浴/142 冬季鍛鍊有講究/144 舒服睡眠的五個條件/145 科學睡眠的四個要素/146 睡前保健很重要/148 老年人應如何保證睡眠/149 有益...
通過日常生活進食，依靠食物中的各種營養元素，再結合自身的身體素質，從而實現養生保健的目的。春季食補 中醫以為，春季養生，養肝為主，飲食也應以養肝健脾為原則。適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、雲苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。春季食補養生食譜 1.木棉薏米山藥瘦肉湯 廣東人常受濕邪...
（七）日常生活中的食物搭配禁忌 七、“以髒補髒、以形補形”的食物搭配 （一）類型 （二）現代醫學的解釋 （三）飲食平衡勿濫補 八、四季飲食搭配 （一）春季食物搭配 （二）夏季食物搭配 （三）秋季食物搭配 小貼士：蘿蔔鴨子煲湯防秋燥 秋燥多喝粥 （四）冬季食物搭配 第二章 各類食物搭配宜與忌 一、...
飲食忌宜 對於生殖器皰疹的患者，必要的忌口是防止復發的必要條件。如常吃辛辣發物，抽菸飲酒都對康復不利，特別是飲酒可促使本病復發，加重本病的症狀，所以，患病後一定不要飲酒。多吃富含維生素、蛋白質的食物有助於疾病的康復，如新鮮的蔬菜、水果及牛奶、雞蛋等。預防 生殖器皰疹是一種通過性交而傳播的疾病，加...
如果只是基礎補充，僅用於預防維生素E缺乏症，你可以選擇保健功能為“補充維生素E”的產品，一般是10～14毫克/天，通過正常日常飲食或補充複合維生素片，就能攝取到這個量。如果要有特定美容保養目的，你應選擇服用經過國家認可的功能實驗測試證明，保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產品，一般是100毫克/天左右。如果是...
Part1日常食物搭配相剋相宜大全 第一章 蔬菜類相剋相宜 土豆發青生芽有毒素，去皮不宜泡太久 西紅柿生津止渴抗氧化，未成熟的不要吃 白菜膳食纖維防腸癌，菜心最髒莫忘洗 圓白菜低熱低糖抗氧化，抑菌消炎防感冒 菠菜生血活血添活力，烹飪過久營養失 油菜營養成分含量高，切碎久放易流失 韭菜補腎壯陽益肝胃，行氣...
1.宜清淡飲食;宜多食富含維生素C的新鮮瓜果、蔬菜。2.避免暴飲暴食，以免損傷脾胃;忌食辛辣及過於寒涼之品。3.經前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等;經後期的保健食品有牛奶、豬胰、胡蘿蔔、紅花等;經前、經後均可食用的食品有海帶、乾棗、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、蘋果等。4.經期禁忌的食品...
《會吃才健康》是2009年9月1日化學工業出版社出版的圖書，作者是李寧。內容簡介 吃什麼才健康？怎么吃最健康？北京協和醫院營養學專家李寧教您怎樣構建合理的膳食結構，怎樣通過食補遠離疾病，怎樣科學減肥，怎樣利用家常食材的保健功效，怎樣避免常見的飲食誤區，男人如何吃出強壯，女人如何吃出美麗，老人如何吃出長壽，...
第93天 日常保健知多少……… 91 第94天 胎教攻略……… 92 第95天 不可忽視的生活元素……… 93 第96天 少吃和多吃……… 94 第97天 孕4月的飲食原則……… 95 第98天 來學學鬆弛技巧……… 97 第99天 日常起居須注意……… 98 第100天 產前診斷……… 99 第101天 緩解不適症狀……… 100...
《食材養生速查手冊》是2014年化學工業出版社出版的圖書，作者是東瀟博。內容簡介 水果 蔬菜 穀物 肉類 調味品，家庭常用食材詳細圖解。保健功效 營養成分 飲食宜忌 選購指南 美食推薦。一書在手 食材全掌握 美食不發愁。最值得珍藏的家庭廚房用書 本書按中國普通家庭日常飲食習慣，按食物種類分章介紹了約200種經常...
51 保健脾經的按摩法 52 飲食養生護脾胃 55 脾胃虛弱者宜節房事 55 脾胃與腎息息相關 56 午時養心經的黃金時刻 58 調養心經的按摩方法 59 改善心悸的刮痧療法 60 養心宜多吃苦味食物 62 營造好環境助養心 63 午時睡覺防衰老 63 午睡有禁忌 64 未時養小腸經的黃金時刻 66 養護小腸，營養是關鍵 69 未時需...
第1章 合理飲食與養生 選擇適合自己的蔬菜水果——蔬菜水果，取益己者而食之 /1 每天要喝足夠的水——水停一日體生毒，人閒百日必生病 /2 這樣吃鹽最健康——菜飯宜清淡，少鹽少病患 /3 控制食用油的攝入量——常令充實勿空虛，日食須當去油膩 /4 食醋的宜與忌——多吃一點醋，不用到藥鋪 /4 不能...
昔東坡調脾土，飲食不過一爵一肉。有召飲者，預以此告：一曰安分以養福，二曰寬胃以養氣，三曰省費以養財。善衛生者養內，不善衛生者養外；養內者安恬臟腑，調順血脈，養外者極滋味之美，窮飲食之樂，雖肌體充腴，而酷烈之氣，內蝕臟腑矣。日常注意 健脾主益胃,除濕主清熱，脾健運則濕難停滯。除濕...
物品準備 ………200 醫院選擇 ………201 分娩宜忌 ………202 下篇 產後宜忌………205 產後飲食宜忌 ………206 飲食習慣宜忌 ………206 月子宜吃和忌吃的食物 ………210 月子宜吃的食物………210
現代社會不良的生活、飲食習慣，不僅損害了腎臟健康，更加速了腎臟疾病的發生。防治腎病，不可小覷。本書是一本腎病調養全書，內容包括：腎臟基本常識；15種常見腎病的病症介紹、飲食原則、日常保健、宜忌吃食物以及對症食療方；200多道食療方和藥膳方。另外，附錄中的簡單養腎運動與中醫養腎秘訣，為讀者提供了更多的...
在中國第一部農耕專著《齊民要術》里，共收集了穀類、豆類植物10多類，200余種；蔬菜20多類，100多個品種；魚、肉、蛋100餘種，充分體現了食物多樣性。在膳食結構上，以穀物、豆類為主，兼食足量蔬菜、水果以及動物性食物作為補充，正是這種飲食觀的成功實踐，形成了中華民族“寓醫於食”的飲食養生保健理念，也...
