《孕媽媽不可不知的2000個生活宜忌（全彩）》是2013年3月電子工業出版社出版的圖書，作者是吳光馳。
基本介紹
- 書名：孕媽媽不可不知的2000個生活宜忌（全彩）
- 作者：吳光馳
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2013年3月
- 頁數：288 頁
- 定價：49.9 元
- 開本：24 開
- ISBN：9787121193811
- 字數：432千字
- 版次：01-01
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
關於孕期的飲食和生活，雖然方方面面有很多關注的問題，但歸根結底，都是一個宜忌的問題：什麼能吃，什麼不能吃；什麼能做，什麼不能做……本書借鑑了生活類宜忌書的一些好的形式與特點，讓孕產宜忌書變得讀起來更直觀、更輕鬆，查閱起來更方便，更符合孕媽媽的需求。結構上按照孕前、孕期、產後的時間順序進行講述，重點是介紹孕期的飲食、工作、生活宜忌。另外，本書還附贈“孕期食物相宜相剋表”掛圖，讓孕媽媽對哪些食物相宜、哪些食物相剋一目了然。
圖書目錄
上篇 孕前準備宜忌 …………………… 13
受孕宜忌 …………………………………14
受孕時機宜忌 ……………………………14
年齡 ……………………………………………14
日期 ……………………………………………14
季節 ……………………………………………14
時間 ……………………………………………14
生理時段 ……………………………………15
避孕措施 ……………………………………15
流產 ……………………………………………15
刮宮手術 ……………………………………15
其他不易受孕的時機 …………………16
受孕環境宜忌 ……………………………18
身體環境 ……………………………………18
情緒 ……………………………………………18
地點 ……………………………………………18
氛圍 ……………………………………………18
天氣 ……………………………………………18
工作環境 ……………………………………18
忌懷孕的疾病 ……………………………19
貧血 ……………………………………………19
心臟病 ………………………………………19
肝臟疾病 ……………………………………19
腎臟疾病 ……………………………………19
高血壓 ………………………………………19
糖尿病 ………………………………………19
結核病 ………………………………………19
性病 ……………………………………………19
孕前宜做的檢查…………………………20
宜暫緩懷孕的情況 ……………………22
X光照射後 …………………………………22
子宮肌瘤術後 ……………………………22
剖宮產後 ……………………………………22
取出節育器後 ……………………………22
有過葡萄胎 ………………………………22
長期服用某種藥物時 …………………23
患有甲亢時 ………………………………23
月經紊亂時 ………………………………23
白帶異常時 ………………………………23
生活不規律時 ……………………………23
孕前飲食宜忌 ………………………24
孕前適宜的飲食習慣 …………………24
孕前禁忌的飲食習慣 …………………25
孕前宜吃和忌吃的食物 ……………26
準媽媽宜吃的食物 ……………………26
準媽媽忌吃的食物 ……………………28
準爸爸宜吃的食物 ……………………32
準爸爸忌吃的食物 ……………………34
孕前生活宜忌 ………………………36
運動宜忌 ……………………………………36
起居宜忌 ……………………………………38
洗澡 ……………………………………………38
衣著 ……………………………………………38
使用家電 ……………………………………39
避孕 ……………………………………………39
作息 ……………………………………………39
不宜的起居習慣…………………………40
其他起居禁忌 ……………………………41
防病宜忌 ……………………………………42
防病宜做的準備…………………………42
防病禁忌 ……………………………………43
用藥宜注意的情況 ……………………44
用藥禁忌 ……………………………………46
美容宜忌 ……………………………………48
心理宜忌 ……………………………………48
中篇 孕期280天宜忌 ……………………………… 51
孕期不同階段飲食宜忌 ……52
孕早期 ………………………………………52
宜吃的食物 ………………………………52
忌吃的食物 ………………………………53
孕早期飲食習慣宜忌 …………………54
孕中期 ………………………………………56
宜吃的食物 ………………………………56
忌吃的食物 ………………………………57
孕中期飲食習慣宜忌 …………………58
孕晚期 ………………………………………60
宜吃的食物 ………………………………60
忌吃的食物 ………………………………61
孕晚期飲食習慣宜忌 …………………62
產前 ……………………………………………64
產前宜吃的食物…………………………64
產前忌吃的食物…………………………64
剖宮產媽媽飲食宜忌 …………………65
順產媽媽飲食宜忌 ……………………66
孕期飲食習慣禁忌 ……………………67
孕期食物選擇宜忌 ………………68
吃蔬菜的宜忌 ……………………………68
宜吃的蔬菜 ………………………………68
忌吃的蔬菜 ………………………………69
吃肉的宜忌 ………………………………70
宜吃的肉類 ………………………………70
忌吃的肉類 ………………………………71
吃肉習慣的宜忌…………………………71
吃水果的宜忌 ……………………………72
宜吃的水果 ………………………………72
忌吃的水果 ………………………………73
吃水果習慣的宜忌 ……………………73
吃零食的宜忌 ……………………………74
宜吃的零食 ………………………………74
忌吃的零食 ………………………………75
吃零食習慣的宜忌 ……………………75
喝飲品的宜忌 ……………………………76
宜選用的飲品 ……………………………76
忌選用的飲品 ……………………………77
吃魚的宜忌 ………………………………78
宜食用的魚類 ……………………………78
忌食用的魚類 ……………………………79
吃魚習慣的宜忌…………………………79
補充營養素的宜忌 ……………………80
補葉酸的宜忌 ……………………………80
補鐵的宜忌 ………………………………84
補鈣的宜忌 ………………………………88
宜補的其他營養素 ……………………92
忌多吃的調味品…………………………96
宜吃的堅果 ………………………………97
常見健康問題飲食宜忌 ……98
妊娠糖尿病飲食宜忌 …………………98
妊娠糖尿病媽媽的飲食方式 ……98
妊娠糖尿病媽媽的食物選擇 ……98
讓寶寶更聰明的飲食宜忌 ……… 100
宜吃的食物 …………………………… 100
忌吃的食物 …………………………… 102
過敏體質孕媽媽飲食宜忌 ……… 103
宜吃的食物 …………………………… 103
忌吃的食物 …………………………… 103
防曬飲食宜忌 ………………………… 104
宜吃的食物 …………………………… 104
忌吃的食物 …………………………… 104
防便秘宜吃的食物 ………………… 105
孕吐宜吃的食物……………………… 108
孕吐時宜吃的食物 ………………… 108
孕吐後忌吃的食物 ………………… 108
防治妊娠高血壓宜吃的食物 … 110
祛斑宜吃的食物……………………… 111
緩解產前抑鬱宜吃的食物 ……… 112
消除水腫宜吃的食物 ……………… 113
孕期生活宜忌 …………………… 114
生活、工作的宜忌 ………………… 114
睡覺 ………………………………………… 114
洗澡、洗頭 …………………………… 115
站立 ………………………………………… 116
行走 ………………………………………… 116
起床 ………………………………………… 116
坐臥 ………………………………………… 117
彎腰 ………………………………………… 117
上下樓梯 ………………………………… 117
聽音樂 …………………………………… 118
聚會娛樂 ………………………………… 118
看電影 …………………………………… 118
辦公 ………………………………………… 120
衣著 ………………………………………… 122
清潔、美容 …………………………… 124
驅蚊 ………………………………………… 127
家務 ………………………………………… 128
居室裝點 ………………………………… 129
社會活動 ………………………………… 129
運動、出行的宜忌 ………………… 130
旅行 ………………………………………… 130
坐公交 …………………………………… 131
乘私家車 ………………………………… 133
乘飛機 …………………………………… 134
孕期宜做的運動……………………… 135
孕期忌做的運動……………………… 135
孕媽媽宜做的動作 ………………… 136
孕媽媽忌做的動作 ………………… 137
運動宜忌 ………………………………… 138
出行的其他宜忌……………………… 139
使用家電的宜忌……………………… 140
手機 ………………………………………… 140
空調 ………………………………………… 140
照明燈 …………………………………… 140
冰櫃 ………………………………………… 140
微波爐 …………………………………… 141
電視 ………………………………………… 141
電腦 ………………………………………… 141
其他禁用的電器……………………… 141
孕期胎教宜忌 …………………… 142
音樂胎教宜忌 ………………………… 142
音樂選擇 ………………………………… 142
播放設備選擇 ………………………… 145
胎教細節 ………………………………… 145
聆聽方式 ………………………………… 146
懷孕不同階段宜選用的胎教音樂
………………………………………………… 147
不同性格孕媽媽宜選用的胎教音
樂 …………………………………………… 147
運動胎教宜忌 ………………………… 148
散步 ………………………………………… 148
孕婦瑜伽 ………………………………… 149
游泳 ………………………………………… 150
孕媽媽宜做的孕婦操 ……………… 151
孕早期宜做的運動胎教 ………… 152
孕中期宜做的運動胎教 ………… 153
孕晚期宜做的運動胎教 ………… 154
語言胎教宜忌 ………………………… 155
講話 ………………………………………… 155
呼喚 ………………………………………… 156
識字 ………………………………………… 157
閱讀 ………………………………………… 158
講故事 …………………………………… 160
情緒胎教宜忌 ………………………… 162
孕媽媽情緒宜忌……………………… 162
準爸爸情緒宜忌……………………… 164
面對分娩的情緒宜忌 ……………… 165
光照胎教宜忌 ………………………… 167
環境胎教宜忌 ………………………… 168
居室環境 ………………………………… 168
自然環境 ………………………………… 170
工作環境 ………………………………… 171
撫摸胎教宜忌 ………………………… 172
美育胎教宜忌 ………………… 173
孕檢及防病宜忌…………………174
孕檢宜忌 …………………………………174
保胎宜忌 …………………………………177
防病宜忌 …………………………………178
視力下降 …………………………………178
水腫 …………………………………………179
抽筋 …………………………………………180
便秘 …………………………………………182
痔瘡 …………………………………………184
發燒 …………………………………………186
胃灼熱 ……………………………………187
泌尿系統疾病 …………………………188
流感 …………………………………………189
貧血 …………………………………………190
經常性失眠 ……………………………191
牙病 …………………………………………192
頭痛 …………………………………………193
腰背痛 ……………………………………194
用藥宜忌 …………………………………196
用藥習慣宜忌 …………………………196
孕期忌用的藥物………………………197
可能危害孕婦和胎兒的中成藥 …198
忌用的西藥 ……………………………199
忌用的某些外用藥 …………………199
臨產宜忌 ………………………………200
各項準備宜忌 …………………………200
物品準備 …………………………………200
醫院選擇 …………………………………201
分娩宜忌 …………………………………202
下篇 產後宜忌……………………………………………205
產後飲食宜忌 ……………………206
飲食習慣宜忌 …………………………206
月子宜吃和忌吃的食物 …………210
月子宜吃的食物………………………210
月子忌吃的食物………………………211
下奶宜吃和忌吃的食物 …………212
下奶宜吃的食物………………………212
下奶忌吃的食物………………………213
恢復身體宜吃和忌吃的食物 …216
恢復傷口宜吃的食物 ………………216
恢復傷口忌吃的食物 ………………217
排惡露宜吃的食物 …………………218
排惡露忌吃的食物 …………………218
產後腹痛宜吃的食物 ………………220
產後抑鬱宜吃的食物 ………………221
月子生活宜忌 ……………………222
產後衣著宜忌 …………………………222
產後起居宜忌 …………………………224
清潔、盥洗 ……………………………224
休息 …………………………………………226
居室環境 …………………………………227
運動、鍛鍊 ……………………………228
防脫髮 ……………………………………230
其他起居宜忌 …………………………232
產後心理宜忌 …………………………233
產後哺乳宜忌 …………………………234
哺乳方法 …………………………………234
哺乳安全 …………………………………236
產後防病用藥宜忌 ……………238
產後宜防的病 …………………………238
傷口發炎 …………………………………238
乳腺炎 ……………………………………238
腹痛 …………………………………………239
子宮內膜炎 ……………………………239
會陰腫痛 …………………………………239
風濕 …………………………………………239
產後便秘 …………………………………240
產後痔瘡 ………………………………240
產後腰酸背痛 …………………………241
產後惡露不淨 …………………………242
產後感冒 ………………………………… 242
產後上火 ………………………………… 243
產褥熱 …………………………………… 243
產後貧血 ………………………………… 244
產後小便不利 ………………………… 244
產後失眠 ………………………………… 245
產後抑鬱 ………………………………… 245
產後用藥宜忌 ………………………… 246
服藥宜忌 ………………………………… 246
忌用的藥物 …………………………… 247
新生兒養護宜忌………………… 248
母乳餵養宜忌 ………………………… 248
哺乳前 …………………………………… 248
哺乳中 …………………………………… 249
哺乳後 …………………………………… 251
人工餵養宜忌 ………………………… 252
餵養前 …………………………………… 252
餵養中 …………………………………… 253
餵養後 …………………………………… 254
奶瓶選擇與奶粉沖調 ……………… 254
哺乳原則宜忌 ………………………… 256
出院前的養護宜忌 ………………… 258
寶寶洗澡宜忌 ………………………… 260
準備 ………………………………………… 260
洗澡中 …………………………………… 261
洗澡後 …………………………………… 264
忌洗澡的情況 ………………………… 265
寶寶睡覺宜忌 ………………………… 266
夜間睡覺 ………………………………… 266
白天睡覺 ………………………………… 266
寶寶日常護理宜忌 ………………… 267
眼、耳、口、鼻、皮膚、臀的護
理 …………………………………………… 267
洗臉、洗頭髮 ………………………… 267
剪指甲 …………………………………… 267
寶寶穿戴宜忌 ………………………… 268
穿衣 ………………………………………… 268
換尿布或紙尿褲……………………… 270
寶寶防病宜忌 ………………………… 272
室內環境 ………………………………… 272
衣物增減 ………………………………… 273
寶寶用藥宜忌 ………………………… 274
用藥 ………………………………………… 274
餵藥 ………………………………………… 274
應對啼哭宜忌 ………………………… 275
附錄 ……………………………………… 279
十月懷胎日程 ………………………… 279
孕期檢查時間表……………………… 281
預產期速查表 ………………………… 284
胎兒大事記 …………………………… 285
