食物搭配與禁宜

食物搭配與禁宜

《食物搭配與禁宜》是2005年遼寧科學技術出版社出版的圖書,作者是秦惠基。本書以中醫和現代醫學的觀點,結合民間經驗,從保健養生出發,全面介紹了食物營養與搭配的有關知識。

基本介紹

  • 書名:食物搭配與禁宜
  • ISBN:9787538144215
  • 出版社:遼寧科學技術出版社 
  • 出版時間:2005-10-01
基本信息,內容簡介,目錄,

基本信息

版 次:1
頁 數:264
裝 幀:平裝
開 本:32開

內容簡介

全書共分四章,並在書末附有6個附錄。第一章為食物搭配的基本知識,介紹了合理的食物搭配及一些食物搭配禁忌案例;第二章是各類食物搭配宜與忌,介紹了200多種食品的適宜與禁忌搭配;第三章為特殊人群的食物搭配,介紹了兒童、婦女和老年人的食物搭配;第四章是常見病病人食物選擇和搭配,介紹了50多種疾病患者的食物宜與忌、選擇和搭配。全書融科學性、普及性、新穎性、可讀性和可操作性於一體,適合作為食堂、飯店、餐館及家庭烹調菜餚、科學進食的參考書;也可作為營養師和廚師培訓教材。

目錄

第一章 食物搭配的基本常識
一、吃在中國源遠流長
二、飲食合理養生之道
三、飲食文化講究搭配
(一)吃的享受與享受著吃
(二)庖人制湯
四、搭配之道俯拾皆是
五、食物無好壞搭配要合理
(一)主食巧搭配
(二)副食多樣化
(三)食物搭配案例
(四)西餐的食物搭配:一主六配
(五)孫中山自創食物搭配湯——四物湯
(六)幽默搭配博君一笑
六、飲食講規矩搭配有禁忌
(一)飲食禁忌
(二)食物搭配禁忌
(三)搭配不當發生病痛
(四)蔬菜搭配禁忌
(五)違反食物搭配禁忌易得癌
(六)不能搭配在一起的食物
(七)日常生活中的食物搭配禁忌
七、“以髒補髒、以形補形”的食物搭配
(一)類型
(二)現代醫學的解釋
(三)飲食平衡勿濫補
八、四季飲食搭配
(一)春季食物搭配
(二)夏季食物搭配
(三)秋季食物搭配
小貼士:蘿蔔鴨子煲湯防秋燥
秋燥多喝粥
(四)冬季食物搭配
第二章 各類食物搭配宜與忌
一、糧食類食品的搭配
(一)概述
(二)粥——糧食類食品搭配的美食
(三)各種糧食搭配的宜與忌
粳米
糯米
小麥
蕎麥
粟米
玉米
高梁
馬鈴薯
芋子
番薯
二、豆類食品的搭配
(一)概述
(二)豆谷,葷素搭配可促進鈣吸收
(三)各種豆類食品搭配的宜與忌
黃豆
小貼士:大豆也是“精子殺手”
……
第三章 特殊人群的食物搭配
第四章 常見病病人食物選擇和搭配
附錄 特殊人群的食物搭配
媒體評論 好身體從吃開始!而食物與食物間的“相剋”,則是影響我們身體健康的一個重要因素。本書以中醫和現代醫學的觀點,結合民間經驗,從保健養生出發,全面介紹了食物營養與搭配的有關知識。讓大家在吃東西時,既能吃得色,香,味俱全,同時又吃得科學。
西紅柿
在美國,幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。吃西紅柿不得癌症,你知道嗎?不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這這西紅柿不是隨便吃的,我問大家,西紅柿怎么吃?有人說,那還不簡單,洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖,再喝點啤酒。如果是這么吃的,我告訴你,白吃了!不抗癌。西紅柿裡面有個東西叫蕃茄素,它和蛋白質結合在一塊,周圍有纖維素包裹,很難出來。所以必須加溫,加溫到一定程度才出來。我告訴大家,西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯,或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌,請大家注意。
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